Blog

Info
Image

Apa Itu Gym Ball? Berikut 7 Manfaatnya untuk Tubuh!

December 18th, 2020

sfidnfits.com - Bagi Anda yang sering berolahraga ke tempat gym atau studio yoga, pasti tak asing lagi dengan istilah gym ball. Alat olahraga terbaik ini mudah digunakan. Bola olahraga ini tersedia dalam berbagai ukuran. Bola gym ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Bola latihan ini dikenal pula dengan istilah swiss ball, physio ball, stability ball. Awalnya, bola ini dikembangkan pada tahun 1963 oleh Aquilino Cosani sebagai alat bantu terapi fisik di seluruh Eropa.

Pada tahun 1980-an, sejumlah ahli terapi fisik Amerika mulai tertarik dengan alat olahraga ini. Hal itu kemudian membuat bola olahraga ini terkenal di seluruh negara. 

Bagi kamu yang ingin memulai latihan dengan gym ball, berikut beberapa manfaat dan cara menggunakannya. 


7 Manfaat Gym Ball untuk Tubuh

1. Memperbaiki postur tubuh

Gym ball dapat membantu Anda membangun keseimbangan, baik secara fisik maupun mental. Pada saat menggunakan gym ball sebagai alat latihan, Anda harus melakukan pengendalian diri yang diiringi dengan konsentrasi.
Hal tersebut membuat postur tubuh menjadi lebih baik, terutama bagian tulang belakang. 

2. Meningkatkan kekuatan otot abdominal 

Olahraga dengan bola fitness ini dapat membakar lemak dan melatih otot perut. Umumnya, gym ball digunakan sebagai alat bantu latihan core abs, seperti ball cycling, core rotation, dan core climber. Dengan latihan yang intensif, Anda akan mendapatkan otot perut yang bagus. 

3. Menurunkan berat badan 

Berdasarkan beberapa studi, latihan dengan gym ball dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena bola fitness tersebut meningkatkan pembakaran kalori.
Latihan dengan gym ball merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan mengontrol berat tubuh. Beberapa latihan yang bisa Anda praktikkan dengan bola stabilitas ini adalah plank dan push-up. 


4. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Gym ball adalah alat olahraga yang bisa membantu Anda melatih kelenturan tubuh. Untuk hasil yang maksimal, Anda harus berolahraga menggunakan gym ball dengan rutin. 

5. Meningkatkan aliran darah ke rahim 

Bagi para wanita, terutama ibu hamil, menggunakan gym ball sangatlah bermanfaat. Gym ball dapat meningkatkan aliran darah ke rahim sehingga nutrisi dan sirkulasi pernapasan janin lebih baik. 

6. Mengurangi stres

Gerakan gym ball akan membuat Anda bergerak aktif dan meningkatkan fokus. Namun, tak hanya itu, berdasarkan beberapa studi, gerakan fitness ini juga dinilai ampuh untuk mengurangi stres dan mengatasi depresi. 

7. Memperbesar diameter panggul 

Bola olahraga ini juga dapat membantu para ibu hamil yang akan menjalani proses persalinan. Pasalnya, alat olahraga ini dapat membantu Anda memperbesar diameter panggul dan membuat tubuh lebih tegak. Hal itu tentunya akan membuat prosese persalinan optimal. 
Itulah beberapa manfaat gym ball yang harus Anda ketahui. Pastikan pula Anda memilih gerakan-gerakan gym ball yang tepat untuk hasil yang lebih maksimal. 

Related Products You Must Have


FITS POWER WRIST EXERCISER
FITS Peanut Gym Ball
Only IDR 168000

Detail Buy
FITS Peanut Gym Ball
Only IDR 168000
FITS POWER WRIST EXERCISER
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm
Only IDR 128000

Detail Buy
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm
Only IDR 128000
FITS POWER WRIST EXERCISER
FITS Gym Yoga Ball
Only IDR 88000

Detail Buy
FITS Gym Yoga Ball
Only IDR 88000
FITS POWER WRIST EXERCISER
FITS Mini Gym Yoga Ball
Only IDR 48000

Detail Buy
FITS Mini Gym Yoga Ball
Only IDR 48000




Jika Anda sedang mencari perlengkapan olahraga, perlengkapan fitness, perlengkapan yoga, ataupun perlengkapan olahraga yang bisa dipakai dirumah tanpa perlu datang ke gym, FITS adalah solusi terbaik pilihan Anda. FITS menyediakan perlengkapan olahraga terlengkap dengan kualitas original dan harga terbaik.

Anda bisa mendapatkan semua produk FITS di e-commerce favorit Anda secara online maupun langsung belanja di toko offline FITS. Tap atau klik SHOP NOW pada banner dibawah ini dan mulailah pengalaman olahraga lebih baik bersama FITS!





Official E-Commerce

Temukan produk resmi SFIDNFITS di toko online berikut ini

Related Articles

View All
Image
Tips & Trick

4 Tips Memilih Gym ball yang Tepat untuk Pemula

August 6th, 2020
Image
Workout

6 Gerakan Workout yang Bisa Dilakukan dengan Gym Ball

July 29th, 2021
Image
Info

Catat, Ini 9 Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil

January 18th, 2023
Image
Tips & Trick

5 Tips Aman Pakai Gym Ball untuk Ibu Hamil, Plus Gerakannya!

January 4th, 2023