sfidnfits.com – Lutut menjadi salah satu anggota tubuh yang acap kali mengalami masalah sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman untuk melakukan aktivitas. Maka dari itu, Anda membutuhkan penyangga lutut untuk membantu Anda bergerak dengan lebih leluasa.

Tanda-tanda Anda Membutuhkan Penyangga Lutut

Banyak orang yang merasakan ketidaknyamanan hingga sakit di area lutut yang disebabkan oleh beberapa faktor, seperti memiliki penyakit yang berhubungan dengan sendi atau pun mengalami cedera saat beraktivitas dan olahraga.

Alhasil, ia sulit untuk bergerak dengan leluasa apalagi melakukan aktivitas fisik yang berat karena hal tersebut hanya membuat lututnya semakin menderita.

Nah, salah satu cara untuk mengatasi, meringankan, bahkan mencegah masalah ini adalah dengan  menggunakan penyangga lutut. 

Namun, bagaimana caranya agar Anda tahu jika Anda sudah membutuhkan penyangga lutut meskipun belum merasakan nyeri atau sakit? Bagaimana pun, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Oleh karena itu, kami akan membahas tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda membutuhkan penyangga lutut. Berikut informasinya.

Apa Itu Penyangga Lutut?

Penyangga lutut atau yang disebut juga knee support adalah sebuah perangkat atau alat yang dirancang khusus untuk memberikan dukungan tambahan pada lutut. Biasanya terbuat dari bahan yang elastis dan dapat menyesuaikan diri dengan bentuk lutut penggunanya. 

Alat ini akan membantu Anda menjaga stabilitas dan mengurangi tekanan yang diterima oleh sendi lutut selama aktivitas fisik ringan maupun berat.

Manfaat Penyangga Lutut dalam Latihan:

• Mengurangi Risiko Cedera: Saat melakukan latihan fisik yang melibatkan gerakan intens atau berulang, penyangga lutut dapat membantu mengurangi risiko cedera akibat tekanan yang berlebihan, robekan ligamen, atau pun pergeseran tulang.
• Stabilisasi Sendi: Penyangga lutut dapat membantu menjaga sendi Anda dalam posisi yang stabil selama latihan.

Manfaat Penyangga lutut dalam Aktivitas Sehari-hari:

• Mengurangi Ketidaknyamanan: Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit di area lutut, terutama saat berjalan, berdiri, atau bahkan duduk, penggunaan alat bantu ini dapat mengurangi tekanan pada sendi.
• Meningkatkan Mobilitas: Penyangga lutut mampu memberikan dukungan tambahan saat Anda bergerak sehingga akan meningkatkan mobilitas saat melakukan aktivitas sehari-hari

Siapa yang Membutuhkan Penyangga lutut?

Pada dasarnya, penyangga lutut boleh digunakan oleh siapa saja karena penggunaannya tergolong aman dan nyaman meski dipakai dalam waktu yang cukup lama. Akan tetapi, ada beberapa orang yang paling membutuhkan alat bantu ini, seperti:

• Atlet yang terlibat dalam gerakan repetitif atau tumpuan berat pada lutut, seperti sepak bola, basket, voli, atau lari.
• Orang yang menderita cedera pada ligamen, tendon, atau yang lainnya di man aia memerlukan dukungan tambahan untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah cedera lebih lanjut.
• Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti arthritis atau osteoarthritis yang memerlukan penyangga lutut untuk mengurangi rasa sakit serta meningkatkan stabilitas dan mobilitas.
• Orang yang baru menjalani operasi lutut demi memberikan dukungan ekstra dan mencegah gerakan yang tidak diinginkan.
• Orang yang memiliki risiko cedera, seperti pekerja konstruksi dan pelayan atau pun mereka yang terlibat dalam aktivitas berjalan, menaiki tangga, dan berjongkok secara berulang.

9 Tanda Anda Membutuhkan Penyangga lutut

Berikut adalah beberapa tanda-tanda jika Anda sudah membutuhkan penyangga lutut:

1. Lutut Terasa Tidak stabil

Apabila Anda merasa lutut tidak stabil, seperti mudah bergoyang atau tergelincir saat beraktivitas, ini bisa menjadi tanda-tanda jika otot dan ligamen di sekitar lutut Anda tidak mendapat dukungan yang cukup dan harus menggunakan penyangga lutut.

2. Nyeri Lutut saat Beraktivitas

Tanda-tanda berikutnya jika Anda membutuhkan alat penyangga adalah ketika lutut terasa nyeri, terutama saat berjalan, berlari, atau melakukan aktivitas lainnya.

3. Pembengkakan atau Peradangan Pada Sendi Lutut

Pembengkakan atau peradangan di sekitar lutut bisa menandakan masalah yang memerlukan perhatian, dan menggunakan penyangga lutut dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi tersebut.

4. Penurunan Rentang Gerak

Ketika Anda mulai mengalami penurunan rentang gerak, seperti kesulitan dalam merentangkan, menekuk, atau pun meluruskan lutut sepenuhnya, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan dukungan ekstra dari alat penyangga.

5. Sensasi Bunyi Letupan di Lutut

Bunyi letupan atau klik di lutut bisa menunjukkan masalah dengan struktur internal lutut. Dengan menggunakan penyangga, Anda bisa mengurangi tekanan pada dan memperlambat kondisi yang lebih serius.

6. Lutut Kaku setelah Duduk Lama

Lutut kaku setelah duduk lama menjadi tanda jika Anda membutuhkan penyangga lutut. Dengan menggunakan alat tersebut, Anda dapat menjaga fleksibilitas dan kenyamanan lutut Anda, terutama ketika berdiri setelah duduk dalam waktu lama.

7. Mengalami Cedera Lutut

Saat Anda mengalami cedera lutut maka sudah seharusnya Anda menggunakan alat penyangga agar tidak memperburuk cedera akibat gerakan berlebihan yang tidak diperlukan.

8. Dalam Massa Pemulihan setelah Cedera

Saat Anda sedang dalam massa pemulihan setelah cedera lutut, menggunakan penyangga dapat memberikan perlindungan tambahan sehingga mengurangi risiko cedera yang lebih lanjut.

9. Melakukan Latihan yang Intens

Jika Anda terlibat dalam latihan atau olahraga yang intens atau berulang-ulang, seperti angkat beban dan lari jarak jauh, menggunakan penyangga lutut akan memberikan Anda rasa nyaman sekaligus memblokir tekanan berlebih pada lutut yang bisa mengakibatkan cedera.

Apabila Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda yang telah disebutkan di atas maka sudah waktunya bagi Anda untuk menggunakan penyangga lutut. Dapatkan knee support terbaik hanya di SFIDN FITS.