FITS Resistance Sheet Premium (Ulasan Lengkap)
sfidnfits.com - FITS Resistance Sheet Premium adalah pita resistensi atau pita latihan yang dapat diregangkan yang digunakan untuk terapi fisik dan kebugaran umum. Resistance sheet adalah alternatif yang bagus untuk beban, tidak mahal, serbaguna, dan mampu melatih otot dengan cara yang sama sekali berbeda dari beban.
Resistance sheet tidak memiliki pegangan, tetapi memiliki tingkat ketahanan yang berbeda-beda. Artikel ini akan membahas apa itu FITS Resistance Sheet Premium, bagaimana alat ini bisa bermanfaat untuk tubuh Anda, dan fungsinya dalam berbagai dunia olahraga.
Ulasan lengkap tentang FITS Resistance Sheet Premium
Bahan
FITS Resistance Sheet Premium terbuat dari lateks alami. Bahan yang dibuat secara eksklusif dari getah pohon karet ini tidak mengandung bahan pengisi lainnya, seperti pasir atau tanah liat, yang bisa mengurangi masa pakainya secara keseluruhan.
Lateks alami memiliki keunggulan, di antaranya:
- Awet dan tahan lama.
- Teksturnya halus dan lembut, sehingga nyaman saat digunakan.
- Ketahanan yang kuat.
- Ramah lingkungan.
Fungsi FITS Resistance Sheet Premium
FITS Resistance Sheet Premium digunakan dalam pengaturan terapi, seperti terapis fisik, dan kebugaran umum. Alat ini dapat memberikan Anda jenis latihan yang berbeda seefektif peralatan yang mahal.
Berikut manfaat yang Anda dapatkan dengan menggunakan resistance sheet:
1. Rehabilitasi dan peregangan
Pita resistensi (pita datar) memiliki bentuk paling sederhana yang biasanya digunakan untuk latihan rehabilitatif. Jika Anda pernah mengalami cedera, alat ini bagus untuk masa pemulihan, termasuk untuk orang lanjut usia.
Karena resistance sheet bisa beradaptasi dan memiliki tingkat resistensi yang ringan, alat ini juga bagus untuk peregangan, sebelum atau sesudah latihan, atau kapan saja Anda ingin meningkatkan fleksibilitas pada persendian dan otot.
Membiasakan peregangan dengan resistance sheet sangat bagus untuk pemula, karena biasanya, lebih banyak mobilitas dan fleksibilitas untuk dibangun daripada orang yang telah berpengalaman.
2. Meningkatkan koordinasi
Resistance sheet bekerja seperti mesin kabel, yang memungkinkan Anda untuk menjaga ketegangan otot secara konstan. Selain itu, Anda akan menggunakan lebih banyak otot penstabil agar resistance sheet tetap sejajar di setiap latihan.
Inilah mengapa FITS Resistance Sheet Premium bisa membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, serta membantu Anda melibatkan lebih banyak kelompok otot.
3. Mendapatkan latihan yang lebih baik
Dengan resistance sheet, Anda bisa melakukan latihan yang sama seperti yang Anda lakukan dengan beban bebas.
Perbedaannya terletak pada posisi pita, misalnya menempelkan pita ke pintu untuk melakukan pushdown tricep atau membungkus pita di sekitar tiang atau kursi untuk latihan dada atau rotasi bahu. Anda juga bisa menggunakan pita resistensi ini untuk latihan pilates, yoga, dan kekuatan umum.
Jadi, Anda bisa menemukan sejumlah latihan yang lebih baik menggunakan FITS Resistance Sheet Premium.
4. Menambah variasi gerakan
FITS Resistance Sheet Premium memungkinkan Anda mengubah posisi dalam berbagai cara dan menciptakan resistensi dari segala arah, baik itu dari samping, atas, belakang, bawah, dan lain-lain. Hal ini akan mengubah cara kerja tubuh dan perasaan Anda ketika berolahraga.
5. Membangun massa otot
Latihan menggunakan pita resistensi mampu menantang otot target Anda, sehingga pembentukan massa otot terjadi lebih cepat. Hasilnya mungkin tidak sehebat para binaragawan, tetapi bukan berarti tidak bisa, bukan?
6. Membantu menurunkan berat badan
Menambahkan FITS Resistance Sheet Premium ke dalam latihan kekuatan Anda dapat membakar kalori dan membangun otot pada saat yang bersamaan. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan Anda dalam jangka panjang.
Spesifikasi
Adapun spesifikasi dari FITS Resistance Sheet Premium adalah:
| Warna | Panjang (cm) | Lebar (cm) | Ketebalan (mm) | Level kekuatan (kg) | Pengguna |
| Ungu (purple) | 180 | 15 | 0,35 | ~6,8 | Pemula, lansia, atau mengalami cedera. |
| Merah muda (pink) | 180 | 15 | 0,45 | ~9,1 | Latihan kekuatan. |
| Biru (blue) | 180 | 15 | 0,55 | ~11,3 | Aktif berolahraga secara teratur. |
| Orange | 180 | 15 | 0,65 | ~13,6 | Olahragawan berpengalaman. |
Fitur
FITS Resistance Sheet Premium memiliki beberapa fitur, di antaranya:
1. Berbahan lateks berkualitas
FITS Resistance Sheet Premium terbuat dari bahan lateks berkualitas, sehingga menjadikannya awet, tahan lama, kuat, dan nyaman saat digunakan. Anda juga bisa membelinya secara satuan yang dikemas dengan rapi.
2. Bentuk lebar dan rata
Dirancang dengan bentuknya yang lebar dan rata, membuat FITS Resistance Sheet Premium mudah dililitkan di tangan, panjangnya mudah untuk disesuaikan, dan dapat dibagi menjadi bagian-bagian kecil untuk peregangan.
3. Harga murah
Dibandingkan dengan jenis resistance band yang lain, resistance sheet memiliki harga yang jauh lebih murah dengan ketahanan yang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan Anda. Ini adalah kabar baik bagi pemula yang baru memulai latihan menggunakan pita resistensi dengan anggaran terbatas.
4. Tidak memakan banyak ruang
Tidak seperti kebanyakan peralatan olahraga yang membutuhkan banyak ruang, pita resistensi ini bisa dengan mudah diselipkan di bawah tempat tidur atau dimasukkan ke dalam lemari. Jadi, Anda tidak perlu memikirkan lagi soal tempat penyimpanannya.
5. Dapat dibawa ke mana saja
Karena beratnya ringan, Anda dapat dengan mudah membawanya ke mana-mana, sehingga bisa latihan di mana saja. Misalnya, mengemas FITS Resistance Sheet Premium ke dalam koper untuk dibawa saat bepergian dan berolahraga di dalam mobil atau di kamar staycation Anda. Sempurna bukan untuk Anda yang kekurangan waktu dan tidak sempat pergi ke gym?
6. Cocok untuk semua tingkat kebugaran
Bergantung dengan cara Anda menggunakannya, pita resistensi ini bisa sangat bagus untuk pemula hingga olahragawan tingkat lanjut. Anda bisa melakukan berbagai gerakan dasar atau menambahkan intensitas pada latihan Anda yang biasanya.
Cara menggunakan FITS Resistance Sheet Premium
Cara menggunakan FITS Resistance Sheet Premium cukup mudah, yaitu:
- Ambil resistance sheet dan pijak dengan kedua kaki Anda.
- Tarik ujung pita dengan tangan Anda ke atas.
- Perlahan, naik turunkan tangan Anda dengan tetap menarik ujung pita – seolah mengangkat beban bebas.
- Ulangi gerakan sebanyak 8 kali dalam 3 set.
Anda juga bisa melatih otot menggunakan FITS Resistance Sheet Premium dengan latihan-latihan berikut ini:
1. Rotating lunge and row
Sumber: Shape
Target otot: kaki, pantat, perut, dan punggung atas.
Cara melakukan:
- Berdiri dalam posisi split dengan kaki kanan ke depan dan tumit kiri terangkat.
- Lipat resistance sheet menjadi dua bagian dan pegang sejajar dengan tanah di depan dada, telapak tangan menghadap ke bawah.
- Tekuk siku dan regangkan pita lebih lebar sambil mendayung pita ke dada. Turunkan bahu dan bayangkan Anda sedang memeras lemon di antara tulang belikat.
- Dayung dan putar tubuh Anda ke kanan sambil turunkan ke lunge, lalu kembali ke posisi awal. Kencangkan perut Anda saat memutar tubuh dan menurunkan ke lunge untuk membantu menjaga keseimbangan.
- Lakukan 10 repetisi, lalu ganti ke sisi yang berlawanan.
2. Sliding plie squat pull
Sumber: Shape
Target otot: paha bagian dalam, pinggul, pantat, punggung, dan lengan.
Cara melakukan:
- Ambil posisi berdiri tegak dengan lutut dan jari kaki sedikit menghadap ke luar, tumit ditekan bersamaan, dan tahan pita resistensi yang terlipat di atas kepala.
- Langkahkan kaki kanan Anda ke samping dan segera tekuk kedua lutut dan turunkan hingga ke posisi plie squat, lalu regangkan pita lebar-lebar sambil menariknya di depan dada Anda.
- Geser kaki kanan Anda kembali ke kaki kiri, mencapai pita di atas kepala dan kembali ke posisi awal.
- Lakukan 10 repetisi, lalu ganti ke sisi yang berlawanan.
Resisted push-up
Sumber: Shape
Target otot: dada, lengan, perut, dan punggung.
Cara melakukan:
- Silahkan Anda pegang salah satu ujung FITS Resistance Sheet Premium dengan masing-masing tangan dan regangkan di punggung atas atau bahu Anda (posisi harus di bawah ketiak).
- Lakukan posisi push-up dengan kedua kaki rapat dan pegang ujung pita dengan tangan Anda.
- Turunkan tubuh Anda untuk melakukan push-up penuh dan tekan ke atas untuk memulai.
- Lakukan 15 repetisi.
Front curl and press
Sumber: Shape
Target otot: bisep, kaki, bahu, dan dada.
Cara melakukan:
- Silahkan Anda pegang kedua ujung pita secara merata dan pijak bagian tengah pita resistensi dengan kaki kiri Anda.
- Langkahkan kaki kanan ke depan (kaki kiri harus tetap lurus). Pegang ujung pita ke dalam tubuh, jaga siku tetap rapat di samping, dan telapak tangan menghadap ke atas.
- Bawa lengan Anda ke depan dada, dengan telapak tangan menghadap ke atas dan siku sedikit ditekuk.
- Kemudian, tekuk lengan ke belakang dan turunkan.
- Lakukan 10 repetisi, lalu ganti ke sisi yang berlawanan.
Reaching rear row
Sumber: Shape
Target otot: kaki, punggung, dan bisep.
Cara melakukan:
- Ambil posisi split dengan kaki kiri ke depan.
- Tempatkan kaki kiri Anda di tengah FITS Resistance Sheet Premium dan pegang kedua ujungnya dengan tangan kanan Anda.
- Turunkan tubuh Anda ke posisi lunge dan tangan kanan Anda ke bagian dalam kaki kiri.
- Sambil bangkit dari posisi lunge, jajarkan pita resistensi ke belakang, lalu tarik ujung pita ke sisi kanan tubuh.
- Lakukan 15 repetisi, lalu ganti ke sisi yang berlawanan.
Kini, Anda sudah tahu banyak tentang FITS Resistance Sheet Premium, mulai dari bahan, spesifikasi, manfaat, hingga cara menggunakannya. Jika Anda tertarik, Anda bisa mendapatkannya di website resmi SFIDN FITS dan E-commerce favorit Anda. Pastikan Anda memilih tingkat resistensi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Referensi:
Aaptiv. Resistance Bands 101: Why You Need Them and Where to Start.
Huffpost (2018). Resistance Bands: What Are They And How Can They Benefit Me?
Origym (2019). Benefits of Resistance Bands: Ultimate Guide (2019).
Prosource Fit (2017). 9 Reasons to Use Resistance Bands for Working Out.
Shape (2021). This Resistance Band Workout Will Leave All of Your Muscles Shaking.
Very Well Fit (2019). Choosing and Using Resistance Bands.
Wikipedia. Resistance band.
WOD Fitters. The Definitive Guide to Resistance Bands and Workout Bands.
Related Products You Must Have
FITS Premium Long Resistance Band
Whatsapp
Line