FITS Core Slider (Ulasan lengkap)
sfidnfits.com – Core slider adalah alat olahraga berbentuk lingkaran yang sudah disesuaikan untuk telapak kaki dan tangan. Alat olahraga ini sangat sederhana, tapi efektif untuk membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh serta membantu dalam rehabilitasi cedera.
Pada dasarnya, core slider menggunakan berat badan untuk berlatih sehingga Anda bisa mendapatkan latihan yang lebih menantang. Untuk tahu lengkap tentang FITS Core Slider ini dari segi bahan, fungsi, ukuran, fitur dan cara pakai serta gerakan apa saja yang bisa dilakukan dapat Anda simak di artikel ini.
FITS Core Slider (Ulasan lengkap)
Bahan FITS Core Slider
FITS Core Slider terbuat dari bahan berkualitas yang akan membuat Anda nyaman saat berlatih. Produk ini dibuat dengan bahan PVC dan EVA Foam. Anda bisa mengetahui kedua bahan itu beserta keunggulannya dari ulasan berikut :
1. PVC
Polyvinyl Chloride (PVC) adalah salah satu polimer termoplastik yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Bahan PVC memiliki keunggulan yang lebih padat daripada plastik, ekonomis, tahan lama dan memiliki kekuatan menarik yang lebih baik.
2. EVA Foam
EVA foam adalah singkatan dari busa kopolimer etilena-vinil asetat sel tertutup yang digunakan sebagai pengganti yang efektif untuk berbagai bahan yang digunakan dalam produksi. Bahan EVA Foam memiliki keunggulan mengkilap dan jernih, tahan terhadap cuaca, tahan terhadap radiasi UV, tahan terhadap air dan panas, dan punya daya apung yang bagus.
Fungsi FITS Core Slider
FITS Core Slider berfungsi sebagai alat olahraga yang untuk meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan inti dari waktu ke waktu jika digunakan dengan benar. Selain itu, menggunakan core slider sebagai alat untuk olahraga memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda. Manfaat tersebut bisa Anda simak ulasannya di bawah ini :
1. Meningkatkan stabilitas
Ketika Anda melakukan banyak latihan untuk memperkuat otot inti secara rutin, Anda juga sedang memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang Anda dan mengajari mereka untuk bekerja secara harmonis satu sama lain. Pada intinya, kekuatan ini membantu stabilitas dan keseimbangan Anda dalam aktivitas sehari-hari.
2. Mengurangi risiko cedera
Memperkuat otot inti Anda dengan latihan menggunakan core slider dapat mengurangi risiko cedera saat Anda berolahraga, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Otot inti yang kuat akan membuat semua aktivitas yang dilakukan semakin mudah.
3. Bergerak dengan mudah
Semua gerakan dimulai di otot inti Anda. Jika otot inti Anda lebih lemah, Anda akan merasa bahwa menggerakkan anggota tubuh menjadi begitu sulit. Mempraktekkan rutinitas latihan dengan core slider dapat membangun kekuatan inti dan membantu Anda bergerak lebih kuat.
4. Menghindari sakit punggung
Otot yang lemah di sekitar tulang belakang dapat menyebabkan sakit punggung yang parah dan salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit ini adalah dengan melakukan latihan menggunakan core slider. Latihan menggunakan core slider sering kali menggabungkan kekuatan dengan fleksibilitas yang akan membantu Anda mengatasi dan mencegah nyeri punggung bawah.
5. Perbaiki postur tubuh Anda
Rutinitas latihan menggunakan core slider itu dapat memperkuat otot inti Anda, yang dapat membantu struktur rangka Anda menggeser berat tubuh Anda. Kombinasi struktur rangka dan otot yang kuat akan membantu Anda berdiri lebih tinggi dan memperbaiki postur tubuh Anda.
Spesifikasi ukuran FITS Core Slider
FITS Core Slider memiliki dimensi ukuran sebagai berikut :
· Lebar : 8.5 mm
· Diameter : 180 mm
· Berat : 180 gram
· Tersedia dalam warna hitam dan merah
Fitur FITS Core Slider
FITS Core Slider hadir dengan fitur-fitur yang akan mempermudahkan Anda selama latihan dengan hasil maksimal yang didapat. Berikut fitur-fiturnya beserta kelebihan yang dimiliki FITS Core Slider :
· FITS Core Slider terbuat dari bahan PVC dan EVA Foam yang membuatnya tahan lama, anti slip dan bisa memaksimalkan latihan Anda.
· FITS Core Slider didesain dengan dua sisi yang berbeda. Sisi yang halus digunakan untuk berlatih di atas lantai, atau karpet. Sedangkan, sisi yang dengan bahan busa digunakan untuk latihan di atas permukaan yang bertekstur, seperti kayu.
· Cakram FITS Core Slider berbentuk ergonomis, seperti tangan dan kaki untuk gerakan yang lebih lancar.
· FITS Core Slider yang dilengkapi dengan bantalan kecil yang memberikan ketahanan terhadap goncangan yang dapat menopang sendi dan gerakan sehingga Anda dapat fokus pada latihan Anda.
· Dilengkapi dengan tote bag sebagai pembungkus untuk penyimpanan FITS Core Slider setelah digunakan.
Cara pakai FITS Core Slider
FITS Core Slider cukup mudah digunakan. Jika Anda ingin menggunakan alat ini untuk variasi gerakan olahraga Anda, maka Anda bisa menggunakannya dengan cara di bawah ini ;
· Letakkan FITS Core Slider di kedua kaki
· Geser kaki ke atas dan ke bawah
· Lakukan dengan beberapa repetisi
Sebenarnya ada banyak gerakan yang bisa Anda gunakan dengan FITS Core Slider ini. Anda bisa bervariasi menggunakannya dengan beberapa gerakan berikut :
1. Alternating leg curl
Sumber video : womenshealthmag.com
Cara melakukannya :
· Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, kaki di lantai dengan jarak 12-16 inci dari pantat.
· Kencangkan otot inti Anda, lalu tekan tumit Anda dan tekan pantat Anda untuk mengangkat pinggul ke arah langit-langit dengan kaki diletakkan di atas core slider.
· Dari posisi ini, geser kaki kanan ke luar hingga hampir lurus, lalu kembali untuk memulai.
· Ulangi dengan kaki kiri Anda. Selesaikan latihan selama 45 detik, lalu istirahat selama 15 detik.
2. Burpee
Sumber video : womenshealthmag.com
Cara melakukannya :
· Berdiri dengan kaki selebar pinggul dengan core slider di bawah kaki Anda.
· Turunkan tubuh Anda ke posisi jongkok dengan tangan menyentuh tanah.
· Kemudian geser kaki Anda ke belakang, mendarat dalam posisi push-up. Turunkan menjadi push up, lalu tekan kembali.
· Sekarang, ulangi gerakan ke belakang : Lompat kaki Anda ke depan ke luar tangan Anda sehingga Anda berada dalam posisi jongkok, lalu berdiri kembali.
· Selesaikan selama 45 detik, lalu istirahat selama 15 detik.
3. Lateral lunge
Sumber video : womenshealthmag.com
Cara melakukannya :
· Berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul, tangan di pinggul dengan core slider di bawah kaki.
· Geser ke samping dengan kaki kanan, lalu dorong pinggul ke belakang, tekuk lutut kanan dan turunkan tubuh hingga lutut kanan tertekuk hampir 90 derajat.
· Ulangi dengan sisi yang berbeda. Selesaikan selama 45 detik, lalu istirahat selama 15 detik. Ulangi di sisi lain.
4. Cross body mountain climber
Sumber video : womenshealthmag.com
Cara Melakukannya :
· Ambil posisi push up dengan lengan lurus dan tubuh lurus dari kepala hingga pergelangan kaki.
· Tarik lutut kanan Anda ke sisi kiri dada Anda. Kembali ke posisi awal dan ulangi dengan kaki kiri Anda.
· Selesaikan selama 45 detik, lalu istirahat selama 15 detik.
5. Plank jack
Sumber video : womenshealthmag.com
Cara melakukannya :
· Mulailah posisikan tubuh Anda melakukan plank dengan tangan lurus menyangga bahu.
· Taruh core slider di bawah kaki sebagai pijakan.
· Geser kaki Anda ke kanan dan kiri menggunakan core slider.
· Selesaikan selama 45 detik, lalu istirahat selama 15 detik.
Itulah tadi pembahasan lengkap tentang FITS Core Slider. Dengan FITS Core Slider Anda bisa melakukan olahraga untuk membakar lemak, meningkatkan keseimbangan dan memperkuat otot tubuh. Jika Anda ingin memiliki alat ini, Anda bisa memesan dan membelinya langsung dari website SFIDN FITS, atau marketplace.
Referensi :
Creativemechanisms, (2016). Everything You Need To Know About PVC Plastic.
Foamsealant, (2015). What is an EVA foam and its common uses?
Weightwatchers. 5 Slider Exercises to Strengthen Your Core.
Epitomiefitness. Intensify Your Ab Workout and Build Core Strength with Core Sliders.
Womenshealthmag, (2019). 19 Slider Exercises That Will Make Your Abs And Glutes WORK.
Related Products You Must Have
FITS OLATTHE LEGGING HIGH WAIST
FITS THREADCOMFORT HALF SLEEVE BASIC
Whatsapp
Line