Blog

Image

Yoga Knee Pads: Manfaat, Jenis, dan Panduan Memilihnya

July 20th, 2022

sfidnfits.com - Yoga sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, selama melakukan latihannya, pernahkah kamu merasa tidak nyaman pada area lutut, terutama saat pose yoga yang kamu lakukan mengharuskan untuk berlutut?

Tidak peduli seberapa tebal matras yoga yang kamu gunakan, beberapa gerakan yang melibatkan lutut kadang terasa tidak nyaman, apa lagi saat lutut ditekan pada matras.

Untuk mengatasinya demi kenyamanan latihanmu, kamu hanya perlu melapisi lutut dengan bantalan ekstra, yaitu yoga knee pads. Aksesoris ini akan memberikanmu dukungan, stabilitas, dan kenyamanan secara maksimal di setiap pose yoga.

Karena banyak orang yang belum tahu tentang aksesoris yang satu ini, maka di sini kami akan membahasnya lebih detail dari manfaat hingga panduan memilihnya. Jadi, teruskan membaca artikel ini agar kamu mendapatkan info lengkapnya!

 

Yoga Knee Pads: Manfaat, Jenis, dan Panduan Memilihnya


Apa itu yoga knee pads?


Yoga knee pads bukanlah “knee pads” tradisional seperti yang kamu lihat pada lutut atlet saat mereka melakukan latihan atau kompetisi. Knee pads seperti itu terlalu besar dan membatasi ruang gerakan bebas saat melakukan latihan yoga.

Yoga knee pads sebenarnya lebih seperti bantal padat atau bantal bertekstur jelly yang berada di bawah lutut untuk memberikan kenyamanan ekstra selama latihan yang melibatkan lutut.

 

Alasan perlunya menggunakan yoga knee pads

Terkadang matras yoga tidak cukup tebal untuk dapat menopang lutut dan persendian yang sensitif. Penggunaannya akan membantu untuk yogi usia lanjut, atau siapa pun yang memiliki masalah lutut atau yang pernah mengalami cedera sebelumnya.

Jika kamu merasa tidak nyaman atau sakit di lutut saat melakukan gerakan, seperti table top, low lunge, atau pose membumi lainnya, yoga knee pads bisa menjadi solusi untuk membuat latihanmu lebih nyaman dan menenangkan.

 

Manfaat menggunakan yoga knee pads


Yoga knee pads bukan sembarang aksesoris yoga belaka. Penggunaannya untuk latihan memiliki beberapa manfaat, seperti:

1. Meredakan sakit lutut

Untuk memastikanmu memperoleh manfaat maksimal dari latihan, sangat penting untuk merasa nyaman selama latihan dengan berbagai macam pose yang dilakukan.

Jadi, ketika kamu merasakan adanya tekanan ekstra pada lutut atau tidak nyaman saat melakukan pose yoga tertentu, yoga knee pads membantu mengatasi ketidaknyamanan itu dengan memberikan dukungan yang baik untuk lutut.

Penggunaannya akan membantu untuk mencegah kontak sendi dengan lantai yang keras atau dengan tanah jika kamu berlatih yoga di luar ruangan.

2. Mencegah cedera

Lutut yang sakit selama sesi yoga bukanlah suatu hal bisa kamu abaikan. Jika kamu tidak mengatasinya, rasa sakit itu akan menjadi lebih buruk untuk beberapa jam ke depan, dan dapat menyebabkan cedera yang melemahkan tubuhmu.

Penggunaan yoga knee pads tidak hanya memungkinkanmu untuk berlatih yoga dengan cara yang aman, tetapi juga mencegah terjadinya cedera yang tidak diinginkan.

3  Memaksimalkan latihan bagi pemula

Sebagai yogi pemula, tubuhmu tidak memiliki fleksibilitas yang dibutuhkan untuk berlatih, bahkan untuk melakukan pose yoga dasar. Kamu akan merasa kurang nyaman saat melakukan downward dog pose atau camel pose untuk pertama kalinya.

Pasalnya, pose seperti itu memberi tekanan yang tidak semestinya pada tubuh dan dapat menyebabkan cedera. Lebih buruk lagi, itu dapat menyebabkan latihan yogamu menjadi sporadis.

Namun, penggunaan yoga knee pads dapat membantu untuk berlatih pose sulit ini dengan nyaman untuk kamu yang pemula.

 



Jenis yoga knee pads

Ada 2 jenis utama dari yoga knee pads, yakni yoga knee pads dengan bentuk persegi panjang dan set melingkar yang berada di bawah lutut.

Masing-masing dari jenis tersebut memiliki keunggulannya sendiri, tergantung pada jenis yoga yang kamu lakukan dan jenis nyeri lutut yang kamu alami. Berikut dua jenis knee pads dengan penjelasan di masing-masing jenisnya:

1. Persegi panjang


Jenis dengan bentuk persegi panjang ini cenderung menjadi yang pilihan terbaik bagi siapa saja dengan mobilitas terbatas dan mudah untuk digunakan.

Ketika kamu menggunakannya, kamu tidak perlu banyak bergerak untuk memindahkannya karena jenis ini akan tetap stay berada di tempatnya. Kamu juga bisa menggunakannya di bawah lutut, siku, atau pinggul.

Selain itu, bentuknya didesain paling padat dan mendukung penggunaan bagi penderita radang sendi atau penggantian lutut yang masih ingin menikmati manfaat dari latihan yoga.

Satu-satunya kekurangan dari yoga knee pads persegi panjang adalah ini lebih besar dan lebih sulit untuk bergerak selama pose yoga. Jenis ini juga perlu digulung dengan matras atau dibawa secara terpisah saat bepergian.

 

2. Bundar


Jenis yoga knee pads dengan bentuk bundar atau yang juga disebut circular yoga jellies menjadi pilihan yang paling serbaguna.

Yoga knee pads ini dapat dipindahkan lebih bebas di bawah pergelangan tangan, telapak tangan, pergelangan kaki, dan lutut tanpa harus menggeser bantalan besar.

Juga, menjadi jenis yang paling portable, cukup masukkan ke dalam tas saja saat kamu ingin menggunakannya untuk latihan di studio atau luar ruangan.

Selain itu, kamu juga mungkin melihat bahwa ada berbagai macam bentuk dari jenis ini di pasaran, tapi tetap pada bagian tengah desainnya adalah bundar untuk memberikan kenyamanan pada pengguna.

Kelemahan dari jenis ini adalah kamu harus menyesuaikannya lebih sering selama latihan. Bantalannya tidak sepadat dan senyaman jenis persegi panjang.

 

Panduan memilih yoga knee pads


Seperti yang telah kamu lihat, yoga knee pads tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Ada begitu banyak variasi yang tersedia untuk penggemar yoga, dan kamu mungkin kesulitan untuk membuat keputusan sendiri.

Namun, jangan khawatirkan itu karena kami akan memberikanmu panduan untuk memilih yoga knee pads terbaik yang kamu butuhkan. Ada beberapa faktor yang perlu kamu perhatikan saat memilih yoga knee pads. Berikut kami paparkan setiap faktornya:

1. Jenis

Jenis yoga knee pads menentukan ukurannya. Pada jenis persegi panjang dan tunggal, umumnya berukuran 24"x10" atau "selebar matras", yang mana ukurannya sama dengan lebar matras. Ukuran ini cukup besar sehingga akan berguna jika urutan yoga menggunakan pose dasar yang sama.

Sedangkan, jenis yang bundar biasanya dalam satu set berisi dua, yang memiliki diameter berkisar dari 6-8 inci dan ketebalan 0,5-1 inci. Bantalan lutut ini lebih fleksibel karena kamu dapat membaginya dengan menempatkan satu di bawah siku dan satu lagi di bawah lutut.

2. Material atau bahan

Saat memilih bahan untuk yoga knee pads, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan, yaitu:

· Bahan harus sangat tahan lama karena akan mengalami keausan yang signifikan selama penggunaannya.

· Harus tahan lembab dan mudah dirawat agar bisa dibersihkan dengan mudah.

· Harus memberikan pegangan yang cukup pada semua permukaan.

· Harus ramah lingkungan.

Selain itu, ada yoga knee pads yang tersedia di pasaran yang terbuat dari bahan seperti memory foam agar sesuai dengan bentuk tubuh.

Juga, ada beberapa pilihan yang dibuat dengan bahan seperti gel yang mengklaim memberikan sifat dan kenyamanan penyerap guncangan yang jauh lebih baik.

3. Ketebalan

Ketebalan bantalan lutut yoga berkisar dari 0,5-1 inci. Poin penting untuk diingat adalah bahwa yoga knee pads diletakkan di atas matras yoga.

Bantalan untuk sendi adalah ketebalan matras + ketebalan yoga knee pads. Bantal yang lebih tebal tidak selalu lebih baik.

0,5 inci adalah ketebalan yang ideal untuk penggunaan sehari-hari. Itu cukup untuk mencegah rasa sakit atau cedera.

Selain itu, kamu juga dapat memilih ketebalan 0,75-1 inci jika kamu memiliki masalah sendi atau cedera. Lansia atau yogi dengan tulang yang menonjol paling baik menggunakan yoga knee pads yang cukup tebal.

4. Tekstur

Tekstur yoga knee pads adalah pengejaran sekunder. Hindari yoga knee pads dengan tekstur kasar atau tidak rata jika kamu memiliki kulit sensitif karena dapat menyebabkan ruam atau muncul kemerahan pada kulit.

5. Anti-slip

Yoga adalah tentang keseimbangan, fokus, dan menemukan keheningan yang tenang pada saat ini, yang semuanya menjadi jauh lebih sulit jika yoga knee pads licin.

Salah satu penyebab utama yoga knee pads licin adalah bagian bawah yang tidak bertekstur.

Oleh karenanya, kami merekomendasikanmu memilih bantalan lutut dengan permukaan berusuk yang dapat dengan mudah mencengkeram matras, lantai atau tanah.

6. Review dari pembeli

Jika kamu membeli yoga knee pads secara online, pastikan untuk memeriksa review pembeli sebelum kamu membelinya.

Dengan demikian, kamu dapat melihat umpan balik mereka untuk menilai apakah suatu produk layak dibeli atau kamu lebih baik mencoba produk lain. Pasalnya. seringkali review lebih dapat diandalkan daripada deskripsi produk.

Itulah tadi penjelasan lengkap yoga knee pads. Penggunaan yoga knee pads akan sangat membantu bagi orang-orang dengan nyeri sendi, lansia atau orang-orang yang menghadiri sesi yoga restoratif. 

Tentunya menggunakan yoga knee pads harus memiliki kualitas terbaik untuk dapat memaksimalkan latihan yoga tanpa ada rasa sakit yang menyertai lututmu. Pilihan yoga knee pads berkualitas bisa kamu dapatkan dari produk SFIDN FITS!

 

Referensi:

Yogabaron. What You Need to Know about Yoga Knee Pads.

Theyoganomads, (2021). Top 9 Best Yoga Knee Pads for Knee Pain and Sensitive Joints.

Hollywoodlife, (2022). Keep Your Yoga Practice Comfortable and Portable With These Best Yoga Knee Pads.

Prana-sutra. 7 Best Yoga Knee Pads of 2022 | To Cushion & Protect Your Joints.

Eyogaforbeginners. Best yoga knee pad | Top picks & ultimate buying guide.

Source cover image: gaiam.com




Jika Anda sedang mencari perlengkapan olahraga, perlengkapan fitness, perlengkapan yoga, ataupun perlengkapan olahraga yang bisa dipakai dirumah tanpa perlu datang ke gym, FITS adalah solusi terbaik pilihan Anda. FITS menyediakan perlengkapan olahraga terlengkap dengan kualitas original dan harga terbaik.

Anda bisa mendapatkan semua produk FITS di e-commerce favorit Anda secara online maupun langsung belanja di toko offline FITS. Tap atau klik SHOP NOW pada banner dibawah ini dan mulailah pengalaman olahraga lebih baik bersama FITS!





Official E-Commerce

Temukan produk resmi SFIDNFITS di toko online berikut ini