sfidnfits.com –  Perlengkapan gym yang Anda bawa akan memberikan dukungan serta kenyamanan yang lebih besar saat Anda beraktivitas.

Perlengkapan Gym yang Sebaiknya Anda Bawa saat Latihan

Saat pertama kali  ke tempat gym, mempersiapkan peralatan yang akan dibawa bisa menjadi hal yang membingungkan. Anda mungkin masih belum tahu barang apa saja yang sekiranya akan dibutuhkan.

Membawa barang-barang yang penting saat berolahraga bisa mendukung performa serta meningkatkan fokus Anda selama latihan.

Oleh karena itu, kami telah merangkum beberapa barang yang sebaiknya Anda masukan ke dalam tas. Berikut adalah beberapa perlengkapan gym yang sebaiknya Anda bawa:

1. Pakaian Olahraga dan Pakaian Ganti

Perlengkapan gym pertama yang harus Anda bawa adalah pakaian olahraga. Gunakan baju dan celana yang pas, nyaman, dan fungsional agar Anda leluasa bergerak.

Gunakan pakaian yang dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari juga pakaian yang terlalu longgar karena berisiko tersangkut pada alat gym dan memicu kecelakaan atau cedera yang tidak diinginkan.

Anda juga perlu membawa baju ganti jika Anda berencana berolahraga dalam waktu yang lama atau akan mengunjungi tempat lain setelah dari tempat gym.

2. Sepatu

Anda juga harus membawa sepatu khusus sesuai dengan jenis latihan yang Anda lakukan di tempat gym. Jenis sepatu akan sangat memengaruhi performa dan keamanan saat latihan.

Jika Anda hanya akan melakukan latihan beban, gunakan sepatu dengan sol datar untuk memberikan pijakan yang kuat dan stabil.

Kalau Anda ingin melakukan latihan kardio atau lari di atas treadmill, pilih sepatu yang ringan dengan bantalan yang empuk untuk menyerap benturan.

Sepatu yang tepat akan mengurangi tekanan pada sendi, melindungi Anda dari cedera, serta meningkatkan keamanan selama latihan.

Baca Juga:

Bagaimanakah Cara Memilih Sepatu Fitness yang Tepat?

3. Botol Minum dan Air

Bawalah botol minum dan air mineral yang cukup saat Anda pergi ke tempat gym. Anda harus selalu terhidrasi sebelum, selama, maupun setelah latihan.

Kurang minum bisa membuat Anda dehidrasi sehingga menimbulkan gejala yang kurang nyaman, seperti pusing dan kelelahan.

Botol minum juga bisa berfungsi sebagai tempat menyeduh suplemen olahraga, seperti whey protein, creatine, BCAA, atau yang lainnya.

Pilih botol yang mudah dibuka tapi tidak mudah tumpah agar Anda bisa minum dengan cepat di antara set latihan.

4. Handuk Kecil

Handuk kecil juga menjadi salah satu perlengkapan gym yang sebaiknya Anda bawa. Anda bisa menyeka keringat yang mengalir di tubuh Anda saat berolahraga.

Anda juga bisa menggunakan handuk kecil ini untuk menyeka air setelah mandi atau mengelap alat-alat gym yang akan Anda gunakan. Jadi, bawalah beberapa handuk jika Anda membutuhkannya.

Baca Juga:

Memakai Sepatu lari untuk Angkat Beban, Apakah Aman?

5. Headset atau Earphone

Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan semangat dan motivasi untuk berolahraga.

Oleh karena itu, Anda bisa membawa headset atau earphone ke tempat gym untuk mendengarkan lagu atau musik favorit Anda sendiri.

Mendengarkan musik juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi sehingga Anda bisa menyelesaikan latihan dengan benar.

6. Tas Gym

Jika punya, Anda bisa membawa tas gym dan menyimpan barang-barang Anda di dalamnya, Jika tidak ada, Anda bisa menggunakan tas biasa. Tas sangat dibutuhkan agar barang-barang Anda tidak hilang atau berceceran.

Baca Juga:

Minum Whey Protein Tanpa Olahraga, Apakah Bisa Membuat Otot Besar?

7. Suplemen Olahraga

Jika Anda menggunakan suplemen olahraga, Anda bisa membawanya saat akan nge-gym. Bawa suplemen tersebut ke dalam wadah yang praktis, seperti shaker atau kontainer kecil sehingga mudah untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah olahraga.

8. Hand Sanitizer

Gym sering digunakan oleh banyak orang sehingga risiko penyebaran kuman, virus, atau penyakit lebih tinggi. Oleh karena itu, Anda bisa membawa hand sanitizer saat akan pergi berolahraga ke tempat tersebut.

Anda bisa menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan Anda atau pun membersihkan alat-alat olahraga yang akan atau telah Anda gunakan.

Dengan begitu, Anda memberikan kontribusi yang besar untuk mencegah terjadinya penyebaran kuman, virus, atau penyakit di tempat tersebut.

Baca Juga:

5 Fitness Influencer Pria yang Harus Anda Follow di Instagram

9. Jam Tangan Fitness

Anda bisa membawa jam tangan fitness saat berolahraga ke tempat gym jika Anda memilikinya. Jam tangan ini bisa melacak denyut jantung sehingga Anda bisa menyesuaikan intensitas latihan agar tetap aman dan sesuai dengan tujuan kebugaran.

10. Perlengkapan Mandi

Kebanyakan tempat gym sudah menyediakan fasilitas berupa kamar mandi yang bisa Anda gunakan setelah selesai berolahraga.

Jika Anda ingin pergi dari tempat gym dengan tubuh yang bersih, Anda bisa mandi di sana. Maka dari itu, jangan lupa untuk membawa perlengkapan mandi yang Anda butuhkan, seperti sabun, sampo, maupun sabun pembersih wajah.

11. Sarung Tangan Gym

Kalau Anda berencana untuk latihan menggunakan alat-alat beras maka bawalah sarung tangan gym khusus agar tangan Anda tidak lecet atau terluka.

Sarung tangan gym juga bisa memberikan daya cengkeram yang lebih baik sehingga alat yang Anda pegang tidak mudah tergelincir. Perlengkapan ini juga bisa mengurangi tekanan pada telapak tangan saat Anda mengangkat beban.

Itulah beberapa perlengkapan gym yang sebaiknya Anda bawa saat gym. Persiapan yang matang akan membuat sesi latihan Anda menjadi lebih efektif dan efisien.

Dengan begitu, hasil atau tujuan yang Anda inginkan bisa dicapai dengan lebih cepat dengan cara yang aman.