Blog

Image

Tingkatkan Usia Harapan Hidup dengan Olahraga

December 8th, 2020


Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Indonesia, dalam lima tahun terakhir, jumlah masyarakat Indonesia yang tidak aktif beraktivitas meningkat hingga 33,5% dan 4 dari 5 orang Indonesia tidak aktif berolahraga secara teratur. 



World Health Organization (WHO) menegaskan bahwa 63% kematian dini disebabkan kurangnya aktivitas fisik.




Fakta yang diperoleh dari jurnal The Lancet mengungkapkan bahwa kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kematian nomor 4 di dunia dengan menewaskan lebih dari 5 juta orang per tahun. 


CSS Template

Inilah yang terjadi pada Tubuh Jika Tidak Berolahraga


Kondisi Jantung Melemah


Kondisi jantung orang yang malas berolahraga akan membesar karena tekanan darah yang tinggi dan ventrikel kiri tidak dapat memompanya dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini akan menyebabkan gagal jantung.

Pengaruh Buruk Pada Otak 


Malas berolahraga membuat otak Anda tidak mampu membentuk koneksi saraf baru sehingga terjadi penurunan kualitas otak dan meningkatkan risiko alzheimer dan demensia di usia dini.


Penurunan Kualitas Tulang dan Sendi 


Malas olahraga meningkatkan risiko osteoporosis, pengapuran tulang, dan membuat tubuh mudah pegal, terutama di bagian sendi. Dalam jurnal Rambam Maimonides (2018), para peneliti menemukan bahwa olahraga dapat membantu memperkokoh tulang yang dapat membantu meminimalisir osteoporosis. 


Perubahan Mood 


Suasana hati akan berubah menjadi lebih buruk jika tidak melakukan olahraga. Hal itu menyebabkan penurunan kesehatan mental. 


Meningkatkan Aktivitas Sel Kanker


Kurangnya olahraga dapat meningkatkan sel kanker, seperti kanker endometrium, ovarium, payudara, kolorektal, dan paru-paru. 



CSS Template

Apa Penyebab Orang Malas Berolahraga?


> Kurang motivasi
Takut menghabiskan uang
Tidak punya banyak waktu


Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah 


Fitness 


Berolahraga di tempat gym memang sering menjadi pilihan banyak orang. Namun, hal tersebut tentu mengharuskan Anda mengeluarkan uang dan waktu yang banyak. Kenyataannya, ada beberapa gerakan fitness yang bisa dilakukan di rumah. Pastinya, gerakan-gerakan fitness di rumah meningkatkan kesehatan dan membantu Anda menghemat waktu serta pengeluaran. 

Simak selengkapnya gerakan-gerakan fitness yang bisa dilakukan di rumah. 


Yoga


Jika Anda ingin meningkatkan fokus dan kesehatan, yoga adalah pilihan olahraga terbaik. Ada beragam manfaat yoga, mulai dari melatih fleksibilitas hingga meminimalisir stress. Olahraga ini cocok untuk kesehatan jiwa dan raga Anda. Yoga bisa dilakukan di rumah dengan berbagai gerakan. 


Perlengkapan Olahraga di Rumah


Pakaian olahraga 




Untuk memulai aktivitas olahraga, Anda perlu mempersiapkan pakaian yang nyaman. Umumnya, jenis kain yang cocok digunakan untuk olahraga adalah cotton, polyester, dan spandex yang diproduksi dengan teknologi dri-fit. Pakaian dengan teknik produksi dri-fit akan membuat tubuh Anda tetap kering dan terhindar dari bau tak sedap. Dalam menentukan pakaian untuk olahraga, pastikan Anda memilih brand apparel olahraga yang mampu menjamin kualitasnya. 


Sepatu olahraga




Meskipun di rumah, Anda tetap harus menggunakan sepatu saat berolahraga. Hal itu bertujuan untuk menghindari cedera pada bagian kaki. Menggunakan sepatu yang tepat ketika olahraga di rumah juga dapat mencegah tekanan yang terjadi pada kaki. Tekanan tersebut biasanya dapat mengakibatkan kapalan dan ingrown toenails atau cantengan. 


Alat pendukung olahraga 




Olahraga di rumah semakin efektif jika dilakukan dengan beberapa alat pendukung. Alat pendukung olahraga bisa Anda jadikan investasi yang baik untuk mulai berolahraga di rumah. Selain memiliki beragam manfaat, alat-alat olahraga juga fleksibel, mudah disimpan, dan bahkan bisa dibawa kemana pun. Beberapa alat yang bisa Anda pilih, antara lain resistance band, tali skipping, gym ball atau bola fitness, dan matras yoga. 




Jika Anda sedang mencari perlengkapan olahraga, perlengkapan fitness, perlengkapan yoga, ataupun perlengkapan olahraga yang bisa dipakai dirumah tanpa perlu datang ke gym, FITS adalah solusi terbaik pilihan Anda. FITS menyediakan perlengkapan olahraga terlengkap dengan kualitas original dan harga terbaik.

Anda bisa mendapatkan semua produk FITS di e-commerce favorit Anda secara online maupun langsung belanja di toko offline FITS. Tap atau klik SHOP NOW pada banner dibawah ini dan mulailah pengalaman olahraga lebih baik bersama FITS!





Official E-Commerce

Temukan produk resmi SFIDNFITS di toko online berikut ini