9 Alat Fitnes Rumahan Murah dan Tak Makan Banyak Tempat
sfidnfits.com – Olahraga di gym memang terasa menyenangkan. Pasalnya, selain peralatannya lengkap, kamu juga bisa bertemu dengan banyak orang baru di sana dan menjalin relasi.
Hanya saja, masalah yang sering dihadapi saat berolahraga di gym adalah rasa malas untuk pergi. Kamu juga pasti mengalaminya, kan?
Untuk itu, ada solusi untuk tetap berolahraga walau kamu tidak pergi ke gym, yakni berolahraga di rumah. Yups, ini poin yang perlu kamu tahu kalau berolahraga tidak hanya di gym.
Cukup dengan membeli peralatannya, kamu bisa langsung melakukannya dan berhemat dengan berhenti membayar gym bulanan.
Faktanya, kamu tidak harus membayar alat seharga jutaan untuk latihanmu karena ada alat fitnes rumahan murah yang bisa kamu beli dan hasilnya pun sama saja. Berikut daftarnya!
9 Alat Fitnes Rumahan Murah dan Tak Makan Banyak Tempat
1. Ab wheel roller
Ab wheel roller bisa menjadi peralatan untuk home gym rumahmu. Selain harganya yang cukup murah, alat ini juga termasuk portable karena cenderung ringan dan tidak memakan banyak tempat untuk penyimpanannya.
Untuk latihan, ab wheel roller ini bekerja dengan menargetkan otot Rektus Abdominis atau yang sering disebut sebagai "otot six-pack".
Otot inilah bertanggung jawab untuk melenturkan tubuhmu, yang menarik tulang rusuk ke arah tulang belakang. Juga, selain melatih otot perut, ab wheel roller juga bagus untuk memperkuat otot inti yang dapat memaksimalkan setiap fungsi tubuhmu.
Harga yang dibandrol untuk alat ini cukup murah dengan rentang harga Rp.100.000-200.000-an saja. Cukup menarik, bukan?
2. Skipping rope
Suka dengan latihan kardio? Cobalah latihan di rumah dengan menggunakan skipping rope. Alat fitnes yang satu ini bukan hanya terkenal murah, tapi juga memiliki segudang manfaat untuk tubuhmu.
Salah satu manfaat besarnya adalah meningkatkan kesehatan jantung, melatih pernapasan, dan meningkatkan kinerja otak.
Gerakan yang dilakukan pun cukup mudah, dan jika kamu bosan dengan gerakan melompatnya, kamu bisa memvariasikannya dengan gerakan lain.
Poin yang perlu diingat saat membeli skipping rope adalah panjang tali dan pegangannya. Pastikan kamu memilih panjang tali sesuai dengan tinggi badan. Juga, pastikan pegangannya mampu menyerap keringat dari telapak tangan.
3. Push up dan sit up bar
Untuk sebagian orang, push up dan sit up adalah dua gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, penggunaan alat bantu sangat disarankan. Push up dan sit up bar menjadi pilihan bagi mereka yang kesulitan melakukan gerakan tersebut.
Fungsi utama dari alat ini adalah sebagai penahan, penopang, ataupun pijakan kaki untuk melakukan berbagai macam gerakan push up dan sit-up secara maksimal.
Sebagai alat 2 in 1, alat fitnes ini cukup murah untuk kamu beli dengan kemudahan dalam pemakaiannya. Hanya dengan harga Rp.100.000-an saja kamu bisa mendapatkannya.
4. Pull up bar
Jika kamu ingin melakukan pull up di rumah, tapi tidak ada tempat yang memadai, pull up bar bisa menjadi solusinya. Alat ini cukup mudah dipasang dan tentunya kuat untuk menopang seluruh berat badanmu.
Melakukan latihan pull up memberikanmu banyak manfaat, diantaranya adalah memperkuat otot punggung, lengan dan bahu, meningkatkan kekuatan cengkraman, meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan mental juga.
Pun, ada berbagai macam latihan yang bisa kamu lakukan dengan alat ini yang efektif untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.
5. Chest expander
Meski kamu olahraga di rumah, bukan berarti tidak bisa melatih otot dadamu. Dengan chest expander, dada yang kuat dan berotot bisa kamu dapatkan. Cukup dengan menarik setiap ujungnya secara berlawanan, kamu akan merasakan kontraksi otot di bagian dada.
Tak cuma itu, chest expander ini pun dapat melatih otot-otot di sekitar punggungmu, loh. Juga, resistansinya bisa diatur sesuai tingkat kebugaranmu. Jadi, kamu bisa memangkas lemak tubuh dan menggantinya dengan serat otot tanpa lemak dengan alat ini.
6. Hand grip
Hand grip menjadi salah satu alat populer dan terlaris untuk kategori alat fitness portable di kelasnya. Alat ini digunakan untuk melatih otot-otot tangan, terutama otot yang digunakan untuk mencengkram.
Ketika otot bagian tangan kuat, itu juga akan membantumu menggenggam alat fitnes lainnya, seperti barbell dan dumbbell dengan kuat. Hasilnya, latihan beban yang kamu lakukan jauh lebih maksimal tanpa ada kendala tergelincir atau kurang kuat dalam memegang.
7. Adjustable dumbbell
Selanjutnya ada adjustable dumbbell. Alat ini menjadi bagian penting dan selalu ada dalam gym mana pun. Untuk latihan kekuatan rutin, disarankan untuk membeli adjustable dumbbell. Meski sedikit mahal dibandingkan dumbbell satuan yang kecil, tapi jika dihitung lagi ini cukup murah.
Pertama, saat kamu rutin latihan, kemampuanmu akan meningkat dan kamu butuh beban yang lebih tinggi lagi dari yang biasa kamu lakukan.
Kedua, membeli satu pasang dumbbell memang murah, tapi saat kemampuanmu meningkat, dumbbell tersebut akan terasa ringan dan kamu perlu menggantinya, begitupun seterusnya kamu akan mengeluarkan budget lagi.
Jadi, pilihan adjustable dumbbell cukup murahkan kalau dihitung-hitung?
8. Core slider
Core slider dikenal sebagai alat fitnes untuk membantu memperkuat otot inti, tapi sebenarnya lebih dari itu. Dengan alat ini, kamu dapat melakukan berbagai macam latihan untuk melatih tubuh bagian atas dan bawah sekaligus.
Alat ini menjadi pilihan alternatif yang sangat baik jika beban berat bukan pilihanmu, atau jika keanggotaan gym tidak sesuai dengan budget-mu. Alat ini juga adalah latihan seluruh tubuh yang sangat murah yang hampir tidak memakan ruang di rumahmu.
9. Resistance band
Alat terakhir yang tak boleh ketinggalan adalah resistance band. Resistance band menjadi pilihan yang cukup populer digunakan untuk latihan kekuatan, bahkan efeknya hampir menyamai beban bebas atau mesin gym, loh.
Terlihat sederhana, tapi manfaat yang diberikannya akan membuatmu takjub. Resistance band mampu melatih otot seluruh tubuhmu. Plus, ini menjadi alat yang paling murah. Ada banyak jenis resistance di pasaran, kamu bisa membelinya sesuai dengan kebutuhan latihanmu.
Jadi, itulah dia 9 alat fitnes rumahan murah yang juga tidak memakan banyak ruang di rumahmu. Jika kamu ingin membuat home gym sendiri di rumahmu, setidaknya semua alat tadi wajib tersedia.
Dan, jika kamu bingung di mana membeli semuanya, kamu dapat membelinya dari brand SFIDN FITS. Cukup kunjungi katalognya dan kamu bisa melakukan pembelian serta pembayarannya di seluruh marketplace yang tersedia.
Referensi:
- Bestproducts, (2022). 20 CHEAP HOME GYM EQUIPMENT FINDS THAT GIVE YOU A STRONG, SCULPTED BODY.
- Programlatihanfisik. 7 Alat Olahraga Rumahan Murah yang Wajib Anda Miliki.
- Sfidn, (2022). 10 Rekomendasi Alat Gym Rumahan Multifungsi, Murah Lagi!
Related Products You Must Have
FITS Hand Grip Adjustable Counter
FITS 2in1 Push up Stand Bar & Sit up Stand
Whatsapp
Line