7 Manfaat Resistance Band yang Harus Anda Ketahui
sfidnfits.com - Jika mobilitas Anda tinggi dan mencari jenis latihan yang tak mengeluarkan banyak budget, Anda bisa memilih menggunakan resistance band. Tali resistance band memang terlihat sederhana, namun nyatanya alat olahraga ini mampu memberikan banyak manfaat.
Berikut beberapa manfaat resistance band yang telah SFIDN FITS rangkum.
7 Manfaat Menggunakan Resistance Band untuk Olahraga
sumber: kogan.com
1. Alat olahraga dengan harga terjangkau
Pengeluaran yang cukup besar seringkali menjadi salah satu alasan orang malas berolahraga. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, Anda dapat memilih dan menggunakan resistance band sebagai alat olahraga.
Resistance band ditawarkan dengan harga yang cukup terjangkau di pasaran dibandingkan alat olahraga lainnya, seperti dumbell dan barbell.
2. Dapat digunakan di mana pun
Resistance band sangat portabel dan mudah dibawa ke mana saja. Alat olahraga ini ringan dan mudah disimpan di ransel, dompet, atau bahkan koper Anda. Dengan alat olahraga yang praktis, Anda bisa latihan di mana pun dan kapan pun.
3. Membuat latihan lebih variatif
Latihan dengan dumbell atau barbell membuat Anda hanya terfokus pada otot tertentu. Namun, dengan resistance band Anda bisa melakukan gerakan yang lebih variatif, seperti menggunakan resistance band secara vertikal maupun horizontal. Resistance band juga dapat digunakan untuk latihan otot kaki, punggung, maupun lengan.
4. Minim cedera
Lain halnya dengan barbel dan dumbel, resistance band adalah alat olahraga yang sangat minim cedera. Pasalnya, alat olahraga ini tidak memiliki bobot yang terlalu berat meskipun Anda tetap diharuskan melatih keseimbangan agar tali tidak terlepas dari tubuh Anda.
5. Membuat tubuh fleksibel
Jika Anda sering mengalami cedera otot maupun sendi karena padatnya aktivitas, latihan dengan resistance band adalah pilihan tepat. Untuk melatih kelenturan tubuh, Anda bisa memilih beberapa gerakan, seperti hamstring stretch, inner thigh stretch, dan lying hip stretch.
6. Mengencangkan otot
Resistance band adalah tali elastis yang dapat digunakan oleh para pegiat olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan massa otot. Anda dapat memilih tali yang cocok untuk tujuan pengencangan otot. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan jumlah resistensi yang cocok untuk diterapkan dalam gerakan Anda.
7. Meningkatkan fokus
Selain dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan minim cedera, salah satu manfaat resistance band adalah meningkatkan fokus. Hal itu terjadi karena Anda harus berkonsentrasi agar tali resistance band tetap terkait pada tubuh Anda.
Itulah tujuh manfaat resistance band yang harus Anda ketahui. Pastikan Anda memilih dan melakukan gerakan yang tepat agar hasil latihan lebih maksimal.
Whatsapp
Line