sfidnfits.com – Jika kamu baru pertama kali berenang dan berniat menjadikan renang sebagai bagian dari aktivitas olahragamu, kamu akan menemukan banyak sekali perlengkapan renang yang harus dimiliki. Dalam hal ini, kamu akan dibuat bingung untuk memilih salah satu atau sebagian yang paling pentingnya.

Nah, untuk membantumu menyaring semua opsi yang ditawarkan, baik oleh informasi yang kamu cari atau saran dari toko perlengkapan olahraga, kami akan membantumu menemukan peralatan renang terbaik untuk kamu pakai.

Di sini, kami akan menyusun 3 daftar kebutuhan yang paling utama, ditambah dengan 6 item opsional lainnya yang bisa kamu tambahkan untuk meningkatkan teknik, membangun kekuatan, dan kecepatan berenangmu. Berikut daftar lengkapnya!  

Catat, Inilah Daftar Perlengkapan Renang beserta Fungsinya

Peralatan utama berenang

Untuk kamu yang pemula atau yang sudah sering berenang, ada 3 peralatan paling penting yang pasti kamu butuhkan untuk berenang. Berikut peralatan utama yang wajib kamu punya:

1. Pakaian renang

Dalam renang, kamu membutuhkan pakaian yang pas, nyaman, dan memudahkanmu untuk bergerak di dalam air. Disarankan untuk menggunakan pakaian yang dikhususkan untuk renang.

Untuk wanita, setelan one-piece atau bikini two-piece sangat populer saat ini. Selain itu, kamu juga bisa membuat bra olahraga dan celana pendek menjadi pakaian renang jika kamu berada dalam keadaan darurat yang membuatmu tidak membawa baju renangmu sendiri.

Sementara, untuk pria menggunakan swim briefs, swim trunks atau jammers. Boardshort tidak disarankan untuk berenang karena terlalu banyak menimbulkan hambatan. Selain itu, celana pendek jenis tersebut dilarang di kolam tertentu karena alasan sanitasi.

2. Topi renang

Topi renang sebenarnya adalah pilihan opsional, tapi kami merekomendasikannya untuk kamu yang memiliki rambut panjang. Mengenakan topi mencegah rambut menutupi area wajah yang dapat mengurangi hambatan untuk membantumu berenang lebih cepat.

Selain itu, meski kamu memiliki rambut pendek, menggunakan topi berenang masih merupakan pilihan yang bagus karena mengurangi hambatan dari rambut menutupi wajah.

Yang perlu diingat dalam penggunaan topi renang adalah bahwa topi ini tidak membuat rambutmu kering. Pasalnya, sebagian besar topi dirancang agar rambut tidak menutupi wajah sehingga rambut akan tetap basah.

3. Kacamata renang

Peralatan utama selanjutnya adalah kacamata. Kacamata renang melindungi matamu dari klorin dan elemen lainnya yang mungkin ada di dalam air.

Penggunaan kacamata membantumu tetap membuka mata saat berenang sehingga kamu dapat melihat ke arah depan dengan jelas.

Jika kamu pengguna kacamata atau lensa kontak, kamu bisa menggunakan jenis kacamata renang yang diresepkan. Untuk hal ini, kamu bisa konsultasi dengan ahli kacamata.

Untuk menemukan kacamata renang yang tepat, lakukan hal berikut:

· Letakkan kacamata di atas matamu tanpa menggantungkan talinya di atas kepala.

· Tekan kacamata ke dalam rongga matamu dan lepaskan.

· Kacamata harus tetap di tempatnya.

· Bereksperimenlah sampai kamu menemukan sepasang kacamata renang yang paling cocok dengan matamu.

Peralatan tambahan lainnya

Setelah kamu memiliki pakaian renang, topi, dan kacamata, pertimbangkan juga untuk menambahkan beberapa peralatan tambahan ke dalam tasmu untuk meningkatkan kemampuan renangmu ke tingkat berikutnya.  

Ada 6 opsi peralatan renang lainnya yang bisa kamu gunakan:

1. Fins atau kaki katak

Menggunakan fins dapat menambah tenaga pada kaki untuk menendang di dalam air. Alat ini adalah pelatihan yang bagus untuk kaki dan akan membantumu berenang lebih cepat.

Fins atau kaki katak tersedia dalam ukuran panjang yang cocok untuk pemula yang ingin melatih tendangan kaki, membangun kekuatan kaki dan fleksibilitas pergelangan kaki.

Sementara, fins dengan ukuran pendek membantumu melaju lebih cepat tanpa membebani kaki selama berenang. Ketika kamu memilih fins untuk berenang, pastikan memilih yang pas untuk kenyamanan berenang.

2. Ear plug

Sumber gambar: yandex.com

Ketika berenang, telinga rawan sekali kemasukan air yang akhirnya menyumbat dan membuatmu tidak nyaman. Untuk alasan ini, ear plug sangat berguna untuk menyelamatkanmu dan membuat aktivitas renangmu menjadi lebih nyaman.

Kamu bisa memilih ear plug yang terbuat dari bahan silikon. Dengan bahan silikon, ear plug akan terasa lembut digunakan dan tidak menyebabkan sakit telinga.

3. Kickboard

Kickboard adalah peralatan renang yang terbuat dari busa atau bahan lain yang mengapung, dan tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran.

Fungsi utama alat ini adalah untuk membuatmu bertahan dan mengapung di dalam air sementara kaki tetap bekerja untuk membuatmu bergerak.

Renang menggunakan kickboard adalah media latihan yang baik untuk mengkoordinasikan tendangan kaki dan membuat lengan beristirahat.

4. Pull buoy

Seperti kickboard, pull buoys adalah perangkat pelampung renang yang tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran.

Tidak seperti kickboard yang memberikan istirahat pada tubuh bagian atas, penggunaan pull buoy ditempatkan di antara kedua kaki untuk menjaga kaki tetap mengapung tanpa menendang sehingga kamu dapat melatih tubuh bagian atas.

Pull buoy adalah perangkat pelatihan yang sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, daya tahan, dan kebugaran kardiorespirasi.

Alat ini juga dapat membantumu melatih teknik dan form yang benar saat berenang tanpa membuatmu tenggelam.

5. Snorkel renang

Menggunakan snorkel renang merupakan tambahan yang bagus untuk set teknik dan latihan. Cara menggunakannya pun cukup sederhana, cukup tempelkan snorkel di mulutmu, kencangkan tali di kepala, dan berenanglah dengan normal.

Saat kamu berenang dengan snorkel, kamu tidak perlu khawatir memutar atau mengangkat kepala untuk bernapas. Alat ini memberimu kesempatan untuk fokus pada posisi kepala, posisi tubuh, dan rotasi.

Bila digunakan secara teratur, snorkel dapat membantu meningkatkan kapasitas aerobikmu. Bernapas melalui selang untuk waktu yang lama itu lebih sulit daripada bernapas secara normal, yang kemudian membantumu mengembangkan lebih banyak stamina dan kontrol napas di dalam air.

6. Hand paddles

Sumber gambar: yandex.com

Terakhir adalah hand paddles. Hand paddles tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan digunakan di tangan untuk membantu meningkatkan luas permukaan tangan saat kamu mendayung. 

Bukan cuma itu, hand paddles juga membantumu berenang lebih cepat karena luas permukaan yang meningkat. Dan, hand paddles juga menambah resistensi yang akan membantumu menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu.

Hand paddles tidak direkomendasikan untuk pemula karena masih harus melatih teknik yang benar. Alat ini hanya diperuntukan untuk tingkat lanjut dan menggunakannya pun harus dimulai dari ukuran terkecil untuk meminimalkan cedera.

Itulah tadi sederet perlengkapan renang yang harus kamu punya. Memiliki semua daftar tadi akan membantumu meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan kecepatan renangmu. Pastikan kamu memilih peralatan yang berkualitas saat membelinya. Semoga membantu!

Referensi:

• Myswimpro. The Best Swim Equipment For Beginners.
• Medicinenet, (2022). Swimming: 15 Health Benefits.
• Enjoy-Swimming, (2021). The Beginner’s Guide To Swimming Equipment / Gear.
• Yourswimlog. The Beginner’s Guide To Swimming Equipment.