sfidnfits.com - Olahraga adalah aktivitas fisik yang menyehatkan. Studi menunjukkan bahwa 60% remaja tidak aktif melakukan aktivitas fisik. Hal itu terjadi karena berbagai sebab. Misalnya, tingkat aktivitas yang padat hingga kurangnya motivasi beraktivitas. 

Selain kedua hal tersebut, ada beberapa alasan lain yang sering digunakan orang untuk menghindari olahraga. Apa saja alasan untuk tidak berolahraga? Simak di sini!

7 Alasan yang Sering Digunakan Orang untuk Menghindari Olahraga

1. Merasa Olahraga Bukan Lifestyle 

Salah satu penyebab orang malas berolahraga karena mereka merasa bahwa latihan bukanlah lifestyle. Olahraga adalah bagian terpisah dari gaya hidup. Jadi, mereka butuh motivasi khusus untuk melakukan olahraga.

Padahal, ada beragam jenis olahraga yang bisa dicoba. Misalnya, fitness, latihan kardio, hingga yoga. Anda bisa mencobanya satu per satu hingga menemukan jenis olahraga yang bisa dijadikan lifestyle. Untuk meningkatkan gairah olahraga, Anda juga bisa bergabung dalam komunitas-komunitas tertentu. 

2. Tidak Memiliki Budget yang Cukup 

Latihan di tempat gym memang harus mempersiapkan budget yang cukup. Jika memiliki budget yang pas, Anda bisa memilih olahraga yang dapat dilakukan di rumah atau olahraga outdoor yang tidak mengharuskan Anda untuk keluar biaya. Beberapa olahraga hemat biaya yang bisa Anda pilih adalah running di luar ruangan dan workout di dalam rumah. 

3. Tidak Melihat Perubahan pada Tubuh 

Menghilangkan lemak tubuh memang tidak mudah. Mungkin saja olahraga yang Anda lakukan tidak dapat membakar lemak dengan cepat atau tidak membuat Anda mendapatkan otot dengan mudah. Namun, sebaiknya Anda harus terus bersabar.

Memulai adalah langkah pertama untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Berikan waktu tubuh untuk bereaksi. Anda perlu melakukan olahraga sekitar 12 minggu sebelum melihat perubahan besar. Pastikan Anda telah menetapkan tujuan latihan yang realistis dan memahami cara kerja penurunan berat badan. 

4. Tidak Termotivasi

Seringkali orang kehilangan motivasi di pertengahan proses olahraga. Umumnya, hal itu terjadi karena mulai merasa bosan. Untuk menghindari hilangnya motivasi saat berolahraga, Anda bisa mendengarkan musik favorit, mengenakan pakaian olahraga terbaik, dan menciptakan pola makan yang sehat. 

5. Tidak Dapat Berkomitmen 

Komitmen berolahraga harus dibangun dengan cara yang menyenangkan. Anda bisa memulainya dengan menargetkan tujuan olahraga. Setelah itu, Anda bisa merencanakan olahraga dengan membuat jadwal latihan. 

Jadikanlah olahraga prioritas. Berikan afirmasi positif pada diri sendiri. Hindari memfokuskan diri pada penurunan berat badan. Sebaiknya, Anda fokus terhadap kesehatan jangka panjang. 

6. Tidak Memiliki Waktu yang Banyak 

Padatnya aktivitas seringkali menjadi alasan untuk berolahraga. Namun, pastikan Anda juga memenuhi jadwal olahraga yang dilakukan harian, mingguan, atau bulanan. Buatlah kalender latihan agar Anda tetap termotivasi. Luangkan waktu sekitar 30 hingga 60 menit untuk berolahraga. 

7. Banyak Distraksi 

Olahraga kadang kala membutuhkan fokus yang lebih. Namun, hal itu tak bisa Anda dapatkan jika dikelilingi oleh banyak distraksi. Beberapa distraksi yang paling umum terjadi datang dari keluarga maupun kerabat. 

Itulah tujuh alasan yang sering digunakan orang untuk menghindari olahraga. Sebaiknya, Anda menghindari alasan-alasan tersebut agar tetap sehat dan bugar.