7 Manfaat Yoga Wheel untuk Tubuh
sfidnfits.com - Yoga adalah olahraga yang belakangan semakin diminati. Pasalnya, tak hanya dapat melatih fokus, yoga juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh. Jika telah mengikuti kelas yoga, Anda pastinya tak asing lagi dengan beragam alat yoga, seperti yoga block, matras yoga, dan gym ball. Alat-alat yoga diciptakan untuk membantu Anda membentuk tubuh yang ideal. Salah satu alat olahraga yang dapat membantu Anda saat latihan yoga adalah Yoga wheel.
Yoga wheel adalah alat yoga yang berbentuk seperti lingkaran atau bulat berongga yang dibuat khusus untuk membantu peregangan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Tak hanya itu, masih banyak manfaat yoga wheel yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat yoga wheel yang telah SFIDN FITS rangkum.
7 Manfaat Yoga Wheel untuk Tubuh Sehat
1. Bagus untuk terapi punggung
Belakangan ini, masalah sakit punggung kian lazim di seluruh dunia. Menurut penelitian, sekitar 80% orang dewasa mengalami sakit punggung di beberapa titik. Yoga wheel dapat menjadi alat olahraga yang berguna untuk relaksasi dan terapi punggung Anda.
Untuk menggunakannya sebagai alat terapi punggung, letakkan yoga wheel di atas lantai dan letakkan punggung atau tulang belakang di atas yoga wheel tersebut. Mulailah perlahan menggeser tulang belakang ke depan dan belakang.
2. Membantu melakukan gerakan yang menantang
Ada banyak gerakan menantang dalam olahraga yoga. Dengan yoga wheel, Anda dapat melakukan gerakan backbends. Anda juga tidak memerlukan banyak usaha untuk melakukan gerakan backbend karena alat yoga ini aman untuk membantu Anda inversi.
Melakukan backbend dengan gerakan yang terpaksa seringkali di luar batas kemampuan fleksibilitas tubuh sehingga membuat Anda mudah cedera. Yoga wheel dapat membantu Anda melakukan gerakan backbend yang menantang. Tak perlu khawatir dengan berat badan berlebih, yoga wheel dapat menopang beban hingga 200kg.
3. Yoga wheel membantu menyesuaikan latihan yoga
Yoga adalah latihan yang cukup menantang. Hal itu disebabkan olahraga yoga membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan fleksibilitas tubuh yang baik. Tantangan dalam gerakan yoga dapat Anda lalui dengan bantuan alat yoga wheel. Yoga wheel dapat membantu Anda mengatasi keterbatasan fleksibilitas tubuh dan dapat digunakan pada pose backbend, bridge, dan pose patriot.
4. Mengaktifkan otot inti
Untuk melakukan gerakan yoga dengan durasi yang lama, Anda perlu memiliki otot inti yang kuat. Otot inti yang kuat penting untuk perlindungan punggung bagian bawah dan tulang belakang. Otot inti juga dapat menstabilkan tubuh.
Penggunaan alat yoga wheel dapat membantu Anda mencapai keseimbangan dan mengaktifkan otot inti saat melakukan pose plank, bridge, dan mountain. Gerakan-gerakan tersebut tentunya dapat meningkatkan kekuatan inti Anda.
5. Melatih keseimbangan
Saat melakukan latihan yoga, tak menutup kemungkinan Anda akan kehilangan keseimbangan. Banyak orang mengalami masalah dalam mencapai keseimbangan saat melakukan yoga. Jika Anda salah satu dari orang-orang tersebut, yoga wheel adalah solusi yang tepat untuk Anda. Yoga wheel dapat membantu Anda menahan beban tubuh.
6. Menyempurnakan gerakan inversi
Yoga wheel adalah alat olahraga yang dapat membantu Anda melakukan gerakan inversi secara signifikan. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri ketika latihan yoga. Dengan yoga wheel, Anda bisa berlatih gerakan yoga tanpa takut cedera punggung.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan melakukan yoga, daya tahan tubuh Anda akan meningkat. Yoga wheel membantu Anda saat latihan yoga dengan meningkatkan fleksibilitas otot dan membantu Anda tetap stabil pada posisi tertentu dalam waktu yang lama.
Itulah tujuh manfaat yoga wheel untuk tubuh. Pastikan Anda menggunakannya dengan tepat agar terhindar dari cedera.
Related Products You Must Have
FITS Premium Yoga Wheel
Available Color : Black, Pink, & Purple
FITS TPE Yoga Mat
Available Color : Green, Blue, Red, & Purple
FITS Yoga Block
Available Color : Brown
Whatsapp
Line