Beragam Manfaat Massage Balls untuk Kesehatan
sfidnfits.com - Setelah melakukan latihan fitness, tak jarang Anda merasakan nyeri otot atau tekanan pada otot. Untuk meredakannya, Anda dapat konsumsi banyak air mineral, konsumsi buat tinggi serat, atau menggunakan massage balls dalam tahap pemulihan.
Massage balls adalah alat olahraga berbentuk bola bulat yang dapat digunakan untuk mengatasi pegal-pegal tubuh, sebagai alat terapi, dan membantu pemulihan setelah latihan. Namun, tak hanya itu, ada beragam manfaat massage balls untuk kesehatan tubuh.
Ada beberapa area yang bisa Anda, di antaranya leher, tulang belakang (punggung atas atau tengah), bahu, fleksor pinggul, otot gluteus, hamstring, otot betis, dan kaki.
Setelah mengetahui area tubuh yang dapat ditargetkan massage balls, berikut ini manfaat massage balls yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Massage Balls untuk Kesehatan Tubuh
1. Meredakan nyeri otot
Otot yang nyeri dapat memperlambat gerakan olahraga dan membuat tubuh Anda kurang nyaman saat beraktivitas. Memijat bagia otot yang nyeri atau tegang adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa sakit itu. Hal tersebut membuat Anda dapat kembali merasa normal. Massage balls dapat meredakan nyeri otot Anda dengan cepat dan efektif. Pasalnya, massage balls akan membantu melancarkan peredaran darah pada otot yang tegang.
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Salah satu manfaat massage balls adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Tendon, ligamen, dan fasia yang tegang berdampak pada mengurangnya fleksibilitas tubuh. Padahal, fleksibilitas adalah kunci bagi para atlet untuk meningkatkan performa olahraga dan membantu mencegah cedera serta meningkatkan kinerja olahraga secara keseluruhan.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Segala bentuk pijatan akan membantu menstimulasi aliran darah dan meningkatkan sirkulasi darah dapat mempercepat pemulihan setelah olahraga. Jika Anda mengalami cedera atau rasa sakit dan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah di area tersebut akan membantu menyembuhkan dan meredakannya.
4. Relaksasi
Jika Anda memiliki otot tegang, nyeri, atau kurang fleksibel, artinya tubuh Anda sedang mengalami ketegangan. Tetapi ketika Anda merasa lega dengan menggunakan bola pijat, tubuh Anda (dan pikiran!) Bisa rileks. Pijat sendiri tidak hanya efektif tetapi juga menyenangkan, dengan manfaat tambahan berupa relaksasi.
5. Memijat jaringan dalam otot
Salah satu manfaat massage balls adalah dapat membantu Anda memijat jaringan dalam otot tubuh. Massage balls juga dapat menargetkan lapisan dalam otot dan jaringan ikat. Massage balls juga dapat mengurangi gejala linu panggul hingga tekanan darah tinggi.
Itulah lima manfaat massage balls untuk kesehatan tubuh Anda. Selain dapat meringankan nyeri otot, massage balls juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga meringankan gejala tekanan darah tinggi.
Related Products You Must Have
FITS Massage Ball Pointed
Available Color : Red
FITS TPE Yoga Mat
Available Color : Green, Blue, Red, & Purple
FITS Yoga Block
Available Color : Brown
Whatsapp
Line