sfidnfits.com – Memiliki tubuh yang sehat, bugar dan ideal, tentu menjadi impian Anda, bukan? Tidak heran bila Anda menjadi orang yang rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat untuk mewujudkan impian yang tidak mudah itu. Bahkan, Anda juga sampai menjadikan olahraga sebagai rutinitas yang harus Anda suka dan senangi agar bisa nyaman melakukannya.

Berbicara tentang kenyamanan berolahraga, apakah Anda tertarik melakukannya bersama dengan pasangan? Berolahraga bersama pasangan bisa menjadi cara yang bagus sekaligus mengasyikan untuk bisa menghabiskan waktu bersama sambil berusaha menjadi bugar. Banyak juga manfaat yang bisa dirasakan langsung, seperti:

· Meningkatkan getaran bahagia di antara kalian berdua.

· Bangun ikatan emosional.

· Membuat aktivitas bermanfaat untuk dilakukan bersama.

· Memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras dalam latihan Anda.

· Membantu memperkuat komunikasi dalam hubungan.

· Memicu libido dan ketertarikan fisik satu sama lain.

· Berolahraga bersama dapat meningkatkan kehidupan seks yang lebih baik.

Dari banyaknya manfaat tersebut, Anda pasti tertarik bukan melakukannya? Namun, jangan gegabah melakukannya karena alih-alih menyenangkan berolahraga bersamanya, olahraga akan terasa membosankan dan bisa terjadi pertengkaran jika tidak dilakukan tanpa persiapan sama sekali. Oleh karena itu, di artikel ini kami akan membagikan tips dan triknya untuk bisa menikmati sensasi asyik dan menyenangkan berolahraga bersama pasangan. Apa saja?

Antibosan, Ini 8 Cara Asyik Berolahraga dengan Pasangan

1. Jujur tentang perbedaan dalam kebugaran

Langkah yang paling awal untuk memulai adalah mengakui perbedaan satu sama lain dalam kebugaran. Sebutkan apa saja keunggulan dan kekurangan Anda, dan atasi kekurangan tersebut dengan berlatih bersamanya. Hal ini pun berlaku bagi pasangan Anda.

Inti dari latihan bersama ini adalah saling menghargai dan tidak saling meremehkan perbedaan yang dimiliki. Jangan pernah sekalipun berpura-pura demi menyeimbangkan kebugaran dengan pasangan karena jika pasangan Anda tahu, dia akan merasa kurang nyaman dan bisa menyebabkan cedera juga.

2. Pilih jenis olahraga yang akan dilakukan bersama

Jangan pernah egois saat memilih jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan bersama dengan pasangan. Entah Anda adalah seorang yang aktif berolahraga di gym dan pasangan Anda adalah seorang yogi fanatic, penting untuk kalian berdua berdiskusi jenis olahraga apa yang nantinya dipilih untuk dilakukan bersama.

Jadi, pertimbangkan beberapa alternatif cara yang menyenangkan untuk aktif bersama pasangan Anda, apakah kalian akan mencoba olahraga yang digemari satu sama lain, atau memang ingin memilih jenis olahraga baru sehingga bisa belajar bersama?

3. Menetapkan jadwal olahraga

Rencana membuat olahraga yang menyenangkan bersama dengan pasangan akan membuahkan hasil jika Anda membuat jadwal. Ketika Anda membuat jadwal dan pasangan menyetujuinya, maka kalian akan sama-sama meluangkan waktu untuk melakukannya dan bertanggung jawab dengan waktu tersebut.

Pilih waktu olahraga yang sesuai untuk Anda dan pasangan, apakah oalharaga bisa dilakukan sebelum bekerja, malam hari setelah selesai beraktivitas, atau di akhir pekan?

4. Jangan bertindak sebagai pelatih pribadi untuknya

Ketahuilah bahwa pasangan Anda ingin menikmati waktu bersama Anda, bukan menghabiskan waktu untuk diperintah. Meskipun tergoda untuk mengambil peran utama dan bertindak sebagai pelatih pribadinya dengan alasan bahwa Andalah yang paling tahu, tapi Anda harus menahannya.

Daripada berkeinginan untuk menjadi pelatih pribadi bagi pasangan, akan lebih baik jika Anda memposisikan diri sebagai teman yang membantu dirinya untuk melakukan gerakan baru dalam latihan tersebut.

5. Ubah olahraga menjadi kompetisi yang sehat

Cara terbaik untuk membuat olahraga Anda dan pasangan menyenangkan adalah dengan mengubahnya menjadi kompetisi. Hal ini tidak hanya meningkatkan potensi pembakaran lemak, tetapi mungkin juga akan menimbulkan tawa dan kenangan kebersamaan yang mungkin sebelumnya tidak pernah ada dalam hubungan kalian.

Bukan cuma itu, menjadikan olahraga sebagai kompetisi juga bisa meningkatkan semangat sehingga hasil yang didapat juga bisa maksimal. Dan, ingatlah bahwa semua suka kemenangan, jadi baik Anda maupun dia akan berjuang melakukan hal terbaik untuk menang.

6. Berikan pujian saat pasangan berhasil melakukan latihan

Meski kalian mengubah latihan kebersamaan menjadi kompetisi, jangan lupakan untuk saling memuji satu sama lain. Terlebih, bila pasangan telah berhasil melakukan satu latihan dengan sangat baik. Pujian yang dilontarkan bisa memotivasi agar terus bersemangat melakukan olahraga. Anda bisa memberikan pujian berupa betapa hebatnya pasangan melakukan latihan, atau bisa juga sesuatu yang bersifat fisik.

7. Jangan malu bila melakukan kesalahan

Ketika awal memulai latihan, terutama latihan baru bersama dengan pasangan, melakukan kesalahan adalah wajar. Entah Anda jatuh dari pose yang dilakukan, tubuh mengeluarkan suara aneh, atau Anda tersandung dumbbell, semuanya adalah hal yang wajar.

Tidak perlu malu karena malu hanya akan membuat semuanya jadi tidak nyaman. Santai saja dan biarkan pasangan melihatnya. Saling menertawakan juga tidak apa-apa dilakukan dan jadikan momen ini sebagai kenangan yang tidak terlupakan.

8. Jadikan olahraga sebagai kencan

Menjadikan olahraga sebagai kencan, kenapa tidak? Justru hal itu bagus untuk hubungan Anda dan pasangan, terlebih bila kalian sama-sama memiliki waktu yang cukup padat. Selama kalian berolahraga bersama, kalian juga bisa mengobrol dan menghabiskan waktu bersama dengan lebih produktif. Anda dan pasangan bisa memilih olahraga yang menarik jika menjadikan olahraga sebagai kencan, seperti hiking, jogging, dan yoga.

Nah, itulah delapan cara asyik berolahraga dengan pasangan. Berolahraga bersama dapat memperdalam hubungan Anda dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Plus, Anda berdua akan mendapatkan bentuk tubuh yang luar biasa saat melakukannya. Jadi, tertarik mencoba?

Referensi:

Fitonapp. 4 Fun Ways You Can Get Fit With Your Partner.

Mcclurefitness. How To Encourage Your Significant Other To Work Out.

Runtastic, (2021). 7 COUPLES’ WORKOUT TIPS TO GET FIT WITH A PARTNER OR WORKOUT BUDDY.

Bustle, (2014). 9 Tips for Working Out Together.