Peanut Ball: Manfaat, Ukuran dan Cara Menggunakannya
sfidnfits.com – Kebanyakan orang, mungkin salah satunya kamu juga hanya tahu birth ball berbentuk bulat. Bola ini menjadi alat yang umum digunakan di ruang bersalin, tapi apakah kamu tahu tentang peanut ball?
Peanut ball menjadi alat baru untuk membantu persalinan dan sekarang ini penggunaannya semakin meningkat, terutama bagi ibu hamil yang memilih epidural atau yang perlu istirahat.
Peanut ball didesain agar tidak mudah tergelincir, dapat menjaga kaki ibu ditopang dengan benar dan membuat panggul terbuka untuk meningkatkan kemajuan persalinan dan memfasilitasi turunnya kepala janin.
Penggunaannya dapat membantu mempersingkat persalinan, dan tentunya peanut ball ini menjadi hal yang menarik untuk dibahas, bukan? Nah, kamu dapat mengetahui selengkapnya tentang peanut ball ini di sini!
Peanut Ball: Manfaat, Ukuran dan Cara Menggunakannya
Apa itu peanut ball?
Peanut ball adalah bola latihan atau terapi yang berbentuk seperti kacang. Bola ini memiliki bentuk lonjong, lebih besar di setiap ujungnya dan sedikit lebih sempit di bagian tengahnya.
Peanut ball digunakan untuk berbagai kebutuhan, seperti latihan kekuatan, terapi fisik, dan untuk wanita yang bekerja. Popularitas peanut ball menjadi semakin meningkat di kalangan ibu hamil saat akan melahirkan.
Manfaat menggunakan peanut ball
Peanut ball dapat membantu selama tahap pertama dan kedua persalinan. Yang mana, ini berarti ibu hamil dapat menggunakannya karena serviks sedang bekerja untuk melebarkan hingga 10 cm dan sekali lagi ini adalah tahap mendorong selama persalinan.
Klaim utama, peanut ball dapat membantu ibu hamil yang berada di tempat tidur membuka panggul dengan cara yang mirip dengan birth ball yang dapat membantu di permukaan lantai. Ketahuilah bahwa membuka panggul adalah kunci agar bayi lebih mudah turun ke jalan lahir, tentunya semakin mudah, maka semakin baik.
Manfaat lain yang dari menggunakan peanut ball selama persalinan meliputi beberapa hal berikut:
- · Pengurangan rasa sakit
- · Mempersingkat waktu selama persalinan
- · Penurunan angka kelahiran sesar
- · Pengurangan tingkat intervensi lain, seperti forsep dan ekstraksi vakum
Selain itu, ibu hamil juga dapat menuai manfaat dengan menggunakan peanut ball di akhir kehamilan. Duduk dengan satu posisi dapat mengurangi tekanan pada punggung dan mendorong postur yang baik.
Bahkan, selama menggunakannya disarankan untuk berlutut atau bersandar pada bola untuk memindahkan bayi ke posisi melahirkan yang menguntungkan sebelum persalinan.
Ukuran peanut ball
Peanut ball tersedia dalam 4 ukuran berbeda. Perlu diketahui bahwa tidak setiap peanut ball cocok untuk semua ibu hamil.
Dan, ini bukan jenis kesepakatan satu ukuran cocok untuk semua. Untuk memastikan bahwa kamu memiliki ukuran yang tepat, lihat rekomendasinya di bawah ini:
- · Ukuran 40-45 cm: Direkomendasi untuk ibu hamil dengan tinggi di bawah 160 cm.
- · Ukuran 50 cm: Direkomendasi untuk ibu hamil dengan tinggi 160-170 cm.
- · Ukuran 60 cm: Direkomendasi untuk ibu hamil dengan tinggi di atas 170 cm, atau yang memiliki berat badan berlebih.
- · Ukuran 70 cm: Hanya digunakan untuk duduk dan mengangkang.
Ingatlah bahwa ukuran bola yang berbeda itu tergantung pada tinggi badan dari ibu hamil.
Dampak salah memilih ukuran peanut ball
Jangan pernah terkecoh dengan kalimat “Menggunakan peanut ball dengan ukuran yang salah itu lebih baik daripada tidak menggunakannya”. Yah, itu adalah hal yang salah dan sama sekali tidak dianjurkan.
Ketika kamu salah memilih, menggunakan dan memiliki peanut ball itu dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti:
1. Menggunakan ukuran yang salah dapat menyebabkan masalah pinggul
Jika bola terlalu besar, terlalu banyak torsi ditempatkan di aspek lateral, dengan pengambilan sendi pinggul yang terlalu banyak, maka ini dapat menyebabkan penahanan, bukan relaksasi.
Sangat penting untuk tidak membiarkan pergelangan kaki menggantung karena hal ini dapat menyebabkan jalur keluar bayi menutup lebih banyak dan menarik pinggul.
2. Posisi yang berbeda mungkin juga memerlukan ukuran yang berbeda
Posisi berbaring miring mungkin memerlukan penyesuaian. Posisi setengah duduk mungkin memerlukan ukuran yang lebih kecil dan posisi fire hydrant mungkin memerlukan ukuran yang lebih besar untuk ibu hamil yang sama.
Cara menggunakan peanut ball
Peanut ball biasanya digunakan dalam dua cara terutama, yaitu:
1. Ibu bersalin dalam posisi setengah berbaring, yakni dengan satu kaki di atas bola, dan kaki lainnya di samping bola. Dokter, bidan atau perawat mendorong bola sedekat mungkin dengan pinggul ibu yang dapat ditoleransi olehnya. Banyak yang merasa posisi ini mendorong pelebaran dan penurunan dengan posisi bayi yang baik.
2. Ketika ibu hamil dalam posisi berbaring miring atau setengah tengkurap, peanut ball digunakan untuk mengangkat kaki bagian atas dan membuka pintu bawah panggul. Banyak yang merasa posisi ini membantu memutar bayi dalam posisi posterior yang kurang menguntungkan ke posisi yang lebih menguntungkan untuk melahirkan.
Berbagai macam cara menggunakan peanut ball untuk proses persalinan dapat disimak dari video berikut:
Sumber youtube: BabyCenter
Cara memilih peanut ball
Banyak rumah sakit dan pusat bersalin menawarkan peanut ball untuk digunakan selama persalinan dan melahirkan. Jika kamu ingin membeli sendiri untuk digunakan untuk melahirkan di rumah atau dibawa ke rumah sakit, peanut ball tersedia untuk dibeli secara online.
Hal yang perlu dilakukan dalam memilih peanut ball, baik secara online maupun offline adalah ukurannya. Di atas telah dijelaskan secara lengkap jenis ukuran dan aturan siapa saja yang harus menggunakan ukuran tersebut.
Jika kamu masih tetap ragu tentang ukuran yang harus dibeli, bicarakan dengan doktermu sebelum melakukan pembelian karena biasanya dokter akan menjelaskan dan memberikan rekomendasinya.
Nah, pembahasan kita sudah selesai sampai sini. Banyak keuntungan yang didapatkan saat menggunakan peanut ball untuk proses persalinan. Gunakan dengan cara yang benar dan perhatikan ukuran peanut ball agar hal buruk tidak terjadi selama proses persalinan.
Referensi:
Baby chick, (2021). What the Heck is a Peanut Ball?
Birthwellbirthright. The peanut ball: why every birthing suite should have one.
Biomedcentral, (2018). Using a peanut ball during labour versus not using a peanut ball during labour for women using an epidural: study protocol for a randomised controlled pilot study.
Healthline, (2019). What Is a Peanut Ball — and Can It Shorten Labor?
Webmd, (2021). What to Know About a Peanut Ball for Labor.
Premierbirthtools. How do you choose the correct size peanut ball?
Related Products You Must Have
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm
Whatsapp
Line