FITS Push Up Stand Premium (Ulasan Lengkap)
sfidnfits.com - FITS Push Up Stand Premium adalah alat olahraga yang digunakan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan push up Anda. Alat ini tidak hanya mengoptimalkan efek push up, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk melatih otot Anda dengan risiko cedera persendian yang minimal. Melalui artikel ini, Anda akan mendapatkan semua informasi tentang FITS Push Up Stand Premium, termasuk bahan, fungsi, spesifikasi, fitur, dan cara menggunakannya.
Bahan
FITS Push Up Stand Premium terbuat dari bahan-bahan utama, yaitu:
- Pipa carbon steel, yang berkualitas tinggi dan dapat menahan beban hingga 200 kg.
- Busa anti selip pada bagian bawah yang merekat ke lantai. Pada pegangannya, dilapisi juga dengan busa berlapis ganda, anti selip, tahan lembab, menyerap keringat, sehingga aman dan nyaman saat dipegang.
Fungsi FITS Push Up Stand Premium
Latihan push up tanpa push up bar mungkin tidak terasa tantangannya. FITS Push Up Stand Premium dapat menambahkan lebih banyak tantangan untuk latihan Anda. Alat sederhana ini dapat meningkatkan rentang gerak Anda dalam latihan, sehingga membuat Anda lebih kuat dan membangun otot lebih cepat.
Dengan menggunakan FITS Push Up Stand Premium, Anda bisa melakukan berbagai variasi latihan push up secara maksimal, di antaranya:
Push up
Latihan push up menggunakan FITS Push Up Stand Premium membantu melatih otot bahu, dada, dan lat (otot sayap) Anda secara maksimal. Cara melakukannya adalah:
- Ambil posisi push up, dengan kedua tangan Anda memegang FITS Push Up Stand Premium yang sudah diletakkan di atas lantai. Pastikan lengan Anda lurus.
- Tarik napas saat Anda menekuk siku, lalu hembuskan napas saat Anda mendorong kembali tubuh Anda ke posisi awal untuk satu kali pengulangan.
Kneeling push up
Gerakan push up ini bertumpu pada kedua lutut Anda. Ini sangat membantu melatih otot bahu dan dada Anda. Berikut ini caranya:
- Ambil posisi push up, dengan kedua tangan Anda memegang FITS Push Up Stand Premium yang sudah diletakkan di atas lantai. Pastikan lengan Anda lurus.
- Posisikan lutut Anda menempel di atas lantai, lalu angkat dan silangkan kedua kaki Anda.
- Tarik napas saat Anda menekuk siku, lalu hembuskan napas saat Anda mendorong kembali tubuh Anda ke posisi awal untuk satu kali pengulangan.
Dips
Latihan lainnya yang bisa Anda lakukan dengan FITS Push Up Stand Premium adalah dips, yang menargetkan otot triceps Anda. Langkah-langkahnya adalah:
- Siapkan papan atau balok sebagai penyangga kaki Anda dan FITS Push Up Stand Premium di atas lantai.
- Ambil posisi duduk dengan kedua tangan memegang FITS Push Up Stand Premium dan kedua kaki Anda diletakkan di atas balok atau papan.
- Tarik napas saat Anda mengangkat tubuh, lalu hembuskan napas saat Anda mendorong kembali tubuh Anda ke posisi awal untuk satu kali pengulangan.
Mountain climbers
Gerakan mountain climbers mungkin sudah familiar Anda dengar, di mana latihan ini berfokus pada otot bahu dan perut Anda. Cara melakukannya adalah:
- Ambil posisi push up, dengan kedua tangan Anda memegang FITS Push Up Stand Premium yang sudah diletakkan di atas lantai. Pastikan lengan Anda lurus.
- Dorong lutut kanan Anda ke arah dada Anda, lalu tarik kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama pada kaki kiri Anda.
Triangle
Variasi latihan lainnya yang bisa menggunakan FITS Push Up Stand Premium adalah triangle, di mana latihan ini berfokus pada otot glutes, panggul, dan paha depan Anda. Berikut caranya:
- Ambil posisi push up miring dengan satu tangan memegang FITS Push Up Stand Premium di atas lantai, sedangkan satu tangan lainnya memgang FITS Push Up Stand Premium untuk diangkat.
- Tarik napas saat Anda mengangkat satu tangan Anda yang membawa FITS Push Up Stand Premium, lalu hembuskan napas saat Anda membawanya kembali ke posisi awal untuk satu kali pengulangan.
- Jaga posisi tangan Anda yang memegang FITS Push Up Stand Premium di atas lantai dan kedua kaki Anda tetap lurus.
Sumber video: Fitness Factory
Beberapa gerakan push up lainnya yang bisa Anda lakukan dengan FITS Push Up Stand Premium adalah wide hands push up, pike push up, side kick push up, cross body push up, dan one arm push up.
Manfaat FITS Push Up Premium
Berikut manfaat FITS Push Up Stand Premium yang sayang sekali jika Anda lewatkan, di antaranya:
1. Melindungi pergelangan tangan dari cedera
Menggunakan FITS Push Up Stand Premium dapat membantu melindungi pergelangan tangan Anda dari cedera berlebihan, terutama jika Anda melakukan banyak variasi gerakan push up. Alat ini akan membiarkan tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda sejajar dalam garis lurus, atau posisi netral. Inilah yang membuat gerakan push up Anda jauh lebih mudah dan aman untuk dilakukan.
2. Meningkatkan rentang gerak
FITS Push Up Stand Premium juga dapat membantu Anda mendapatkan latihan yang lebih baik dibandingkan jika Anda hanya melakukan push up biasa. Alat ini akan membantu meningkatkan rentang gerak, serta pekerjaan untuk otot Anda, karena berada di bawah ketegangan dalam waktu yang lebih lama.
Selain itu, menggunakannya juga lebih baik untuk mengembangkan otot dada Anda. Ini karena tangan Anda berada dalam posisi yang lebih tinggi di atas palang dan dada Anda berada di bawahnya. Ketika bahu Anda terangkat ke tingkat yang lebih tinggi, otot pectoralis major (terletak di anterior dinding dada) Anda akan bekerja lebih banyak.
3. Berfungsi ganda sebagai parallette
FITS Push Up Stand Premium tidak hanya bisa untuk push-up saja. Banyak latihan senam yang juga bisa Anda lakukan dengan lebih mudah menggunakan alat ini. Handstand adalah salah satu contohnya.
Jika Anda melakukan handstand dari lantai dengan kedua tangan Anda dalam posisi yang mirip dengan push up biasa, maka Anda akan meletakkan seluruh berat badan Anda pada pergelangan tangan yang tertekuk.
Sementara jika Anda menggunakan FITS Push Up Stand Premium, Anda bisa menempatkan pergelangan tangan Anda pada posisi yang netral dan meningkatkan rentang gerak Anda. Meskipun tidak sebesar parallette sungguhan, tetapi tetap bisa memudahkan gerakan Anda dan tidak terlalu mengancam keselamatan Anda.
Spesifikasi
Berikut spesifikasi FITS Push Up Stand Premium yang perlu Anda ketahui:
- Busa pegangan tangan: 10 cm.
- Tinggi push up bar: 11,5 cm.
- Jarak kedua penyangga: 13 cm.
- Panjang alas atau penyangga: 16 cm.
Fitur FITS Push Up Stand Premium
FITS Push Up Stand Premium memiliki beberapa fitur yang mendukung aktivitas latihan Anda, mencakup:
1. Terbuat dari besi baja yang kuat dan kokoh
Anda tidak perlu khawatir saat latihan tiba-tiba alatnya roboh atau retak, karena FITS Push Up Stand Premium terbuat dari besi baja berkualitas tinggi, sehingga kuat dan kokoh. Bahkan, mampu menampung beban hingga 200 kg. Selain itu, alat ini juga tetap awet meskipun telah digunakan berkali-kali.
2. Pegangan busa berlapis ganda
Pegangan busa FITS Push Up Stand Premium berlapis ganda, anti selip, tahan lembab, dan memiliki daya serap keringat tinggi, sehingga Anda lebih aman dan nyaman saat melakukan berbagai variasi gerakan latihan.
3. Bagian bawah dari busa anti selip berkekuatan tinggi
Bagian alas atau penyangga FITS Push Up Stand Premium juga dilapisi dengan busa berkekuatan tinggi yang memiliki ketahanan selip yang sangat baik. Selain itu, alasnya yang lebar memastikan Anda bergerak dengan lebih stabil dan aman. Ini semua berguna untuk meminimalisir risiko cedera yang dapat terjadi selama Anda latihan.
4. Praktis
Yaps, FITS Push Up Stand Premium sangat praktis, karena bisa digunakan di mana saja dan dibawa ke mana saja. Jadi, Anda tidak perlu khawatir jika ingin berolahraga di luar rumah sambil menghirup udara segar. Selain itu, ukurannya yang kecil dengan desain yang simple juga sangat menghemat ruang penyimpanan alat olahraga Anda.
Cara menggunakan FITS Push Up Stand Premium
Berikut langkah-langkah menggunakan FITS Push Up Stand Premium:
- Letakkan FITS Push Up Stand Premium di atas lantai atau matras olahraga jika Anda menggunakannya.
- Pegang FITS Push Up Stand Premium dengan kedua tangan Anda sambil mengambil posisi push up.
- Anda siap melakukan berbagai variasi gerakan push up.
Inilah informasi yang Anda butuhkan sebelum memutuskan untuk menambahkan FITS Push Up Stand Premium ke dalam latihan push up Anda. Meskipun mungkin Anda merasa tidak terlalu membutuhkannya, tetapi alat ini dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan push up Anda, sekaligus mencegah risiko cedera yang dapat terjadi seperti saat Anda melakukan push up tanpa push up bar, terutama di bagian pergelangan tangan Anda.
Referensi:
Outside. 14 Types of Push-Ups—and How They Help You.
Workout Digest. Are Push Up Bars Benefits Great Enough To Beat Regular Push-ups?
The Times of India (2019). Push up bars that will help you work on your bicep.
Pullup and Dip (2019). Push Up Bars – the main advantages of push-up bars and top exercises.
Livestrong (2019). Why Use Push-Up Bars?
Related Products You Must Have
THREADARMOR NANOBLOCK SHORTS
Whatsapp
Line