sfidnfits.com - Program vaksinasi COVID-19 tengah berlangsung. Hal ini merupakan salah satu strategi pemerintah untuk meminimalisir penyebaran virus COVID-19 di Indonesia. Meskipun vaksin telah beredar, penerima vaksin tetap harus mengikuti protokol kesehatan yang ada. 

Selain menerapkan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak, ada beberapa makanan yang wajib dihindari. 

Berikut lima makanan yang harus Anda hindari usai vaksinasi COVID-19. 

5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari setelah Vaksin COVID-19

1. Alkohol 

Alkohol berdampak negatif terhadap kekebalan tubuh. Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention’s (CDC), mengonsumsi alkohol setelah vaksinasi COVID-19 membuat sebagian orang mengalami efek samping flu, seperti demam, menggigil, kelelahan, dan sakit kepala. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari konsumsi alkohol setelah melakukan vaksinasi COVID-19. 

2. Makanan cepat saji

Junk food atau makanan cepat saji memang berbahaya untuk tubuh. Selain berisiko menimbun lemak dan kolesterol buruk, makanan cepat saji yang dikonsumsi setelah vaksin akan meningkatkan kadar garam dan lemak jenuh pada tubuh sehingga Anda perlu menghindari asupan cepat saji setelah divaksinasi. 

3. Minuman energi 

Minuman stimulan atau minuman energi mengandung kafein yang dapat membebani kelenjar adrenal dan memiliki sifat adiktif. Minuman berenergi juga tak baik untuk tubuh sehingga wajib dihindari setelah vaksinasi COVID-19. 

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda dikenal dengan kandungan gula yang tinggi. Jenis minuman ini tak memiliki manfaat kesehatan. Selain itu, minuman bersoda berisiko menambah berat badan, menimbulkan penyakit kronis, seperti diabetes, dan meningkatkan kolesterol. Untuk Anda yang baru saja melakukan vaksinasi, sebaiknya menghindari konsumsi minuman bersoda. 

5. Makanan olahan

Makanan olahan, makanan yang telah melalui proses pabrik dan terbuat dari tepung dapat Anda hindari setelah vaksinasi COVID-19. Pasalnya, makanan olahan dengan proses tinggi cenderung diproduksi dari bahan-bahan yang tak sehat, seperti gula atau lemak jenuh. 

Itulah lima makanan dan minuman yang harus dihindari usai vaksin COVID-19. Selain makanan-makanan di atas, kamu bisa berolahraga ringan seperti yoga.