Bagaimana Cara Membersihkan Matras Yoga?
sfidnfits.com – Kenyamanan berlatih yoga adalah faktor penting untuk memaksimalkan setiap pose dan gerakan. Salah satu hal penting untuk membangun kenyamanan itu adalah kebersihan dan matras yoga menjadi bagian perlengkapan yang harus kamu perhatikan.
Setiap kamu berlatih yoga, kamu akan menggunakannya dan lihat berapa banyak keringat, kotoran dan debu yang menempel?
Jika dibiarkan, matras akan menjadi sarang perkembangbiakan bakteri, jamur dan virus, yang akhirnya membuat mantras bau dan bisa menyebabkan masalah kesehatan pada kulit. Untuk itulah, membersihkannya secara rutin harus dilakukan.
Berikut rangkaian dan langkah demi langkah membersihkan matras yoga dengan benar dan tepat.
Bagaimana Cara Membersihkan Matras Yoga?
Kapan harus membersihkan matras yoga?
Secara umum, matras yoga harus dibersihkan setidaknya sebulan sekali, terutama kamu aktif latihan yoga 1-2 kali dalam seminggu.
Namun, jika kamu berlatih yoga setiap hari, usahakan untuk membersihkan matras lebih sering, sekitar sekali setiap 2 minggu.
Jika kamu berlatih Bikram Yoga di ruangan dengan suhu 36-40°C, maka kamu harus membersihkan dan mensanitasi matras lebih sering dan lebih keras untuk menghilangkan keringat berlebih dan mencegah pertumbuhan dan penyebaran bakteri dan jamur, yang berkembang biak di lingkungan yang lembab.
Membersihkan matras setelah setiap sesi adalah praktik terbaik yang dapat membantu mencegah akumulasi bakteri lebih cepat.
Cara membersihkan matras yoga
Untuk membersihkan matras yoga, kamu bisa melakukan langkah demi langkahnya di bawah ini:
1. Rendam matras dengan cairan pembersih
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah merendam matras yoga. Gunakan air hangat yang telah diberi cairan pembersih.
Rendam pada bathtub, atau ember yang cukup besar selama 10-15 menit untuk menanggalkan kotoran, minyak, dan aroma tidak sedap yang menempel pada matras.
Selain cairan pembersih, beberapa bahan lain untuk membersihkan bisa kamu gunakan di bawah ini:
· Sabun cuci piring atau deterjen pakaian hypoallergenic, ini merupakan dua dari opsi pembersih lembut terbaik untuk matras yogamu. Pastikan kamu hanya menuangkan 15 ml deterjen atau sabun cuci piring pada 3,7 liter pada air untuk merendamnya.
· Cuka, beberapa sumber menyarankan penggunaan cuka untuk membersihkan matras. Namun, berhati-hatilah karena penggunaannya dapat meninggalkan aroma menyengat yang bisa bertahan lama di permukaan matras sehingga itu dapat membuatmu jadi tidak nyaman saat latihan. Penggunaan cuka juga dapat menurunkan kualitas matras, tapi itu tergantung dari material matras yoga.
2. Bersihkan matras dengan kain lap
Ketika matras sudah direndam selama waktu yang ditentukan, kini mulailah membersihkannya dengan menggunakan lap lembut. Untuk lap, direkomendasikan menggunakan kain microfiber.
Bersihkan di setiap sisinya dan bersihkan juga di bagian matras yang sering terkena tangan dan kaki. Pada bagian yang terkena noda dan terlihat kotor, kamu juga bisa menggosoknya secara perlahan dan tetap pastikan untuk hati-hati, jangan sampai rusak.
Hindari juga membersihkan matras yoga pada mesin cuci karena bisa menurunkan kualitas matras secara signifikan dan membuatmu tidak bisa berlatih di atasnya karena bisa membuat matras terlalu licin.
3. Bilas matras dengan air bersih
Setelah selesai dibersihkan dengan lap atau kain, sekarang buang air rendaman tadi dan bilas dengan air bersih. Pastikan busa dan sisa sabun tidak ada yang tersisa untuk meminimalisir risiko matras menjadi licin.
Kamu juga bisa menggunakan handuk kering untuk menghilangkan kelebihan air dengan meremas dan memutar setiap sisi, tergantung pada jenis tikar.
4. Jemur matras sampai kering
Jika dirasa air yang ada di matras sudah tidak menyerap terlalu banyak, kini saatnya untuk menjemur. Keringkan matras pada tempat yang tidak terkena sinar matahari secara langsung dan jemur pada rak jemuran pakaian. Menjemur di bawah sinar matahari secara langsung dapat membuat warna matras pudar.
Tips mencuci matras yoga
Ada tips tambahan untuk menjaga matras tetap dalam kondisi baik. Patuhi tips di bawah ini jika kamu ingin matras bertahan lama:
· Untuk membantu menghilangkan bau dan menyerap minyak dari matras yang tidak terlalu lengket, taburkan baking soda. Diamkan selama 15-30 menit, lalu gosok atau bersihkan kelebihannya dengan kain yang lembut.
· Jauhkan matras dari sinar matahari langsung saat kamu menjemurnya. Sinar matahari dapat membuat warna matras pudar dan membuat bahannya rapuh.
· Hindari menggunakan pembersih dan pelarut yang keras. Untuk matras yang menggunakan bahan utama karet, usahakan untuk menghindari produk yang mengandung minyak esensial.
· Biarkan matras benar-benar kering sebelum kamu menggulung dan menyimpannya.
· Jangan mengoleskan krim atau lotion pada kullit sebelum menggunakan matras karena dapat membuat licin dan menodai matras.
Itu tadi langkah dan cara membersihkan matras yoga dengan baik dan benar. Ikuti langkah demi langkahnya jika kamu ingin menjaga kualitas matras agar tetap baik. Juga, gunakan matras untuk diri sendiri dan simpan matras setelah digunakan.
Referensi:
Masterclass, (2022). How to Clean and Sanitize a Yoga Mat.
Goodhousekeeping, (2019). Here's Exactly How to Clean Your Yoga Mat.
Wikihow, (2021). How to Clean a Yoga Mat.
Whatsapp
Line