FITS Chest Expander (Ulasan Lengkap)
sfidnfits.com – Chest expander adalah alat olahraga berbentuk seperti peer dengan dua pegangan di sisi kiri dan kanan yang berfungsi untuk memperkuat otot dada. Penggunaan chest expander memang tidak dapat menggantikan beban bebas, mesin resistensi dan perlengkapan gym lainnya, tapi latihan dengan menggunakan chest expander efektif untuk membangun kekuatan fungsional. Selain itu, chest expander berdampak rendah mengalami cedera dibandingkan dengan beban berat.
FITS Chest Expander (Ulasan Lengkap)
Bahan FITS Chest Expander
FITS Chest Expander terbuat dari bahan yang berkualitas dan tahan lama saat Anda pakai. FITS Chest Expander ini dilengkapi dengan batang penarik kumparan baja dan pegangan polyurethane yang anti-selip serta memiliki kepadatan tinggi. Ulasan lengkap tentang keunggulan bahan bisa disimak di bawah ini :
1. Baja
Baja adalah logam paduan, logam besi yang berfungsi sebagai unsur dasar yang dicampur dengan beberapa elemen lainnya, termasuk unsur karbon. Keunggulan bahan ini dapat didaur ulang, penggunaannya dapat bertahan lama dan anti karat.
2. Polyurethane
Polyurethane, atau yang sering singkat PU adalah bahan plastik yang ada dalam berbagai bentuk. Keunggulan bahan ini adalah tahan terhadap panas, aman digunakan, fleksibel dan tahan lama.
Fungsi FITS Chest Expander
Fungsi FITS Chest Expander sebagai alat untuk latihan adalah meningkatkan kekuatan ligamen, tendon, mengencangkan otot dada, bahu, bisep dan trisep. Selain itu, ada keuntungan juga yang didapatkan saat menggunakan FITS Chest, yakni fleksibel, aksesibilitas, aman digunakan dan dapat meningkatnya kapasitas pernafasan.
Anda bisa melakukan berbagai macam gerakan dengan FITS Chest Expander. Simak daftar gerakannya berikut ini :
1. Regular chest expander
Gerakan regular chest expander dapat memperkuat otot bahu belakang, dada dan punggung belakang.
Cara melakukannya :
· Letakan chest expander di depan Anda dengan tangan lurus ke depan.
· Tarik chest expander sampai full ke arah depan dada sembari dada dibusungkan ke depan.
· Tahan beberapa detik dan kembali ke posisi awal.
· Ulangi 8-12 kali gerakan dalam 4 kali set.
2. High chest expander
Gerakan high chest expander dapat memperkuat otot bahu belakang dan punggung bagian atas.
Cara melakukannya ;
· Posisikan chest expander di atas kepala.
· Tarik chest expander sampai full dengan kedua tangan Anda,
· Tahan beberapa detik dan kembalikan ke posisi semula.
· Ulangi 10-12 kali gerakan dalam 4 kali set.
3. Overhand downward pull
Gerakan overhand downward pull dapat memperkuat otot pundak, lengan, bahu, punggung atas dan punggung tengah.
Cara melakukannya :
· Posisikan chest expander di atas kepala.
· Tarik chest expander sampai full dengan kedua tangan Anda.
· Tahan sampai beberapa detik dan turunkan chest expander sampai tepat di depan paha sembari Anda mengembalikannya chest expander ke posisi awal.
· Ulangi 8-10 kali gerakan dalam 4 kali set.
4. Archer pull
Gerakan archer pull dapat memperkuat otot bahu samping dan trisep.
Cara melakukannya :
· Tekuk tangan Anda sampai posisi 90 derajat.
· Taruh chest expander di depan dada.
· Tarik chest expander ke samping kanan menggunakan tangan kanan Anda seperti gerakan memanah. Tangan kiri tetap di posisinya.
· Lakukan pada sisi kiri secara bergantian.
· Ulangi 12 kali gerakan dalam 4 kali set.
5. Back press
Gerakan back press dapat memperkuat otot punggung atas, bahu belakang dan trisep.
Cara melakukannya :
· Posisikan chest expander di belakang punggung Anda, tepatnya di punggung bagian atas.
· Tarik chest expander dengan kedua tangan Anda sampai full.
· Tahan beberapa detik dan kembali pada posisi awal.
· Ulangi 10-12 kali gerakan dalam 4 kali set.
Untuk gerakan lengkapnya Anda bisa menonton video di bawah ini dan video ini juga menyediakan berbagai macam gerakan lainnya yang bisa Anda coba.
Sumber video : Born2Fit By El
Spesifikasi ukuran FITS Chest Expander
FITS Chest Expander memiliki dimensi ukuran sebagai berikut :
· Panjang peer = 27 cm
· Diameter peer = 2 cm
· Panjang peer kecil = 2 cm
· Diameter peer kecil = 2 cm
· Panjang pegangan =17 cm
· Lebar pegangan = 12 cm
Fitur FITS Chest Expander
FITS Chest Expander hadir dengan fitur-fitur yang akan mempermudahkan latihan Anda dan membuat Anda nyaman saat menggunakannya. Berikut fitur yang dimiliki FITS Chest Expander :
· FITS Chest Expander memiliki fungsi 2 in 1, yakni sebagai alat latihan untuk dada dan penguat cengkraman tangan.
· Batang penarik FITS Chest Expander terbuat dari baja dan pegangannya terbuat polyurethane yang membuat alat ini anti slip.
· Terdapat 5 pegas elastis yang dapat dilepas pasang. Pegas FITS Chest Expander tahan lama dan tidak mudah retak.
· FITS Chest Expander merupakan peralatan olahraga yang cocok digunakan untuk menurunkan berat badan.
· FITS Chest Expander cocok digunakan untuk yoga, latihan gym dan pemulihan dari cedera.
Cara pakai FITS Chest Expander
Cara menggunakan chest expander sangat mudah dan sederhana. Anda bisa mempraktekannya dengan cara di bawah ini :
· Posisikan postur tubuh lurus dan tegap.
· Luruskan tangan ke depan.
· Tarik chest expander sampai full dengan kedua tangan Anda berpegang pada dua pegangan di kedua sisinya untuk mendekati dada.
· Tarik sebisa yang Anda lakukan dan ulangi beberapa kali untuk mendapatkan hasil latihan yang maksimal.
Nah, itulah tadi pembahasan lengkap dan informasi penting seputar produk FITS Chest Expander. Jika Anda berniat untuk memiliki alat olahraga ini, maka Anda bisa membelinya secara langsung melalui website SFIDN FITS maupun marketplace yang tersedia.
Referensi :
Healthyliving.azcentral. Is the Chest Expander a Good Exercise?
Worldsteel. About steel.
Dalchem. WHAT IS POLYURETHANE?
Polyurethanes. What is polyurethane?
Hezefit, (2018). Chest Expander Exercise Guide - Chest Expander Workout.
Youtube. Cara Latihan Otot Menggunakan Chest Expander - Chest Expander Workout.
Related Products You Must Have
FITS HAND GRIP ADJUSTABLE COUNTER
Whatsapp
Line