sfidnfits.com – Bungee workout atau bungee fitness merupakan salah satu tren fitness terbaru yang memadukan elemen tarian, akrobatik, dan latihan kekuatan dengan bantuan tali bungee. 

Olahraga ini tidak hanya menantang secara fisik tapi juga memberikan pengalaman unik dan menyenangkan.

Apakah Anda belum familiar dengan bungee workout? Yuk, simak artikel berikut ini untuk mengenal bungee workout dengan lebih dalam.

Apa Itu Bungee Workout?

Bungee workout adalah jenis latihan berdampak rendah yang mirip dengan aerial yoga karena  memanfaatkan tali khusus seperti yang digunakan saat bungee jumping. Tujuan pengadaan tali tersebut, yaitu untuk memberi dukungan pada tubuh selama gerakan dilakukan. 

Tali bungee akan dikaitkan pada langit-langit dan terhubung dengan sabuk sehingga penggunanya dapat melayang di udara dan melakukan berbagai gerakan yang lebih dinamis dan eksplosif.

Bungee workout diklaim dapat melatih otot inti, bokong, dan tubuh bagian atas tanpa memberi dampak yang berlebihan pada sendi. Itu karena tali bungee akan menopang berat badan sehingga latihan menjadi ringan untuk persendian.

Oleh karena itu, bungee workout cocok untuk Anda yang memiliki masalah sendi, sedang dalam massa pemulihan penyakit atau pun cedera, obesitas, serta sudah memasuki proses penuaan.

Manfaat Bungee Workout

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari melakukan bungee workout:

1. Mendapatkan Manfaat dari Latihan Kardio

Bungee workout merupakan salah satu jenis kardio. Itu karena gerakan yang dilakukan selama latihan cukup cepat dan dinamis yang menyebabkan adanya peningkatan denyut jantung, aliran darah, dan kapasitas paru-paru. 

Dengan melakukan bungee workout, Anda bisa mendapatkan manfaat dari latihan kardio, seperti meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Memperkuat Otot

Saat berlatih bungee workout, Anda harus bergerak melawan resistensi dari tali sehingga otot-otot akan bekerja lebih keras dan terlatih untuk menjadi lebih kuat.

Latihan resistensi juga dapat meningkatkan daya tahan otot sehingga Anda bisa berolahraga dalam waktu yang lebih lama atau pun melakukan aktivitas dengan lebih mudah tanpa mudah merasa lelah.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Banyak gerakan peregangan yang dilakukan dalam bungee workout sehingga rentang gerak tubuh Anda menjadi  lebih maksimal. Ini akan membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot.

Tubuh yang lebih fleksibel dapat terhindar dari risiko cedera, meningkatkan mobilitasnya, dan memungkinkan tubuh untuk bergerak lebih efisien.

4. Memperbaiki Keseimbangan Tubuh

Manfaat dari bungee workout lainnya adalah memperbaiki keseimbangan tubuh. Olahraga ini memiliki banyak gerakan yang melawan gravitasi dan menggantung di udara sehingga Anda harus memiliki keseimbangan yang baik jika ingin menyelesaikan gerakan dengan aman.

Dengan memiliki keseimbangan tubuh yang baik, Anda tidak akan mudah terjatuh atau pun mengalami cedera. Ini sangat penting ketika Anda bertambah usia di mana kemampuan untuk menjaga keseimbangan tubuh menjadi lebih rendah.

5. Olahraga Ramah Sendi

Salah satu keunggulan dari bungee workout adalah sifatnya yang ramah sendi. Tali bungee dapat meminimalkan atau menyerap sebagian besar tekanan, khususnya pada sendi lutut dan pergelangan kaki yang rentan terhadap cedera.

Dengan begitu, bungee workout bisa menjadi pilihan yang ideal bagi Anda yang ingin berolahraga tanpa membebani sendi secara berlebihan.

6. Meningkatkan Postur Tubuh

Latihan bungee workout melibatkan otot inti secara intensif. Otot inti yang kuat bisa menjaga tulang belakang tetap dalam posisi yang baik dan mencegah postur tubuh bungkuk. 

Postur tubuh yang baik tidak hanya meningkatkan penampilan tapi juga mencegah nyeri punggung dan leher serta meningkatkan efisiensi pernapasan.

7. Mengurangi Stres

Berolahraga dapat merangsang produksi endorfin dalam tubuh yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Oleh karena itu, melakukan bungee workout bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

8. Menurunkan Berat Badan

Manfaat terakhir dari bungee workout adalah membantu menurunkan berat badan. Gerakan dalam olahraga ini cukup intensif karena menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Ini akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori menjadi lebih optimal.

Semakin banyak kalori yang bisa dibakar maka proses penurunan berat badan bisa semakin cepat. Apalagi, jika diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.

Baca Juga:

5 Tempat Studio Yoga Terkenal di Sekitaran Jakarta

Studio Bungee Workout Terdekat di Indonesia

Bungee workout sudah cukup populer di Indonesia. Meski belum banyak tapi ada beberapa studio atau pusat kebugaran yang membuka kelas olahraga tersebut.

Studio bungee workout yang ada di Indonesia, di antaranya:

1. Sky High Studio – Jalan Metro Pondok Indah No.24, Jakarta, Indonesia

2. Bulls Gym – Jl. Lingkar Timur Bukit Golf Mediterania PIK

3. Svargasanctuary – Paris Van Java Lantai P12 dan Jl. Mekar Pratama No.3B, Bandung

Jika Anda tertarik untuk berolahraga dengan cara yang unik dan menyenangkan, cobalah melakukan bungee workout. Jangan lupa untuk selalu mengikuti arahan instruktur agar Anda bisa berlatih dengan aman dan hasil latihannya lebih maksimal.