sfidnfits.com - Gaya hidup sehat sekarang sudah dilakukan oleh banyak orang. Pergi ke gym adalah salah satu cara mempraktekannya. Namun, karena adanya covid-19 mengharuskan untuk tetap berada di rumah dan mengurangi aktivitas di tempat umum, maka pergi ke gym pasti sangat sulit dan juga membuat Anda khawatir. Melakukan latihan selama di rumah, tentu saja sangat berbeda sekali dengan di gym. Anda tidak bisa maksimal dalam melakukan setiap latihannya.

Sebenarnya latihan di mana pun itu tetap bisa dilakukan dengan maksimal asal Anda tahu caranya. Mempermudah latihan Anda dan meningkatkan semangat selama di rumah bisa Anda lakukan. Ada peralatan fitness yang bisa bantu permudah latihan Anda. Apa saja? Berikut daftarnya!

9 Peralatan Fitness yang Bantu Permudah Latihan Anda Selama di Rumah

1. Wheel roller

Wheel roller adalah peralatan gym sederhana yang digunakan untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan kelenturan. Alat ini seperti roda dengan pegangan yang terpasang di tengah dari kedua sisi rodanya sehingga roda dapat bergerak dengan bebas. Wheel roller digunakan sedemikian rupa sehingga menahan hampir seluruh berat badan Anda.

Menggunakan wheel roller membuat inti otot perut Anda melakukan berbagai gerakan, lalu menyebabkan tulang belakang Anda meregang dan berkontraksi sehingga membuatnya lebih kuat dan mencegah punggung Anda melengkung pada saat yang bersamaan. Gerakan yang diciptakan oleh wheel roller memberikan tantangan besar bagi rectus abdominis Anda, yang kemudian membuat otot perut menjadi six pack. Inilah alasan mengapa ini adalah alat yang hebat untuk orang yang ingin membentuk perut six pack

2. Sit up stand

Jika Anda sulit sekali melakukan gerakan sit up, tapi Anda ingin melakukan gerakan ini demi membakar lemak perut, maka gunakanlah alat sebagai bantuan untuk mempermudahnya. Sit up stand bisa mempermudah gerakan tersebut. Sit up stand merupakan alat fitness yang berguna untuk membakar lemak perut, meningkatkan masa otot, mengencangkan pinggul dan pinggang. Anda bisa dengan mudah menggunakannya karena sit up stand ini tingginya bisa di sesuaikan dan pemakaiannya hanya ditempelkan pada lantai.

3. Push up stand

Push-up adalah salah satu latihan beban dasar dan juga merupakan salah satu latihan kebugaran paling efektif yang pernah ada. Anda bisa melakukan push-up untuk mengencangkan otot dada dan berbagai bagian tubuh bagian atas lainnya.

Jika Anda sulit melakukannya, maka gunakanlah bantuan. Salah satunya dengan menggunakan push up stand. Menggunakan push up stand, atau yang dikenal push up bar adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini. Alat ini tidak hanya mengintensifkan efek push-up, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk melatih otot Anda dengan meminimalisir terjadinya dampak buruk pada persendian.

4. Pull up bar

Pull up adalah latihan otot yang memerlukan palang sebagai alatnya untuk menarik tubuh Anda ke atas dan melakukannya berulang kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk itulah Anda memerlukan pull up bar untuk melakukannya dan mempermudah latihan Anda selama di rumah. Pull-up meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan stabilitas bahu. Latihan pull up juga meningkatkan kekuatan sendi bahu dan dapat membantu meningkatkan kinerja aktivitas yang membutuhkan banyak kekuatan tubuh bagian atas.

5. Resistance band

Resistance band adalah adalah pita elastis elastis ringan yang digunakan untuk penguatan dan mobilisasi otot. Resistance band bisa Anda gunakan saat Anda tidak memiliki peralatan angkat beban untuk membentuk otot tubuh Anda. Alat ini menawarkan banyak kemudahan untuk Anda selama latihan. Otot tubuh yang bisa dibentuk menggunakan alat ini adalah bagian kaki, perut, lengan dan punggung.

6. Tali skipping

Lompat tali adalah jenis olahraga yang memiliki pembakaran kalori dengan sangat hebat. Oleh karena itulah Anda perlu tali skipping untuk melakukannya. Pilih tali yang berkualitas agar Anda nyaman menggunakannya selama berlatih. Anda juga perlu tahu jika lompat tali termasuk olahraga kardio yang sangat cocok jika Anda ingin menurunkan berat badan. Bahkan, lompat tali juga bagus untuk kesehatan jantung.

7. Tummy trimmer

Punya perut yang rata dan terbentuk adalah impian semua orang. Anda bisa mendapatkan perut yang rata dengan berlatih menggunakan alat fitness bernama tummy trimmer. Anda bisa menggunakan alat ini untuk berlatih setiap pagi dan gunakan sesering yang anda inginkan.

Penggunaan yang tepat dari peralatan fitness ini membantu dalam memperbaiki postur tubuh Anda dengan membuat punggung Anda lebih kuat. Selain itu, Penggunaan pemangkas perut secara teratur bahkan akan membantu mengencangkan pinggul dan paha Anda. Tummy trimmer menjadikannya peralatan latihan pemula seluruh tubuh.

8. Hand grip

Hand grip adalah perangkat tipe tuas yang ringkas dan portabel yang ditekan untuk membangun kekuatan lengan dan otot. Para atlet menggunakannya untuk meningkatkan kemampuan mereka agar unggul dalam olahraga pilihan mereka. Kebanyakan olahraga melibatkan konsep memindahkan beban, atau mentransfer kekuatan tubuh Anda melalui tangan.

Menggunakan hand grip untuk Anda latihan memungkinkan Anda untuk membentuk lengan bagian bawah dan ini berfungsi untuk membuat Anda menjadi olahragawan yang lebih baik, apakah olahraga Anda sepak bola, seni bela diri, angkat besi, bisbol atau bahkan golf. Banyak dari olahraga ini bergantung pada kekuatan lengan bawah yang tinggi dan berolahraga dengan genggaman tangan membantu Anda mengembangkan kekuatan ini.

9. Core slider

Core slider adalah cakram dua sisi yang dapat digunakan untuk pembakaran lemak dan latihan kekuatan. Alat fitness ini sangat serbaguna dan meskipun memiliki kata 'inti' di dalamnya, Anda dapat menggunakannya untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh.

Menggunakan core slider untuk berlatih melibatkan banyak otot pada saat yang sama yang tidak hanya membuat latihan Anda lebih efisien, tetapi juga membuat tubuh Anda bekerja lebih keras. Pada dasarnya, core slider memungkinkan Anda menggunakan berat badan untuk berlatih sehingga Anda bisa mendapatkan latihan yang menantang tanpa tingkat keterampilan dan kekuatan yang diperlukan untuk latihan yang lebih kompleks.

Itulah tadi sederet daftar peralatan fitness yang bantu permudah latihan Anda selama di rumah. Jika Anda memiliki semuanya, atau salah satu dari sembilan peralatan tersebut, maka itu akan mempermudahkan Anda dan membuat Anda menjadi semangat. Nah, jika Anda sedang mencari peralatan fitness untuk Anda latihan di rumah, brand FITS bisa menjadi pilihan Anda. Peralatannya yang dibuat dengan bahan berkualitas membuat perlengkapan dari brand FITS ini tahan lama dan awet. Segera kunjungi website SFIDN FITS dan dapatkan peralatan fitness untuk mempermudah latihan Anda selama di rumah.

Referensi :

Joyfit, (2020). Ab Wheel Exercises And Benefits To Strengthen Your Core.

Pullup-Dip, (2019). Push Up Bars – The Main Advantages Of Push-Up Bars And Top Exercises.

Medicalnewstoday, (2021). How To Choose The Best Pull-Up Bar: Benefits And Risks.

Origympersonaltrainercourses, (2019). Benefits Of Resistance Bands: Ultimate Guide.

Webmd. Skipping Rope Doesn't Skip Workout.

Timesofindia, (2021). Tummy Trimmers That Can Help You Shed Some Belly Fat.

Fitday. 4 Benefits Of Using Hand Grips.

Mirafit. 10 Minute Workout Plan Using Core Sliders