8 Alat untuk Latihan Tinju yang Wajib Kamu Punya
sfidnfits.com – Tinju adalah olahraga petarungan yang cukup unik, di mana dua petarung akan bertukar pukulan untuk waktu yang ditentukan sampai salah satu dari mereka menyerah.
Di sisi ini adalah jenis olahraga pertarungan, tinju juga menjadi salah satu olahraga menyenangkan untuk dilakukan dengan beragam tujuan, seperti membakar kalori, melepaskan stres, maupun mendapatkan kemenangan dalam kompetisi.
Entah kamu melakukannya sendiri atau dengan rekan tanding, latihan tinju memerlukan alat dan perlengkapan lainnya untuk memaksimalkan gerakan dan mencegah cedera. Inilah daftar lengkap alat untuk latihan tinju.
8 Alat untuk Latihan Tinju yang Wajib Kamu Punya
1. Sarung tangan tinju
Sarung tangan adalah simbol paling ikonik dari tinju. Jika kamu berencana untuk berlatih tinju, kamu membutuhkan sepasang sarung tangan yang bagus dengan ukuran yang tepat.
Ukuran sarung tangan tinju diukur dalam berat yang dilambangkan dalam berat ons dan ditulis ‘OZ’, bukan ukuran umum seperti S, M, L, XL. Secara umum, semakin berat tubuhmu, semakin berat sarung tangan yang kamu butuhkan.
Sarung tangan yang lebih berat menggunakan lebih banyak bantalan busa, yang menawarkan lebih banyak penyerapan benturan. Meski begitu, sarung tangan yang lebih berat juga akan memperlambat pukulan.
2. Hand wraps
Setelah sarung tangan, selanjutnya adalah hand wraps. Hand wraps mirip dengan tali panjang yang dililitkan di bagian tangan dan pergelangan tangan petinju. Meski terbilang sederhana, alat ini harus dimiliki oleh seorang petinju.
Hand wraps dirancang untuk melindungi pergelangan tangan dan tangan dari risiko pergeseran tulang dan otot saat seseorang berlatih tinju.
Saat memakai hand wraps, pastikan kamu tahu cara melilitkannya karena jika salah akan mengakibatkan cedera. Untuk cara pemakaiannya, kamu bisa menonton video tutorial di bawah ini.
3. Samsak
Dalam latihan tinju, gerakan memukul adalah intinya. Jadi, untuk hal ini kamu memerlukan sesuatu untuk dipukul. Samsak harus masuk dalam list perlengkapan tinjumu.
Ada beragam jenis dan model samsak tergantung selera masing-masing. Namun, direkomendasikan untuk memiliki 2 jenis samsak, yakni heavy bag dan speed bag.
Heavy bag dipakai untuk melatih kekuatan pukulanmu, sementara speed bag digunakan untuk melatih kecepatan pukulanmu. Untuk memilih samsak berkualitas, pastikan kamu memperhatikan bagian material dan isi samsaknya.
4. Punching mitt
Punching mitt menjadi satu-satunya alat yang dibutuhkan rekan pelatihanmu, dan ini menjadi perlengkapan penting. Setiap pelatih tinju memiliki sepasang punching mitt yang bagus untuk membantu mengubah petarung mereka menjadi monster tinju yang kuat.
Memiliki rekan latihan yang dapat memegang punching mitt akan meningkatkan dinamisme dalam pendekatan pukulan dan mengubahmu menjadi petinju yang lebih baik.
Gerakan dari punching mitt yang dapat diprediksi akan mempertajam fokus keterampilanmu dan membawamu ke level berikutnya.
5. Mouth guard
Mouth guard berfungsi untuk melindungi area mulut dan mencegah gigi tanggal akibat pukulan selama latihan tinju. Alat ini biasanya terbuat dari bahan karet.
Bahkan, inovasi mouth guard sekarang tidak hanya melindungi gigi, tapi juga membatasi dampak cedera ke seluruh area mulut. Jadi, apa pun jenis gerakan tinju yang dilakukan, meski itu hanya ringan, kamu harus memakainya.
6. Head guard
Head guard adalah helm empuk yang melindungi kepala selama latihan sparring. Seperti yang kita semua tahu, kepala adalah area pukulan utama dalam tinju, jadi sangat penting untuk meminimalkan dampak di area tersebut saat tinju.
Sebagian besar head guard akan menutupi dahi, pelipis, telinga, samping dan belakang kepala, membiarkan wajah terbuka untuk visibilitas dan kemudahan bernapas.
7. Boxing hand weights
ilustrasi gambar by yandex.com
Pokok lain dari pelatihan tinju adalah tinju bayangan. Salah satu cara petinju pro meningkatkan intensitas sesi tinju bayangan mereka adalah dengan menggunakan beban tangan.
Alat ini adalah bobot tangan paling unik di pasaran dan satu-satunya yang dibuat khusus untuk petinju. Boxing hand weight adalah tambahan yang bagus untuk koleksi peralatan tinju di rumah.
8. Tali skipping
Tali skipping menjadi alat latihan tinju yang digunakan semua petinju. Tali skipping digunakan untuk latihan pemanasan sebelum berlatih tinju.
Namun, yang perlu kamu ingat adalah kamu harus menggunakan jenis tali skipping yang berat. Pasalnya, tali skipping yang berat adalah pilihan latihan yang ideal untuk pemanasan. Plus, jenis ini tahan lama, tidak kusut, dan memiliki bobot yang diperlukan untuk latihan yang intens.
Secara keseluruhan, daftar alat untuk latihan tinju di atas adalah salah satu cara terbaik untuk tetap berada di atas pelatihanmu dan tetap bugar. Bahkan, jika kamu tidak berlatih untuk menjadi petinju profesional, latihan tinju di rumah adalah cara luar biasa untuk meningkatkan tingkat kebugaran dan mengurangi stres.
Sederet alat di atas dalam daftar peralatan tinju ini jauh lebih terjangkau daripada beberapa mesin besar yang kamu perlukan untuk membuat gym di rumah.
Referensi:
- Rdxsports. What Boxing equipment you will need.
- Thekarateblog, (2021). 10 Best Boxing Equipment for Home Workouts.
- Rookieroad. List boxing equipment.
Related Products You Must Have
FITS Carbonize Boxing Muay Thai Glove
Fits Premium Hand Wrap Muaythai Boxing
FITS Heavy Punching Sand Bag
Whatsapp
Line