Panduan Tepat Memilih Samsak Sesuai Kebutuhan Latihanmu
sfidnfits.com - Untuk calon petinju, MMA atau petarung dalam pelatihan, tidak ada peralatan yang lebih penting selain samsak, atau karung tinju. Samsak berfungsi sebagai target latihan untuk membantumu mengembangkan dan menyempurnakan teknik pukulan dan tendangan.
Sama seperti peralatan olahragamu yang lain, samsak harus sesuai dengan tujuan atletikmu. Memahami gaya, ukuran, dan bahan yang kamu butuhkan sangat penting untuk pelatihanmu.
Secara teknik, memilih samsak yang tepat itu didasarkan pada lima faktor utama, mulai dari ruang yang digunakan, jenis, ukuran berat, bahan dan pengisinya. Secara lengkap semuanya akan di simak di sini. Berikut panduan tepat memilih samsak dapat kamu simak.
Panduan Tepat Memilih Samsak Sesuai Kebutuhan Latihanmu
1. Berapa banyak ruang yang kamu miliki?
Langkah pertama adalah menentukan samsak mana yang terbaik untukmu adalah menentukan seberapa banyak ruang yang kamu miliki. Ketika kamu mengetahui berapa banyak ruang yang kamu miliki, kamu dapat terlebih dahulu memilih desain samsak yang kamu inginkan.
Kamu dapat memilih dari samsak yang dapat berdiri bebas hingga desain gantung dan itu tergantung pada ruang yang kamu miliki.
Jika kamu memiliki ruang yang cukup luas, desain samsak yang digantung bisa menjadi pilihanmu. Ini adalah desain paling populer untuk petarung profesional dan amatir.
Jika kamu memiliki gym di rumah dengan sedikit ruang, desain samsak yang berdiri akan menjadi pilihan terbaikmu.
2. Memilih jenis samsak
Ada beberapa jenis samsak yang berbeda untuk dipertimbangkan berdasarkan olahraga yang kamu ikuti dan tujuan latihanmu. Samsak yang tepat untuk Kickboxing mungkin bukan yang terbaik untuk Muay Thai, dan seterusnya.
Di lansir dari ringside.com berikut adalah beberapa jenis samsak yang paling populer:
· Heavy bag: Dirancang untuk meningkatkan teknik meninju dan menendang secara keseluruhan. Beratnya antara 13,5-97,5 kg dan biasanya digantung dengan rantai, putaran atau tali. Jenis ini biasanya menjadi pilihan untuk Tinju, MMA, Muay Thai, Karate, dan lainnya.
· Free-standing punching bag: Menawarkan kecepatan dan gerakan yang sangat berbeda dari yang diharapkan dari samsak standar, memberikan tantangan yang berbeda untuk petarung. Jenis ini sangat bagus untuk berlatih tendangan rendah yang umum dilakukan Muay Thai dan MMA lainnya.
· Speed bag: Membantu atlet meningkatkan pukulan cepat mereka dengan membantu kekuatan, waktu, daya tahan dan tujuan tertentu, seperti membantu pejuang belajar untuk menjaga tangan mereka ke atas atau membangun kekuatan bahu.
· Double end bags: Digunakan untuk membantu atlet mendaratkan pukulan balik yang efektif dengan mempertajam refleks, meningkatkan kecepatan dan koordinasi tangan dan mata, dan efektivitas yang memakukan rasa waktu dan ritme.
· Uppercut bag: Digunakan untuk latihan uppercut yang terfokus. Hal ini juga dapat digunakan untuk pukulan lurus, seperti jab dan crosses, hook dan banyak lagi. Sangat direkomendasikan untuk atlet tinju yang serius.
· Wall bag: Dapat digunakan untuk berbagai upaya pelatihan.
· Grappling dummies: Memungkinkanmu menyempurnakan gerakan takedown, throw, submission, dan strike. Jenis ini biasanya digunakan dalam Gulat dan MMA, termasuk Jujitsu dan Judo.
3. Memilih ukuran dan berat samsak
Pertimbangan utama untuk memilih ukuran samsak adalah usia dan ukuran petarung. Sama seperti dalam pertarungan nyata, seorang petarung harus dicocokkan dengan tas yang cocok dengan tinggi dan beratnya sendiri.
Aturan umum terkait ukuran berat adalah bahwa samsak harus kira-kira setengah dari berat badanmu. Seseorang dengan berat 100 kg mungkin menemukan samsak dengan berat 50 kg yang cocok untuk digunakan. Bagi kebanyakan orang dewasa, samsak harus setidaknya 40 kg untuk memberikan pengalaman yang baik.
Berikut adalah beberapa panduan dasar mengenai berbagai bobot samsak:
- · 20 kg: optimal untuk petinju muda dan pemula muda.
- · 35 kg: dirancang untuk remaja dan pemula.
- · 50 kg: cocok untuk petinju menengah.
- · 100 kg: dirancang untuk petinju kelas berat.
Samsak yang berat cukup fleksibel untuk muat dalam semua jenis gaya latihan tarung dan tinju yang berbeda.
4. Material yang digunakan pada permukaan samsak
Secara umum, samsak terbuat dari kulit atau bahan sintetis, seperti vinyl atau plastik. Samsak kulit adalah yang paling tradisional dan masih bisa dibilang standar emas yang diinginkan karena sangat tahan lama dan nyaman, belum lagi bahan ini klasik dalam estetika.
Dengan itu dikatakan, kulit cenderung lebih mahal daripada bahan buatan manusia. Oleh karena itu, banyak merek samsak menggunakan bahan kulit sintetis yang memberikan kesan serupa kulit tanpa biaya yang mahal.
Namun, samsak dengan bahan sintetis memang membawa beberapa keuntungan, terutama di lingkungan tertentu. Misalnya, vinyl dan nilon mungkin lebih cocok untuk ruang lembab karena lebih tahan terhadap jamur dan lumut.
Terkadang, kamu mungkin melihat samsak yang dibuat dari kanvas. Meskipun jauh lebih tahan lama dibandingkan kulit asli dan sintetis, samsak kanvas sangat terjangkau dan bisa bagus dalam skenario penggunaan yang sangat rendah.
5. Memilih bahan pengisi samsak
Pertimbangan terakhir dalam pemilihan samsak adalah isian alias isi di dalam samsak. Isi menentukan kekencangan, kenyamanan, berat, dan bahkan biaya samsak yang akan kamu beli. Pengisi karung tinju paling populer bisa kamu ketahui dari daftar di bawah:
· Pasir
Secara alami, pasir adalah pilihan terbaik bagi orang yang menginginkan berat maksimum dalam samsak mereka. Pasir mudah diisi ke hampir semua reservoir dan, tidak seperti air, tidak akan menimbulkan kekacauan besar jika bocor.
Di sisi lain, pasir cenderung berubah kekerasannya jika terkena kelembaban dan dapat bocor keluar dari reservoir kantong ke area lain.
· Air
Samsak yang berisi air itu nyaman karena kebanyakan dari kita memiliki air di dekatnya setiap saat. Kantong air saat ini lebih dapat diandalkan, andal, dan lebih aman untuk dilubangi.
Biasanya, karung tinju berisi air memiliki kandung kemih, yang memudahkan pengisian dan mencegah kerusakan.
· Udara
Sering digunakan dalam speed bag dan double end bag, udara adalah pengisi yang murah dan nyaman bagi mereka yang membutuhkan opsi bobot yang lebih ringan.
Kelemahan utama karung tinju berisi udara adalah bahwa sebagian besar cenderung mengempis sedikit dengan penggunaan terus-menerus sehingga perlu diisi ulang setiap beberapa hari.
· Tekstil
Samsak yang menggunakan tambalan tekstil bagus untuk aplikasi saat kamu ingin mengurangi ketegangan otot pada pergelangan tangan, siku, dan bahu. Bahannya relatif lembut, ringan dan sesuai.
Sebagian besar heavy bad standar dan gaya muay thai menggunakan kombinasi tekstil dan pasir untuk memberikan jumlah berat dan kesan benturan yang tepat.
Nah, itu tadi panduan memilih samsak. Sekarang kamu sudah tahu faktor apa saja yang harus diperhatikan sehingga ini akan memudahkanmu. Inti dalam memilih yang tepat adalah memilih sesuai kebutuhan dan tujuan latihanmu. Pilihan samsak yang menarik juga bisa kamu lihat dari produk kami. Semoga panduan ini membantumu!
Referensi:
Ringside, (2018). A Buyer’s Guide to Punching Bags: What Style Is Right for You?
Joinfightcamp, (2022). HOW TO CHOOSE THE RIGHT PUNCHING BAG FOR YOUR WORKOUT.
Fightquality, (2019). 4 Tips To Help You Choose The Perfect Punching Bag.
Related Products You Must Have
FITS Heavy Punching Sand Bag
Fits Premium Hand Wrap Muaythai Boxing
FITS Carbonize Boxing Muay Thai Glove
Whatsapp
Line