Manfaat Workout di Rumah
Banyak orang yang berpikir bahwa hidup sehat dan membentuk tubuh ideal harus pergi ke tempat gym. Padahal, latihan fitness bisa dilakukan di rumah. Terutama, saat cuaca dan waktu tidak memungkinkan untuk pergi ke tempat gym.
Manfaat Fitness di Rumah untuk Kesehatan Tubuh
Hemat Waktu
Salah satu manfaat fitness di rumah adalah hemat waktu. Anda tidak perlu pergi ke luar rumah dan menunggu mesin atau peralatan fitness yang sedang digunakan orang lain di tempat gym.
Hemat budget
Melakukan latihan fitness di rumah artinya Anda tidak harus membayar biaya bulanan tempat gym. Selain itu, Anda juga bisa memilih alat-alat fitness yang sesuai dengan kantong untuk melakukan latihan fitness di rumah.
Kebersihan lebih terjamin
Di tempat gym, Anda harus menggunakan alat fitness secara bergantian dengan anggota gym lainnya. Hal itu bisa membuat alat-alat terkontaminasi bakteri atau virus berbahaya. Dengan olahraga di rumah, kebersihan alat-alat fitness bisa Anda kontrol sendiri.
Bebas melakukan kombinasi gerakan
Latihan fitness di rumah membuat Anda lebih kreatif dalam mengkombinasikan gerakan fitness.
Lebih Nyaman
Anda akan terhindar dari rasa tak percaya diri yang umumnya terjadi karena pressure dari orang-orang sekitar. Hal itu membuat Anda berolahraga dengan nyaman sehingga memperoleh hasil maksimal.
1. High knee running in place
2. Plank
3. Tricep dip
4. Squats
5. Bicycle crunches
1. Sepatu Olahraga
Sepatu Olahraga Terbaik
Meskipun berolahraga di dalam rumah, Anda tetap harus menggunakan sepatu. Sepatu olahraga akan membuat kaki terhindar dari cedera, seperti nyeri sendi hingga kapalan. Pastikan Anda memilih sepatu olahraga terbaik untuk latihan fitness di rumah.
2. Pakaian Olahraga Terbaik
Pakaian Olahraga di Rumah
Fitness di rumah akan lebih maksimal dengan pakaian olahraga terbaik. Bahan cotton, spandex, dan polyester adalah jenis-jenis bahan terbaik untuk pakaian olahraga. Bahan-bahan tersebut bagus dijadikan pakaian olahraga jika diproduksi dengan teknik dri-fit. Teknik tersebut bermanfaat membuat tubuh terhindar dari lembap dan bau tak sedap.
3. Resistance Band
Peralatan Olahraga di Rumah
Alat olahraga ini terbuat dari karet yang fleksibel sehingga mudah dibawa kemana pun. Alat olahraga ini sering digunakan untuk melatih ketahanan. Ada beberapa jenis resistance band yang bisa Anda gunakan di rumah.
Itulah beberapa manfaat dan gerakan fitness yang dapat Anda lakukan di rumah dengan mudah. Selain dapat menghemat biaya, latihan fitness di rumah juga bisa memberikan manfaat yang sama dengan latihan di tempat gym jika Anda melakukannya dengan konsisten.
Related Products You Must Have
FITS Threadcool Survival Pullover Jacket
Only
IDR 238000
asdqwe-400x400.png)
FITS Threadcomfort Luxury Shorts
Only
IDR 188000
Whatsapp
Line