3 Jenis Tingkatan Daya Topang Sports Bra, Catat Ya!
sfidnfits.com – Pernahkah kamu merasa area payudaramu sakit karena guncangan saat berlari atau saat berolahraga dengan intensitas tinggi? Jika ‘Iya’, maka kemungkinan kamu menggunakan ukuran sports bra yang salah.
Sama seperti olahraga, tidak semua olahraga dilakukan dengan tingkat intensitas yang sama. Sepasang sports bra tidak bisa digunakan untuk semua olahraga. Ada yang namanya tingkat daya topang sports bra.
Semakin tinggi tingkat daya topangnya, maka semakin baik dukungan yang diberikan pada payudaramu. Dan, semakin besar ukuran payudaramu, maka semakin besar daya topang yang kamu butuhkan. Sederhananya begitu.
Biar kamu tidak bingung, artikel ini akan membahasnya mulai dari dasar-dasarnya, jenis tingkatannya, kecocokannya untuk latihan, dan cara memilih ukuran pasnya. Jadi, simak baik-baik!
3 Jenis Tingkatan Daya Topang Sports Bra, Catat Ya!
Hal yang perlu kamu tahu
Dalam hal sports bra, ada tiga tingkat daya topang yang mengacu pada efek gerakan atau aktivitas yang mungkin terjadi pada tubuh. Semakin tinggi tingkat benturan, semakin besar tingkat gerakan payudara, dan semakin besar pula kebutuhan akan daya topangnya.
Oleh karena itu, kamu harus selalu mencoba dan mengenakan sports bra yang menopang baik payudaramu saat bergerak, berapa pun ukuran payudaramu.
Jika kamu tidak menggunakan bra khusus olahraga atau tidak menggunakan sesuai ukuran dan tingkatannya saat berolahraga, kamu berisiko merusak dan meregangkan ligamen payudara, yang dapat menyebabkan masalah jangka panjang, seperti masalah punggung, nyeri bahu, atau kendur dan lecet.
Tingkatan daya topang sports bra
Seperti yang tadi telah disebut, ada 3 jenis tingkat daya topang sports bra, yaitu low-impact, medium-impact, dan high-impact.
Masing-masing menawarkan jenis konstruksi dan rangkaian fitur berbeda yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan jenis aktivitas fisik tertentu. Inilah penjelasan lebih lanjutnya:
1. Low-impact sports bra
Low-impact sports bra dirancang untuk aktivitas dan gerakan dengan tingkat pantulan yang sangat rendah, seperti jenis olahraga yoga, pilates, dan berjalan.
Dengan dukungan yang ringan dan nyaman, low impact sports bra adalah pilihan yang bagus untuk mereka yang memiliki payudara kecil, atau untuk aktivitas yang lebih lembut.
Selain itu, low-impact sports bra biasanya ringan dan tidak empuk, yang dibuat dengan kain super lembut yang melar dan tali bahu yang sedikit lebih kecil. Tentunya, model sports bra ini sangat cocok untuk aktivitas apa pun yang menuntut fleksibilitas dan melibatkan gerakan yang lebih lambat.
Juga, bra ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk wanita yang suka bepergian dengan mengenakan sports bra saat menjalankan tugas atau melakukan pekerjaan rumah.
2. Medium-impact sports bra
Selangkah lebih maju dari low Impact, medium-impact sports bra menawarkan dukungan level menengah untuk aktivitas olahraga yang sedikit lebih intens, seperti golf, hiking, latihan beban, bersepeda, atau menggunakan elliptical, dan seni bela diri.
Bra ini sering menawarkan sedikit lebih banyak struktur dan bentuk untuk memberikan dukungan ekstra yang dibutuhkan.
Selain itu, biasanya medium-impact sports bra terbuat dari cups yang dapat menyerap kelembaban yang disesuaikan dengan underwire untuk memberikan daya topang yang baik pada payudara satu per satu.
3. High-impact sports bra
High-impact sports bra dirancang untuk aktivitas yang melibatkan banyak lompatan atau gerakan yang dapat menyebabkan payudara memantul, seperti berlari, plyometrics, tenis, dan HIIT.
Tanpa dukungan daya topang bra yang tepat, tentunya akan mengalami ketidaknyamanan dan beberapa rasa nyeri pada area payudara hingga menyebabkan kendur dan lecet.
High-impact sports bra biasanya dibuat dengan tingkat kompresi tinggi dan dibuat dengan lebih banyak dukungan pada tali dan pita di bagian bawahnya. Bahannya akan terasa lebih kencang dan padat, dan keseluruhan bra akan terasa lebih berat daripada bra olahraga low-impact.
Selain itu, sports bra ini dapat dipakai oleh semua ukuran cups, tetapi ukuran cups payudara yang lebih besar akan jauh lebih memberikan keuntungan besar.
Cara memastikan ukuran sports bra pas
Terkadang, menemukan ukuran sports bra bisa menjadi hal yang menyulitkan, meski kamu sudah mengukur ukuranmu sendiri.
Dalam hal ini, kamu harus mencoba beberapa ukuran yang berbeda. Dan, jika masih bingung, kamu bisa memperhatikan poin-poin di bawah ini untuk mendapatkan yang pas.
1. Pita bawah tidak terlalu ketat
Pita bawah sports bra saat dikenakan harus pas di tubuhmu. Untuk memastikannya, mulai dengan mengenakan sports bra dan pastikan pita bawahnya (under band) berada di sekitar tulang rusuk.
Selipkan 2 jari di antara badan dan pita, lalu angkat tangan ke atas kepala dan putar ke samping di depan cermin. Jika pita di bagian belakang naik atau tidak rata dengan bagian depan, atau payudara mencuat ke bawah, artinya bra kebesaran. Jika terasa sakit, berarti terlalu kecil.
Pastikan kamu nyaman memakainya, dan biasanya pita bawah yang lebih lebar memberikan lebih banyak dukungan daripada pita yang sempit. Sementara, penutupan dengan hook-and-loop memungkinkan dukungan yang lebih besar dan penyesuaian yang lebih baik.
2. Pastikan tali bra terasa aman dan nyaman
Untuk tahu bagian talinya pas, aman, dan nyaman, maka mulai dengan mencoba sports bra-nya terlebih dahulu.
Jika talinya menekan dalam kulitmu, kemungkinan besar tali itu terlalu kencang. Jika tali terlepas dari bahu atau banyak memantul saat kamu bergerak, maka tali terlalu longgar. Untuk hal ini, memilih tali yang dapat disesuaikan jauh lebih baik.
3. Ukuran cups-nya harus pas
Sports bra yang pas memungkinkan payudara berada di tengah dan cups-nya terisi penuh. Untuk memastikannya, masukkan payudaramu ke dalam cups dan pusatkan ke bagian tengah.
Jika kamu melihat kerutan atau celah pada kain, kemungkinan cups terlalu besar. Jika payudara keluar dari bra, maka kemungkinan besar cups bra terlalu kecil atau model bra yang tidak sesuai dengan tipe payudaramu. Untuk daya topang yang lebih baik, payudara harus tertutup sepenuhnya oleh cups.
4. Lakukan pengujian
Sebelum membeli, pastikan kamu mencobanya dan melakukan pengujian pada sports bra tersebut dengan cara melompat dan berlari di tempat.
Ukuran yang pas membuat payudaramu terasa nyaman dan tertopang. Jika terlalu banyak gerakan ke atas dan ke bawah atau ke samping, maka bra tidak cocok, jadi temukan yang lebih pas.
Nah, sekarang sudah tahukan jenis tingkatan daya topang bra dan bagaimana memilih yang pas? Saat membeli nanti, pastikan kamu tahu apa yang harus dilakukan. Daya topang yang pas dan ukuran yang sesuai akan memaksimalkan olahragamu.
Kamu juga bisa berbelanja di Fits untuk sports bra atau set sports bra dengan legging. Cukup banyak model yang miliki, dan untuk memastikan ukurannya, kamu bisa membaca review atau kontak langsung adminnya.
Referensi:
- Knix. The 3 Impact Levels of Sports Bras.
- Runnersneed. HOW TO FIND YOUR PERFECT SPORTS BRA.
- s21. Know the 3 Impact Levels of Sports Bras.
- Parfaitlingerie, (2018). WHAT’S THE DIFFERENCE BETWEEN LOW, MEDIUM, AND HIGH IMPACT SPORTS BRAS?
- Sportsbrasdirect. Sport Bra Impact Levels – What Do They Mean?
- Amantelingerie, (2022). The ‘Impact’ of Fitness - The 3 Impact Level of Sports Bra Explained.
- Rei. How to Choose a Sports Bra.
Whatsapp
Line