Berapa Ukuran Tepat Bosu Ball yang Harus Anda Beli?
sfidnfits.com – Berolahraga menggunakan bosu ball memiliki banyak manfaat. Penggunaan bosu ball dapat membantu Anda lebih fokus pada keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan inti saat latihan, seperti latihan daya tahan dan kekuatan kardio.
Namun, masih banyak orang yang belum tahu kalau bosu ball sendiri memiliki ukuran dan jenis yang berbeda. Kebanyakan dari mereka mengira jika bosu ball hanya ada dalam satu jenis dengan ukuran yang sama. Sebenarnya, ada empat jenis berbeda dari bosu ball, tapi hanya ada satu versi yang hadir dalam ukuran yang berbeda. Tiga lainnya memiliki ukuran standar yang sama.
Di artikel ini, Anda akan tahu ada berapa ukurannya dan jenis yang dimiliki dari bosu ball agar Anda bisa mendapatkan bosu ball yang tepat. Selengkapnya Anda bisa menyimak ulasannya dengan lengkap di bawah ini.
Berapa Ukuran Tepat Bosu Ball yang Harus Anda Beli?
Jenis bosu ball
Sebelum membahas ukurannya, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu jenis dari bosu ball. Bosu ball sendiri terdiri dari empat jenis yang berbeda. Berikut empat jenis bosu ball yang bisa Anda ketahui lebih detail bersama dengan kelebihan dan kekurangannya.
1. Bosu sport balance trainer
Sumber gambar: Amazon.com
Bosu sport balance trainer pada dasarnya hanyalah versi yang lebih kecil dari ukuran regular bosu ball. Sebagian besar latihan bosu dapat dilakukan dengan jenis ini, tetapi jenis ini tidak bekerja dengan baik untuk semua orang, terutama untuk orang dewasa yang lebih besar.
Salah satu hal terbaik dari jenis bosu ball ini adalah ringan dan mudah dibawa-bawa. Jika Anda seorang personal trainer atau instruktur kebugaran, Anda akan menyukai jenis ini. Namun, tidak sedikit juga orang yang merasa bahwa bosu sport balance terlalu kecil untuk fungsionalitas penuh.
Jika Anda sengaja mencari alat latihan keseimbangan yang kecil, jenis bosu ball ini adalah pilihan yang terbaik. Namun, jika Anda membeli bosu ball untuk penggunaan dewasa yang berkelanjutan, disarankan untuk membeli salah satu dari jenis bosu ball lainnya dengan ukuran standar.
Kelebihan bosu sport balance trainer
· Ringan sehingga mudah dibawa kemana-mana.
· Ukuran kecil lebih mudah disimpan dan hanya memakan lebih sedikit ruang di rumah Anda.
· Berat maksimum 250lbs (113,5 kg).
· Bagus untuk anak-anak dan orang dengan tubuh yang lebih kecil dan ramping.
· Fungsionalitas penuh dari bosu ball dalam versi yang lebih kecil.
Kekurangan bosu sport balance trainer
· Kualitas pompanya tidak terlalu bagus sehingga mudah kempes dan pengaturannya sulit.
· Banyak pengguna dewasa yang menganggap jenis ini terlalu kecil untuk latihan.
2. Original bosu balance trainer
Sumber gambar: Amazon.com
Original bosu balance trainer adalah model asli dari bosu ball yang cocok digunakan di rumah. Jenis ini kokoh dan dapat bertahan lama jika Anda bisa mengembangkan bentuk dengan benar dan tidak melebihi berat dari 300 lbs (136 kg).
Banyak orang yang mengira jenis original bosu dengan bosu pro balance adalah sama, padahal keduanya berbeda. Tidak seperti jenis original, jenis bosu pro balance sering digunakan untuk pengguna komersial dan merupakan model yang ditemukan di sebagian besar pusat kebugaran dan klub olahraga.
Original bosu balance memiliki dasar hitam dengan kaki karet untuk mencegahnya tergelincir di lantai. Sedangkan jenis bosu pro balance berwarna abu-abu. Perbedaan utama antara jenis original bosu dan bosu pro balance adalah bahwa bagian kubah bosu pro balance dibuat dengan lebih banyak karet daripada model original bosu.
Hal ini membuat eksterior pro balance lebih tangguh sehingga dapat menahan penggunaan komersial. Hal itu juga mengapa jenis bosu pro balance lebih berat 1 kg daripada original bosu. Untuk rata-rata orang yang menginginkan latihan keseimbangan untuk digunakan di rumah guna melakukan latihan dasar dan peregangan, model original bosu balance adalah pilihan yang baik.
Kelebihan original bosu balance trainer
· Lebih murah daripada jenis pro dan nexgen, tetapi memiliki spesifikasi yang hampir sama.
· Bagus untuk latihan terapi fisik.
· Berat maksimal 300 lbs (136 kg).
Kekurangan original bosu balance trainer
· Pompa yang disertakan berkualitas rendah dan memakan waktu lama untuk digunakan.
3. Bosu pro balance trainer
Sumber gambar: Amazon.com
Bosu pro balance trainer dibuat untuk penggunaan komersial, tetapi juga dapat digunakan di rumah. Untuk penggunaan di gym, dan melakukan gerakan latihan berdiri, duduk dan melompat di atas bosu ball, jenis ini memiliki kualitas yang bagus.
Jenis bosu ball ini memiliki kubah yang lebih tebal dari original bosu balance, yang membuatnya kurang lebih tidak dapat dihancurkan selama Anda tidak melebihi batas 350lbs (159 kg) dalam penggunaannya.
Yang terbaik dari jenis bosu pro balance ini adalah alat ini tidak tergelincir sama sekali saat digunakan karena kaki karet bundarnya yang besar. Kualitas yang dimilikinya membuat jenis ini dapat bertahan lama.
Kelebihan bosu pro balance trainer
· Modelnya sering digunakan di gym dan digunakan oleh terapis fisik.
· Untuk kelas komersial, jenis ini dibangun untuk menahan penggunaan yang lebih berat.
· Berat maksimal 350 lbs (159 kg).
· Cocok untuk pelatih pribadi dan instruktur kebugaran.
· Kubah ekstra tebal tahan lama dan tahan pecah.
Kekurangan bosu pro balance trainer
· Pompa yang disertakan cukup buruk
4. Bosu nexgen pro balance trainer
Sumber gambar: Amazon.com
Bosu nexgen pro balance trainer kurang lebih identik dengan jenis bosu pro balance, kecuali untuk permukaan kubah yang jauh lebih baik. Permukaan nexgen memiliki tapak yang memberikan cengkeraman luar biasa untuk tangan dan kaki Anda. Ini cukup bagus, terutama jika Anda menemukan diri Anda mudah tergelincir saat menggunakan jenis bosu ball lainnya.
Selain cengkeraman yang ditingkatkan, nexgen juga memiliki desain kuadran di permukaan kubah. Hal tersebut memungkinkan Anda untuk mengetahui dengan tepat di mana harus meletakkan tangan atau kaki Anda saat melakukan latihan tertentu.
Permukaan nexgen yang ditingkatkan menjadikannya model bosu kelas atas. Jika Anda pikir Anda akan mendapatkan keuntungan dari permukaan kuadrannya, ada baiknya menghabiskan uang untuk jenis nexgen.
Kelebihan bosu nexgen pro balance trainer
· Permukaan kubah yang ditingkatkan bertekstur agar mudah digenggam.
· Desain kuadran membantu penempatan tangan dan kaki yang tepat saat melakukan latihan.
· Cocok untuk latihan yang dirancang khusus untuk digunakan dengan jenis nexgen.
· Kubah sangat tahan lama dan dapat menampung berat hingga 350lbs (159 kg).
Kekurangan bosu nexgen pro balance trainer
· Mahal untuk latihan keseimbangan.
Ukuran bosu ball
Original bosu balance, bosu pro balance, dan bosu nexgen pro balance semuanya berukuran sama persis. Semuanya berdiameter 26 inci dan tingginya 8,5–9 inci saat dipompa. Sedangkan, bosu sport balance lebih kecil dari ketiga jenis bosu ball lainnya dan merupakan satu-satunya bosu ball yang ukurannya berbeda.
Bosu sport balance trainer sangat bagus untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa yang lebih kecil, tetapi tidak sepenuhnya berfungsi untuk kebanyakan orang dewasa. Jenis ini mendukung berat hingga 250 lbs (113,5 kg) dan berdiameter 22 inci dan tinggi 7 inci saat dipompa.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan saat membeli bosu ball
Ukuran merupakan faktor penting saat Anda ingin membeli bosu ball untuk penyimpanan dan latihan Anda. Namun, jangan terlalu fokus pada ukuran saja, faktor lainnya pun perlu Anda pertimbangkan. Di bawah ini ada faktor penting lainnya saat Anda membeli bosu ball agar bisa mendapatkan yang tepat.
1. Kapasitas berat
Setelah memutuskan ukuran bosu ball, Anda juga harus melihat kapasitas beratnya. Menggunakan bosu ball dengan batas berat yang terlalu rendah menyebabkan penyusutan lebih cepat. Dalam kasus terburuk, bosu ball dapat rusak saat digunakan dan dapat menyebabkan cedera.
Empat jenis bosu ball di atas telah dijelaskan berat maksimalnya. Ingatlah bahwa memilih bosu ball dengan kapasitas berat yang tepat dapat menyelamatkan Anda dari cedera dan menghemat uang karena Anda tidak perlu mengganti model berulang kali.
2. Gaya dukungan yang anti slip
Faktor selanjutnya adalah gaya dukungan anti slip yang dimiliki bosu ball. Hal yang perlu diperhatikan adalah beberapa banyak kaki karet dan tali anti slip karet bulat yang ada pada bosu ball.
Bosu sport balance trainer dan original bosu balance menggunakan 6 kaki karet, sedangkan bosu pro balance dan bosu nexgen pro balance menggunakan full anti slip strap. Dukungan anti slip penting untuk menjaga keseimbangan Anda saat latihan.
3. Jenis penggunaan
Dalam semua jenis alat olahraga, selalu ada beberapa jenis tradeoff antara kualitas dan harga. Pilih jenis bosu ball sesuai jenis penggunaan yang Anda inginkan. Pasalnya, beberapa jenis bosu ball ada yang digunakan untuk penggunaan komersial dan ada yang tidak.
Hal itu menunjukkan apakah bosu ball dibuat untuk digunakan di lingkungan gym dengan banyaknya pemakaian, atau hanya digunakan di rumah saja. Meskipun semua jenisnya dapat digunakan di rumah, tapi bosu pro balance dan bosu nexgen pro balance dibuat untuk tahan di lingkungan komersial.
4. Harga
Terakhir, ada harga pada masing-masing jenis yang tersedia. Ukuran bosu ball yang lebih besar mungkin lebih baik untuk jenis latihan seperti keseimbangan, tetapi dimensi yang lebih besar juga berarti lebih banyak bahan yang dibutuhkan untuk membuat bola. Pada gilirannya, hal tersebut mengarah pada harga yang lebih tinggi. Jika Anda berencana untuk sering menggunakan bosu ball, ada baiknya berinvestasi di beberapa opsi yang besar dan kokoh.
Itu tadi penjelasan yang tentang bosu ball. Jenis, ukuran dan pertimbangan lainnya sudah dibahas dengan jelas. Sekarang Anda bisa lebih mudah memilih dan membeli bosu ball dengan ukuran yang tepat.
Referensi:
Ankleprotection. What Size Bosu Ball Do I Need? – BOSU Ball Reviews.
Weightlossmadepractical, (2021). The Different Bosu Ball Sizes: Which One Is For You?
Businesssavvypersonaltrainer. 5 Top Alternatives to BOSU Ball – Half Ball Balance Trainers Review.
Related Products You Must Have
FITS Premium Balance Bosu Ball
FITS Gymnastic Yoga Ball 65 cm