sfidnfits.com – Pada dasarnya, yoga adalah olahraga yang praktis sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja. Namun, bagi seorang pemula, keberadaan alat yoga bisa membantunya untuk mencapai gerakan dengan sempurna.

Alat Yoga untuk Pemula yang Ingin Berlatih di Rumah

Saat berlatih di studio, Anda mungkin dapat mengakses berbagai peralatan yoga, mulai dari yang paling sederhana seperti matras hingga yang paling rumit seperti bosu ball.

Namun, tidak ada salahnya untuk memiliki beberapa alat yoga yang cocok bagi pemula agar Anda bisa berlatih sendiri di rumah sembari meningkatkan kemampuan.

Kira-kira, alat apa saja yang bisa memberikan dukungan terbaik bagi Anda yang masih pemula? Berikut jawabannya.

7 Alat Yoga untuk Pemula

1. Matras Yoga

Alat yoga untuk pemula yang paling mendasar dan wajib dimiliki adalah matras. Matras yoga akan memberikan kenyamanan, keseimbangan, serta stabilitas saat Anda berlatih.

Pilihlah matras yang cukup tebal untuk melindungi tubuh, terutama sendi dan tulang Anda dari benturan dengan lantai atau permukaan keras lainnya. Ketebalan matras yoga yang direkomendasikan adalah tidak kurang dari 5 mm.

Selain itu, pilih juga matras dengan formula anti slip agar Anda tidak mudah tergelincir saat melakukan pose yoga yang sulit atau pun ketika matras basah karena terkena keringat.

Jangan lupa untuk membeli cairan pembersih juga untuk memastikan matras Anda tetap bersih dan terbebas dari bau maupun bakteri. 

Anda bisa mendapatkan matras yoga terbaik dan cairan pembersihnya di sini.

2. Yoga Block

Alat yoga untuk pemula yang berikutnya adalah yoga block, sebuah bantalan yang biasanya terbuat dari busa, kayu, atau bahan padat lainnya dengan pilihan ukuran yang beragam.

Yoga block akan memberikan dukungan tambahan kepada mereka yang belum memiliki keseimbangan, stabilitas, maupun fleksibilitas yang baik.

Alat tersebut biasa digunakan oleh para yogi untuk meningkatkan ketinggian tanah, memberikan penyangga tambahan, maupun membantu peregangan yang lebih dalam. 

(Beli Yoga Block di sini)

3. Stretching Stick

Stretching stick adalah alat yoga yang akan membantu Anda meregangkan otot dengan lebih efektif. Biasanya terbuat dari plastik atau kayu dengan pegangan di kedua ujungnya. 

Anda bisa menggunakan stretching stick untuk mencapai bagian tubuh yang sulit dijangkau dengan tangan sendiri, seperti punggung atau bahu. Alat ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan pada otot.

Apakah Anda ingin memiliki stretching stick untuk berlatih yoga di rumah? Anda bisa membelinya di toko online resmi SFIDN FITS, seperti Shopee atau pun Tokopedia.

4. Foam Roller

Foam roller adalah silinder padat yang terbuat dari busa dan biasanya digunakan untuk melakukan pijatan otot atau self-myofascial release (SMR) setelah berlatih yoga di rumah.

Dengan memijat tubuh menggunakan foam roller, Anda bisa mengurangi ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, serta memperbaiki mobilitas, terutama di area punggung, kaki, dan bokong.

Beli Foam Roller sekarang juga dan rasakan manfaatnya.

5. Yoga Strap

Yoga strap adalah tali panjang yang terbuat dari bahan yang kuat, seperti katun atau nilon yang digunakan untuk membantu praktisi yoga memperpanjang peregangan, meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta mencapai gerakan yang sulit. 

Dengan begitu, Anda bisa menyukseskan latihan yoga dengan lebih mudah dan aman tanpa takut gagal saat mencobanya.

6. Yoga Wheel

Yoga wheel adalah sebuah alat yoga berbentuk bundar seperti roda yang digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan keseimbangan. 

Alat ini biasanya terbuat dari bahan yang kuat seperti plastik keras atau kayu dengan lapisan busa di sekitarnya untuk kenyamanan. Rata-rata, yoga wheel memiliki diameter sekitar 12 hingga 15 inci.

Yoga wheel dapat pemula gunakan di rumah untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan keseimbangan. 

Anda juga dapat menggunakan alat ini untuk beberapa pose menantang, seperti backbends (posisi membungkuk ke belakang), hip openers (peregangan pinggul), dan inversion (posisi terbalik). 

Meskipun terlihat cukup sulit bagi pemula tapi yoga wheel dapat memberikan manfaat yang signifikan pada praktik yoga Anda.

7. Bosu Ball

Alat yoga terakhir yang cocok untuk pemula miliki di rumah adalah bosu ball, yaitu sebuah alat latihan yang digunakan untuk meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan fleksibilitas.

Bosu Ball terdiri dari setengah bola yang terpasang pada platform datar. Nama "Bosu" sebenarnya merupakan singkatan dari "Both Sides Up" yang mengacu pada fakta bahwa kedua sisi alat ini bisa Anda gunakan. 

Anda dapat melakukan berbagai latihan yoga dengan alat ini atau pun digunakan sebagai tambahan dalam latihan meditasi dan relaksasi.

Anda bisa mendapatkan bosu ball di sini.