Blog

Image

8 Manfaat Berkemah untuk Kesehatan Fisik dan Mental

August 15th, 2022

sfidnfits.com – Siapa yang tidak menyukai alam? Pergi sendirian, bersama pasangan, keluarga, ataupun dengan teman, suasana di alam selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk bersantai. Cara yang paling sering menikmati alam adalah dengan berkemah.

Ketenangan di alam adalah salah satu dari banyaknya manfaat berkemah. Cukup banyak manfaat berkemah yang bisa kamu dapatkan jika melakukanya dengan suka cita, ini mencakup fisik dan mental.

Untuk tahu apa saja manfaatnya, mari simak sederet manfaatnya di bawah ini.


8 Manfaat Berkemah untuk Kesehatan Fisik dan Mental


1. Udara yang lebih segar


Ketika menghabiskan waktu di alam dengan banyak pohon, kamu akan mendapatkan pasokan oksigen yang lebih banyak.

Perasaan bahagia yang kamu dapat saat pertama kali menghirup udara segar di perkemahan itu terjadi karena adanya pelepasan Serotonin dari oksigen ekstra yang kamu hirup. Tubuh akan merasa lebih rileks saat ada banyak oksigen di sekitarmu.

Selain itu, berada di luar ruangan dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan sistem pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ketika kamu menghabiskan beberapa hari di alam bebas, kamu akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari pasokan oksigen ekstra dengan tingkat polusi yang rendah.

 

2. Menjalin hubungan yang lebih baik


Melakukan perjalanan dan berkemah seorang diri mungkin terasa menyenangkan, tapi jika kamu melakukannya bersama dengan keluarga, teman, atau pasangan, kamu akan menikmati pengalaman unik bersama mereka. Di mana, hal ini akan membantumu menjaga hubungan yang baik, sehat, dan bahagia.

Bersosialisasi dapat memperpanjang umur dan menunda masalah yang berkaitan dengan memori. Selain itu, memiliki hubungan dekat dengan orang lain dapat membuat hidupmu terasa lebih menyenangkan.  

 

3. Meningkatkan suasana hati


Tahukah kamu bahwa sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati? Menghabiskan waktu di luar, yakni di bawah sinar matahari dapat menurunkan kadar Melatonin di otak.

Melatonin adalah bahan kimia yang membuatmu merasa lelah dan dapat menyebabkan perasaan depresi sehingga dengan berkemah, kamu dapat menikmati suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan selama dan setelah perjalanan.

 

4. Mengurangi stres


Salah satu manfaat kesehatan yang terkenal dari berkemah adalah mengurangi stres dengan menghilangkan pemicunya, seperti tekanan kerja, lalu lintas yang padat, dan kesibukan kehidupan kota, yang kemudian menggantikannya dengan suasana yang menenangkan dari nyanyian burung, sinar matahari, udara yang segar, dan suara angin dari pepohonan.

Hal ini jauh lebih efektif jika dibandingkan dengan terapi penghilang stres yang umumnya banyak dilakukan.




5. Lebih banyak latihan fisik


Berkemah membutuhkan lebih banyak latihan fisik untuk mengumpulkan, menyiapkan, dan menyimpan makanan, berkeliling perkemahan, dan mengelola tenda secara efektif.

Jika ditambahkan dengan aktivitas memancing, berjalan kaki, dan hiking, kamu akan mendapatkan manfaat dari latihan kardiovaskular dan membakar lebih banyak kalori.

 

6. Penambahan asupan vitamin D


Berada di luar ruangan, tubuh akan menyerap lebih banyak sinar matahari dalam jumlah besar.

Matahari memberikan cahaya luar yang sehat untuk kulit, dan secara internal tubuh menggunakannya untuk mensintesis Vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

 

7. Meningkatkan kualitas tidur di malam hari


Penelitian dari University of Colorado Boulder menemukan bahwa berkemah dapat mengatur ulang jam biologis kita dan membantu mereka yang sulit tidur atau yang sulit bangun di pagi hari.

Berkemah dapat membantumu menyesuaikan diri dengan siklus terang-gelap alami. Mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah hal yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.

Plus, ini dapat membuatmu mengurangi rasa lelah yang selama ini dirasakan karena kurangnya jam tidur.

 

8. Membantu memecahkan masalah


Berkemah dan aktivitas lainnya yang berkaitan dengan alam itu akan selalu memberimu tantangan. Dan, sering kali ini adalah tantangan yang tidak ditemui setiap hari, seperti cara mendirikan tenda, menjaga diri tetap aman dengan perlengkapan seadanya, dan bertahan hidup di alam bebas.

Apapun masalahnya, ada banyak penelitian yang menyarankan untukmu mengatasi tantangan dan pengalaman baru yang didapat dapat menjaga otakmu tetap sehat karena itu memaksamu untuk berpikir sendiri.

Nah, sekarang kamu sudah tahukan bahwa berkemah itu memberikan banyak manfaat. Jadi, kamu bisa merencanakan berkemah mulai sekarang bersama dengan orang-orang terkasih agar dapat menikmati waktu berkualitas bersama mereka.

Jika kamu belum memiliki perlengkapan berkemah, kami merekomendasikan produk SFIDN FITS karena memiliki kualitas terbaik dengan harga terjangkau.

 

Referensi:

Eurekacamping, (2016). 10 HEALTH BENEFITS OF CAMPING.

Big4. 6 important reasons why camping is good for you.

Ourauckland, (2020). Seven health benefits of camping.




Jika Anda sedang mencari perlengkapan olahraga, perlengkapan fitness, perlengkapan yoga, ataupun perlengkapan olahraga yang bisa dipakai dirumah tanpa perlu datang ke gym, FITS adalah solusi terbaik pilihan Anda. FITS menyediakan perlengkapan olahraga terlengkap dengan kualitas original dan harga terbaik.

Anda bisa mendapatkan semua produk FITS di e-commerce favorit Anda secara online maupun langsung belanja di toko offline FITS. Tap atau klik SHOP NOW pada banner dibawah ini dan mulailah pengalaman olahraga lebih baik bersama FITS!





Official E-Commerce

Temukan produk resmi SFIDNFITS di toko online berikut ini