FITS Massage Therapy Ball (Ulasan Lengkap)
sfidnfits.com – Massage therapy ball adalah alat olahraga berbentuk bola yang digunakan untuk mengatasi pegal-pegal pada tubuh dan membantu pemulihan setelah latihan dengan memberikan efek relaksasi setelah menggunakannya. Sebagai alat olahraga dan terapi, bola kecil ini juga dapat melatih fleksibilitas otot tubuh. Sangat banyak manfaat yang dimilikinya.
Untuk tahu lengkap tentang FITS Massage Therapy Ball ini dari segi bahan, fungsi, ukuran, fitur dan cara pakai dapat Anda simak di artikel ini.
FITS Massage Therapy Ball (Ulasan Lengkap)
Bahan FITS Massage Therapy Ball
FITS Massage Terapi Ball terbuat dari bahan berkualitas yang dapat merilekskan tubuh Anda. Bahan yang digunakan dalam FITS Massage Therapy Ball adalah 100 % PVC yang aman dan tidak beracun.
Polyvinyl Chloride (PVC) adalah salah satu polimer termoplastik yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Bahan PVC memiliki keunggulan yang lebih padat daripada plastik, ekonomis, tahan lama dan memiliki kekuatan menarik yang lebih baik.
Fungsi FITS Massage Therapy Ball
Anda dapat menggunakan FITS Massage Therapy Ball dari ujung kepala hingga ujung kaki untuk pijat jaringan dalam di area leher, punggung, bahu, pinggul, paha belakang, glutes, dan kaki.
FITS Massage Therapy Ball juga dapat digunakan untuk terapi dan akupresur yang dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, meredakan ketegangan, menciptakan lebih banyak ruang di tubuh, melatih simpul dan meningkatkan sirkulasi darah Anda.
Selain itu, FITS Massage Therapy Ball juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Anda bisa menyimak manfaatnya dari daftar berikut :
1. Mengurangi nyeri otot
Otot yang sakit dapat memperlambat aktivitas Anda dan menyebabkan ketidaknyamanan. Pijat sendiri adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa sakit itu sehingga Anda dapat menemukan kelegaan dan kembali merasa normal. Bola pijat, atau massage therapy ball dapat meredakan nyeri otot Anda dengan cepat dan efektif.
2. Menghilangkan ketegangan dan ketegangan
Ketegangan dan sesak di tubuh dapat merugikan kinerja Anda dan juga motivasi Anda untuk berlatih, berolahraga dan tetap aktif. Bola pijat dapat bekerja jauh ke dalam simpul untuk menghilangkan ketegangan, meredakan sesak, dan menciptakan lebih banyak ruang di tubuh.
3. Meningkatkan fleksibilitas
Tendon, ligamen, dan fasia yang kencang semuanya berkontribusi pada kurangnya fleksibilitas. Fleksibilitas adalah kunci bagi anda untuk menjalani gaya hidup aktif karena membantu mencegah cedera dan meningkatkan kinerja secara keseluruhan. Bola pijat membantu meringankan sesak ini sehingga Anda bisa mendapatkan fleksibilitas.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Segala bentuk pijatan membantu merangsang aliran darah, dan peningkatan sirkulasi darah adalah penyembuhan. Jika Anda mengalami cedera atau nyeri dan ketegangan, meningkatkan aliran darah ke area tersebut akan membantu menyembuhkan dan meringankan.
5. Kembangkan relaksasi
Jika Anda memiliki otot yang tegang, nyeri, atau kurang fleksibel, tubuh Anda akan tegang! Tetapi, ketika Anda merasa lega dengan menggunakan bola pijat, tubuh dan pikiran Anda bisa rileks. Pijat diri tidak hanya efektif tetapi juga menyenangkan, dengan manfaat tambahan relaksasi.
Spesifikasi ukuran FITS Massage Therapy Ball
FITS Massage Therapy Ball memiliki tiga jenis yang berbeda dan ukuran yang berbeda juga. Berikut spesifikasi ukuran FITS Massage Therapy Ball :
1. FITS Pointed Massage Therapy Ball
· Diameter : 8 cm
· Tersedia dalam tujuh warna, yaitu merah, pink, hijau, orange, abu-abu, biru dan kuning.
2. FITS Round Massage Therapy Ball
· Diameter : 8 cm
· Tersedia dalam tiga warna, yaitu hitam, merah dan ungu.
3. FITS Peanut Massage Ball
· Panjang : 15 cm
· Diameter : 7 cm
· Tersedia dalam dua warna, yaitu hitam dan abu-abu.
Fitur FITS Massage Therapy Ball
FITS Massage Therapy Ball memiliki tiga jenis yang setiap jenisnya memiliki fitur yang berbeda-beda dan tentunya fitur dari masing-masing jenis FITS Massage Therapy Ball dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Simak daftar berikut untuk tahu masing-masing fitur beserta keunggulannya :
1. FITS Pointed Massage Therapy Ball
· FITS Pointed Massage Therapy Ball dibuat dengan bahan PVC berkualitas yang membuatnya aman, tidak beracun, tidak berbau dan tahan lama meskipun digunakan berkali-kali.
· Berukuran kecil, membuat FITS Pointed Massage Therapy Ball dapat dibawa kemanapun dan kapanpun.
· Lapisan luar FITS Pointed Massage Therapy Ball yang runcing dan bergerigi menawarkan efek stimulasi untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
· FITS Pointed Massage Therapy Ball dapat meredakan nyeri pada saraf terjepit, seperti sciatic atau carpal tunnel yang sering kali disebabkan oleh jaringan lunak yang terkunci.
2. FITS Round Massage Therapy Ball
· FITS Round Massage Therapy Ball terbuat dari bahan PVC berkualitas yang aman, tidak beracun, tidak berbau, dan tahan lama meskipun digunakan berkali-kali.
· Menggunakan FITS Round Massage Therapy Ball dapat meredakan nyeri otot yang tegang, meremajakan dan merevitalisasi seluruh area tubuh.
· Dengan ukuran yang kecil, FITS Round Massage Therapy Ball dapat dibawa kemanapun dan kapanpun.
· FITS Round Massage Therapy Ball dapat meredakan nyeri pada saraf terjepit seperti sciatic atau carpal tunnel sering kali disebabkan oleh jaringan lunak yang terkunci.
3. FITS Peanut Massage Ball
· FITS Peanut Massage Ball terbuat dari bahan PVC berkualitas yang aman, tidak beracun, tidak berbau, dan tahan lama meskipun digunakan berkali-kali.
· FITS Peanut Massage Ball digunakan untuk stimulasi mendalam di area bermasalah, seperti menenangkan dan mengendurkan otot, meredakan ketegangan otot, menghilangkan titik pemicu ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
· FITS Peanut Massage Ball sangat baik untuk mengobati simpul otot, pelepasan myofascial, plantar fasciitis, nyeri punggung & bahu kronis.
· FITS Peanut Massage Ball dapat digunakan untuk tulang belakang, tulang belakang, leher, tangan, tumit, jari kaki dan kaki.
· Tekstur keras dan lembutnya FITS Peanut Massage Ball dapat disesuaikan dengan menggunakan jarum pompa bola untuk mengembang atau mengempis secara bertahap.
· FITS Peanut Massage Ball cukup digunakan beberapa kali sehari, di sekitar area tubuh yang membutuhkan pijatan untuk mendapatkan pijatan jaringan dalam yang hebat. Alat ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mengurangi nyeri otot.
Cara pakai FITS Massage Therapy Ball
Cara menggunakan FITS Massage Therapy Ball cukup mudah dan sederhana. Anda bisa mulai melakukannya dengan mengikuti Langkah-langkah simple di bawah ini.
· Ketahui letak rasa pegal pada area tubuh Anda.
· Gunakan berat badan Anda untuk menekan bola pada area yang pegal.
· Gerakan bola maju dan mundur menggunakan badan Anda agar area yang pegal bisa lebih merilekskan.
Selain cara menggunakan FITS Massage Therapy Ball di atas, Anda juga bisa menggunakan alat ini pada beberapa area, seperti area di bawah ini :
1. Leher, bahu dan punggung belakang
Sumber gambar : thephysiocompany.co.uk
Menggunakan FITS Massage Therapy Ball, entah dengan bola bertekstur atau halus di area ini sangat bagus untuk siapa saja. Leher dan bahu tegang yang biasanya disebabkan oleh stres atau kurang tidur. Ini sangat bagus untuk Anda sebagai sosok pekerja kantoran.
Cara melakukannya :
· Berdiri tegak, pegang dan gerakan bola di titik yang Anda inginkan dan tarik napas dalam-dalam.
· Saat menggerakan bola, Anda juga dapat menambahkan peregangan dengan memutar leher ke sisi mana yang terasa lebih regangan karena ini akan menargetkan otot yang berbeda.
· Anda dapat melakukan gerakan ini sampai otot bagian leher, bahu dan punggung rileks.
2. Kaki
Sumber gambar : thealignmentstudio.com.au
Pijat kaki sendiri sangat bagus dengan plantar fasciitis, di mana gejala utamanya biasanya nyeri tumit yang lebih buruk di pagi hari. Melepaskan kaki juga bermanfaat bagi pelari, atau siapa pun yang melakukan aktivitas plyometrik karena betis dan kaki dapat terbebani.
Cara melakukannya :
· Berdirilah dan gulingkan bola di sepanjang tepi bagian dalam, tengah atau luar kaki, tergantung di mana Anda merasakan ketegangan.
· Anda juga dapat memegang bola pada satu posisi.
· Jika terlalu kuat Anda dapat melakukan ini dengan duduk sehingga bobot tubuh pada bola lebih ringan.
3. Pantat
Sumber gambar : thephysiocompany.co.uk
Latihan menggunakan massage therapy ball pada area pantat sangat efektif untuk orang dengan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, seperti duduk di depan kom puter. Pasalnya, duduk dalam waktu lama menyebabkan penurunan aktivitas dan meningkatkan rasa sesak. Menggunakan bola pijat bermanfaat dalam meningkatkan kinerja kelompok otot secara signifikan.
Cara melakukannya :
· Duduk di atas matras, atau bersandar di dinding, gunakan kaki dan tangan Anda untuk melakukan gerakan ke atas bawa dengan pantat Anda di atas bola pijat.
· Anda juga bisa menahan dalam satu posisi atau melakukan ini sambil duduk di kursi jika terlalu berat.
4. Lengan bagian atas
Sumber gambar : thealignmentstudio.com.au
Siapapun dengan pekerjaan berbasis kantor di mana mereka duduk untuk waktu yang lama dapat mengalami sesak pada beberapa kelompok otot, terutama di bagian lengan. untuk merilekskan lengan setelah bekerja seharian, Anda dapat menggunakan bolat pijat ini.
Cara melakukannya:
· Berbaring miring di lantai, letakkan bola di sepanjang tepi tulang belikat Anda/tepat di bawah lubang lengan Anda. Tarik nafas dalam akan membantu melepaskan saat tulang rusuk Anda mengembang dan rileks.
· Anda juga dapat memposisikan siku pada sudut 90 derajat dan memutar dari sisi ke sisi. Jika terlalu intens, lakukan hal yang sama pada dinding.
5. Area paha belakang
Sumber gambar : thealignmentstudio.com.au
Pelepasan rasa nyeri dan pegal pada bagian paha belakang dengan bola pijat sangat efektif bagi siapa saja yang duduk dalam waktu lama karena lutut yang ditekuk secara langsung menyebabkan pemendekan hamstring. Menggunakan bola di sini sangat bermanfaat jika Anda mengalami ketegangan hamstring atau nyeri punggung bawah, karena paha belakang masuk ke panggul yang dapat menyebabkan kekakuan lumbopelvic.
Cara melakukannya :
· Duduk di atas meja atau kursi.
· Mulailah dengan bola dekat dengan tulang duduk Anda dan tahan, kemudian secara bertahap turunkan bagian belakang paha.
· Anda juga bisa meregangkan dan menekuk lutut untuk menambah regangan sambil menjaga bola tetap dalam satu posisi.
Itulah tadi pembahasan dan informasi lengkap tentang FITS Massage Therapy Ball. Menggunakan FITS Massage Therapy Balll dapat membantu Anda mengatasi rasa lelah, memberikan efek relaksasi dan melatih fleksibilitas otot tubuh. Jika Anda ingin memiliki alat ini, Anda bisa memesan dan membelinya langsung dari website SFIDN FITS, atau marketplace.
Referensi :
Creativemechanisms, (2016). Everything You Need To Know About PVC Plastic.
Epitomiefitness. Top Uses and Health Benefits For Massage Balls.
Thephysiocompany. How to use a massage ball.
Thealignmentstudio. How To Use A Massage Ball.
Whatsapp
Line