Blog

Image

5 Manfaat Menggunakan Ankle Support untuk Olahraga

October 21st, 2021

sfidnfits.com – Ketika melakukan olahraga atau latihan kebugaran, penting untuk Anda memperhatikan semua bagian tubuh agar tetap terlindungi, terutama pada pergelangan kaki. Pasalnya, pergelangan kaki merupakan bagian tubuh yang paling sering mengalami cedera. Cedera pergelangan kaki dapat terjadi mulai dari iritasi ringan hingga cedera parah yang melemahkan tubuh.

Pergelangan kaki yang berfungsi dengan baik mampu menopang 1,5 kali berat badan Anda saat berjalan atau berdiri, dan 8 kali berat badan Anda saat berlari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat dan menjaga kesehatan pergelangan kaki bagi Anda yang aktif berolahraga.

Salah satu usaha untuk menjaga pergelangan kaki tetap aman dan terlindungi adalah dengan menggunakan ankle support. Banyak manfaat yang akan didapatkan dan artikel ini akan membahas secara lengkap fungsi dan manfaat dari ankle support. Oleh karena itu, Anda wajib menyimaknya sampai selesai.


5 Manfaat Menggunakan Ankle Support untuk Olahraga


Fungsi ankle support


Ankle support berfungsi sebagai penopang eksternal untuk membatasi gerakan tertentu pada pergelangan kaki, seperti plantar fleksi atau inversi (gerakan pada sendi pergelangan kaki yang mengarahkan kaki ke bawah menjauh dari kaki dan memutar kaki ke dalam), dan menempatkan sendi pergelangan kaki berada di posisi yang aman. Untuk efektivitas maksimum, ankle support harus memiliki ukuran yang pas dan nyaman di sepatu yang Anda kenakan selama aktivitas.


Manfaat ankle support

Penggunaan ankle support sebagai aksesoris olahraga memiliki banyak manfaat. Anda bisa mengetahui manfaatnya dari daftar berikut:

1. Mengurangi risiko cedera


Bagi Anda yang pernah mengalami cedera pergelangan kaki disarankan untuk menggunakan jenis ankle strap atau ankle support yang dikhususkan oleh ahli medis untuk pencegahan cedera. Hal itu dilakukan untuk mengurangi risiko cedera di masa depan.

Penggunaan ankle support sebagai bentuk pencegahan ini sangat direkomendasikan karena alat ini terbukti melindungi struktur lateral dan medial pergelangan kaki. Ankle support berfungsi sebagai dukungan eksternal untuk membatasi inversi dan menawarkan kesadaran yang dibantu tentang posisi sendi pergelangan kaki.

 

2. Rehabilitasi pasca cedera


Idealnya, cara paling efektif untuk sembuh dari cedera pergelangan kaki adalah dengan bantuan medis. Meskipun demikian, rehabilitasi pasca cedera yang paling direkomendasikan adalah menguatkan pergelangan kaki. Ankle support membantu menstabilkan pergelangan kaki dan mencegah kelemahan otot dengan memungkinkan mengatur berat badan pada otot yang terkena.

Ankle support membantu menyeimbangkan berat badan dan meningkatkan daya tahan pergelangan kaki. Bahkan, aksesoris ini pun menjaga setiap bagian pergelangan kaki dari retinakulum ekstensor superior hingga retinakulum fibula inferior dan segala sesuatu di antaranya tetap pada tempatnya agar sempurna. Penggunaan ankle support dapat membantu Anda mencapai keseimbangan sempurna yang tidak dicapai pergelangan kaki saat tidak menggunakan apa pun.

 



3. Mengendalikan ruang gerak


Ankle support mendapatkan popularitas karena memang aksesoris ini terbukti efektif dalam membatasi rentang gerak eversi dan inversi. Selain itu, juga penting untuk dipahami bahwa ankle support tidak berdampak atau membatasi gerakan sagittal. Anda dapat melompat, berlari atau berolahraga dengan gerakan yang bebas menggunakan ankle support dan kinerja Anda tetap tidak terpengaruh oleh penggunaan aksesoris ini.

 

4. Mengatasi rasa nyeri


Menemukan ankle support yang pas untuk pergelangan kaki Anda dapat membantu mengatasi rasa sakit selama, atau setelah latihan. Anda tidak mengalami rasa sakit hanya sebagai akibat dari cedera. Sebaliknya, hal itu bisa dialami setelah latihan intens yang dilakukan.

Menguatkan pergelangan kaki dengan ankle support dapat membantu mengatasi rasa sakit dengan memberikan istirahat yang diinginkan pada tulang, otot, dan ligamen untuk keunggulan kinerja yang berkelanjutan. Menjaga kaki Anda tetap tinggi dan menggunakan ankle support terbukti sangat bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit.

 

5. Mencegah pemisahan tulang


Pemisahan tulang fibula dan tibialis karena jaringan yang rusak adalah bentuk cedera pergelangan kaki yang paling umum dan tidak bisa disepelekan juga. Tujuan penggunaan ankle support adalah untuk mengurangi gerakan anatomis ekstrem pada pergelangan kaki dan memperkuat aktivitas otot. Hal ini memberikan pengalaman yang aman dan meminimalkan risiko pemisahan tulang. Oleh karena itu, ikat pergelangan kaki Anda dengan ankle support untuk menjaga tulang-tulang itu menyatu.

Itulah pembahasan lengkap tentang fungsi dan manfaat dari ankle support. Jika Anda sedang mencari ankle support untuk kebutuhan Anda, SFIDN FITS menyediakan ankle support berkualitas yang Anda butuhkan. Anda bisa melihat detail produk dan membelinya melalui website ini secara langsung atau marketplace.

 

Referensi:

Mayoclinichealthsystem, (2017). Brace for it: When to use an ankle brace.

Hansaplastindia. Benefits of Ankle Brace for Athletes.

Drsegals, (2021). Why Ankle Support Is Important?

Phitenusa, (2018). Ankle Supports – Everything You Need To Know. 

Dunbarmedical, (2020). The Benefits Of Ankle Braces For Athletes. 




Jika Anda sedang mencari perlengkapan olahraga, perlengkapan fitness, perlengkapan yoga, ataupun perlengkapan olahraga yang bisa dipakai dirumah tanpa perlu datang ke gym, FITS adalah solusi terbaik pilihan Anda. FITS menyediakan perlengkapan olahraga terlengkap dengan kualitas original dan harga terbaik.

Anda bisa mendapatkan semua produk FITS di e-commerce favorit Anda secara online maupun langsung belanja di toko offline FITS. Tap atau klik SHOP NOW pada banner dibawah ini dan mulailah pengalaman olahraga lebih baik bersama FITS!





Official E-Commerce

Temukan produk resmi SFIDNFITS di toko online berikut ini