Strongman vs Bodybuilder, Apa Perbedaan di antara Keduanya?
sfidnfits.com – Strongman dan Bodybuilder sama-sama memiliki otot yang besar dan kuat. Jadi, apakah ada perbedaan di antara keduanya? Mari kita jawab pertanyaan ini.
Apa Itu Strongman?
Strongman adalah orang yang mengabdikan dirinya pada olahraga kekuatan dan angkat beban yang melibatkan berbagai tantangan dan aktivitas fisik yang unik.
Dalam kompetisi Strongman, para peserta diuji untuk mengangkat atau menarik objek-objek berat yang tidak lazim, seperti batu besar, kayu, ban truk, karung pasir, hingga kendaraan.
Meskipun konsep olahraga Strongman telah ada selama ribuan tahun, barulah pada tahun 1977, David Webster, seorang pengusaha dan tokoh terkenal menggagasnya menjadi sebuah olahraga kekuatan yang baru.
Apa Itu Bodybuilder?
Bodybuilder adalah individu yang menggeluti bodybuilding, yakni sebuah olahraga yang secara khusus dirancang untuk meningkatkan serta mengembangkan otot-otot tubuh hingga mencapai ukuran optimal yang telah ditargetkan melalui latihan dan diet yang intens.
Seorang Bodybuilder harus selalu menerapkan latihan kekuatan serta mengikuti pola makan khusus demi meningkatkan massa otot, mengurangi lemak tubuh, serta meningkatkan definisi otot.
Bodybuilder cenderung memiliki otot yang lebih besar, lebih indah, dan lebih terdefinisi dibandingkan Strongman. Namun, kekuatannya cenderung tidak sebesar Strongman. Ini adalah hal yang umum karena dalam kontes bodybuilding, penilaian lebih berfokus pada estetika tubuh daripada kekuatan otot.
Perbedaan Utama antara Strongman dan Bodybuilder
Supaya dapat memahami perbedaan antara Strongman dan Bodybuilder dengan lebih baik, simak penjelasannya berikut ini.
1. Perbedaan tujuan Strongman dan Bodybuilder
Strongman harus meningkatkan kekuatan ototnya agar dapat menghadapi berbagai tantangan dan situasi tidak biasa yang telah disiapkan oleh penyelenggara kompetisi. Misalnya saja, membawa batu yang besar dan berat sambil berjalan melewati rintangan yang telah diatur.
Tujuan Bodybuilder adalah meningkatkan massa dan definisi ototnya serta memperbaiki simetri tubuh agar terlihat seimbang sehingga mampu bersaing di kompetisi kecantikan tubuh.
2. Perbedaan Metode Latihan
Metode latihan Strongman sering melibatkan latihan-latihan, seperti deadlift, farmer's walk, atlas stone lift, dan log press yang melibatkan berbagai kelompok otot sekaligus.
Sedangkan Bodybuilder, ia lebih sering menggunakan berbagai macam latihan isolasi, seperti bicep curls, leg extensions, dan lateral raises untuk menargetkan otot dengan lebih spesifik serta mencapai definisi otot yang maksimal.
3. Perbedaan Repetisi Strongman dan Bodybuilder
Seorang Bodybuilder cenderung melakukan 8-12 repetisi menggunakan beban sedang hingga berat. Di sisi lain, Strongman memfokuskan latihannya pada gerakan fungsional seperti mengangkat, menarik, atau membawa beban berat sejauh beberapa meter atau menyelesaikan tugas-tugas berat dalam batas waktu tertentu.
Oleh karena itu, latihan Strongman dapat melibatkan jumlah repetisi yang lebih sedikit, namun dengan beban yang sangat berat untuk mencapai tingkat kesulitan yang signifikan.
4. Perbedaan Penilaian dalam Kompetisi
Dalam kompetisi resmi, penilaian untuk perlombaan Strongman akan lebih berorientasi pada kekuatan fungsional dan kemampuan fisik secara umum. Sedangkan dalam kompetisi bodybuilding, penilaian lebih difokuskan pada estetika fisik.
Strongman akan diuji melalui serangkaian tantangan yang melibatkan kekuatan otot dan daya tahan, seperti menarik truk atau memindahkan beban yang sangat berat. Maka dari itu, kriteria penilaian melibatkan kemampuan peserta untuk menyelesaikan berbagai tugas yang diberikan.
Kalau Bodybuilder, peserta dinilai berdasarkan proporsi tubuh, kekeringan otot, simetri, dan tingkat detail dalam penampilan otot.
5. Perbedaan Bentuk Tubuh
Bentuk tubuh Strongman dan Bodybuilder memperlihatkan perbedaan yang mencolok karena mencerminkan fokus dan tujuan mereka yang tidak sama.
Bentuk tubuh seorang Strongman umumnya lebih besar dan berat. Ototnya pun sering kali tidak terdefinisi dengan jelas tapi tetap besar dan kekar.
Sedangkan Bodybuilder cenderung memiliki otot yang lebih terdefinisi dan simetris dengan perhatian khusus pada detail otot, paha, dada, lengan, perut, dan punggung.
Sampai di sini, tentunya Anda sudah bisa melihat perbedaan antara Strongman dan Bodybuilder dengan sangat jelas.
Keduanya adalah olahraga yang luar biasa karena membutuhkan niat dan usaha yang tidak sedikit. Jadi, apakah Anda tertarik untuk menjadi salah satunya?
Whatsapp
Line