sfidnfits.com  - Popularitas yoga dari tahun ke tahun semakin mengalami peningkatan. Saat ini, kita bisa melihat banyak orang yang mulai melakukan yoga sebagai bagian dari aktivitas kebugaran mereka.

Mulai dari orang biasa, influencer hingga artis, hampir kebanyakaan dari mereka akrab dengan yoga. Namun, pertanyaannya adalah seberapa dalam mereka tahu tentang yoga?

8 Fakta Yoga yang Tidak Banyak Diketahui Orang

Ada banyak informasi seputar yoga, dan itu bisa benar dan salah. Untuk itu, entah kamu adalah yogi pemula atau berpengalamanan yang ingin terus meningkatkan kemampuan yoga, di sini kita akan membahas fakta-fakta menarik tentang yoga. Jadi, baca terus sampai selesai untuk tahu lengkapnya!

1. Yoga bukan agama

Bagi kebanyakan orang yang belum tahu, ada banyak hal tentang yoga yang mungkin tampak ‘religius’. Tentu saja, ada unsur spiritual dalam latihan ini, tetapi penting untuk dipahami bahwa yoga itu sendiri bukanlah sebuah agama.

Yoga adalah budaya yang berasal dari India, di mana mantra dan nyanyian telah digunakan selama bertahun-tahun. Namun, mantra dan nyanyian tersebut digunakan untuk membawa fokus dan membantumu terhubung secara internal ke dalam jiwa.

Jika kamu memutuskan bergabung ke latihan yoga dan menggunakan mantra dan nyanyiannya, itu tidak berarti kepercayaanmu beralih seolah-olah kamu masuk ke agama baru. Jadi, kamu bisa melakukan yoga sebagai praktisi agama apa pun.

2. Yoga lebih dari sekedar peregangan

Ketika pertama kali kamu mengikuti kelas yoga, kamu akan menjalani serangkaian pose yang terlihat dan terasa seperti peregangan. Namun, elemen fisik yoga hanyalah bagian dari gambaran yang lebih besar.

Yoga adalah tentang napas. Tujuan sebenarnya adalah untuk menggerakkan tubuhmu, terhubung dengan napasmu, dan sadar bahwa kamu berada di saat ini.

Yoga adalah tentang melepaskan energi berlebih dalam dirimu sehingga kamu bisa duduk dan bermeditasi untuk ketenangan jiwa dan raga.

3. Ada lebih dari 100 jenis yoga

Tahukah kamu bahwa yoga memiliki lebih dari 100 jenisnya yang berisi berbagai macam praktik dan gaya yang berbeda? Ini mencakup jenis tradisional, bentuk kuno, hingga interpretasi modern.

Dari 100 lebih jenis yoga, ada beberapa yang bisa dicoba untuk dilakukan. Untuk pemula, jenis yoga Vinyasa, Hatha, Iyengar, dan Restoratif adalah jenis yang bagus untuk dicoba.

Sementara untuk yogi tingkat lanjut, jenis Kundalini, Yin, Bikram, dan Ashtanga adalah pilihan bagus untuk dicoba.

4. Kamu tidak harus fleksibel untuk melakukan yoga

Mengatakan bahwa kamu harus fleksibel untuk melakukan yoga itu sama seperti mengatakan kamu harus bugar untuk pergi ke gym. Memang ada hubungan antara yoga dan fleksibilitas, tetapi menjadi fleksibel bukanlah prasyarat untuk melakukan yoga.

Seiring berjalannya waktu, yoga dapat membantumu menjadi lebih fleksibel dan inilah mengapa yoga disebut sebagai latihan. Kamu tidak perlu fleksibel untuk memulai. Fleksibilitas adalah hasil yoga, bukan prasyarat.

5. Kamu tetap dapat melakukan yoga saat sedang hamil

Meskipun terkadang terasa menantang, olahraga baik untuk kehamilan yang sehat, dan yoga dianggap sebagai pilihan yang aman dan berdampak rendah bagi calon orang tua, selama kamu berlatih dengan aman.

Yoga Hatha dan yoga Restoratif dianggap sebagai pilihan terbaik untuk wanita hamil karena keduanya adalah gaya yang sangat lembut dan tidak akan melibatkan banyak pose rumit.

Sebagian besar pose akan dilakukan sambil berdiri, duduk atau berbaring di tanah. Transisi akan lambat dan lembut untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan.

Dengan menggunakan peralatan yang tepat, yoga dapat memperkuat inti dan membantu meringankan nyeri punggung bawah saat hamil.

6. Kamu tidak perlu pakaian dan peralatan yang mahal untuk melakukan yoga

Kamu tidak harus mengenakan pakaian mahal atau pakaian yang tepat untuk melakukan yoga. Yoga bukan tentang penampilan, ini tentang menggerakkan napas ke seluruh tubuh dan menemukan hubungan yang lebih dalam dengan diri sendiri. 

Kamu dapat melakukan yoga sambil mengenakan apa pun yang kamu inginkan, entah itu piyama yang nyaman atau pakaian olahraga yang sudah kamu miliki.

Belum lagi, sebagian besar studio yoga menyediakan matras dan peralatan yoga lainnya yang bisa kamu pinjam, jadi kamu tidak perlu mengeluarkan uang sebelum kelas pertamamu dimulai.

7. Yoga adalah untuk semua orang

Siapa saja dapat melakukan yoga, tanpa memandang usia, ukuran tubuh, jenis kelamin, etnis, atau tingkat kebugaran. Media sosial mungkin telah mengabadikan citra yoga hanya untuk orang-orang kurus, lentur, dan untuk wanita.

Namun, gambaran sebenarnya tidak seperti itu. Yoga adalah untuk semua orang karena yoga sendiri memiliki arti persatuan.

Kamu tidak harus memiliki tubuh yang kurus dan lentur untuk berlatih yoga karena yoga bersifat inklusif dan ramah, serta menjadi latihan untuk semua orang. 

Juga, kamu tidak harus menyesuaikan usia karena yoga bisa dilakukan oleh semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa, hingga lansia.

8. Bagaimana kamu bertindak di atas matras adalah bagaimana kamu bertindak di kehidupan nyata

Memang benar, matras yogamu adalah cerminan untuk kehidupan nyata. Bagaimana kamu bertindak saat di atas matras adalah cermin bagaimana kamu akan menangani pengalaman negatif dan positif dalam hidupmu.

Misalnya, ketika kamu belajar untuk tetap hadir di atas matras, kamu belajar untuk tetap hadir di tempat kerjamu. Ketika kamu memilih untuk membuka hatimu dalam camel pose, kamu mulai menunjukkan sentuhan lebih banyak cinta dan kebaikan kepada mereka yang membutuhkan.

Ketika kamu duduk dengan ketidaknyamananmu di atas matras, perlahan-lahan kamu mulai duduk dengan ketidaknyamanan dalam hidupmu.

Dan, tentang ego, ketika kamu mulai melepaskannya, saat itulah transformasi yang kuat benar-benar dapat terjadi. Saat kamu sudah sering melakukan yoga, kamu akan paham hal itu.

Jadi, itulah tadi sederet fakta yoga yang sudah kamu ketahui sekarang. Kamu dapat mulai menjadwalkan yoga sekarang untuk mendapatkan berbagai manfaatnya!

Referensi:

Verywellfit, (2021). 12 Facts You Should Know About Yoga.

Blueosa. 7 Mind-Blowing Facts About Yoga Everyone Should Know.

Origympersonaltrainercourses. 37 Yoga Facts You Need to Know.