sfidnfits.com – Selama bulan puasa, tubuhmu perlu beradaptasi dengan pola makan yang baru, begitupun dengan kulitmu. Saat berpuasa, kulit mendapatkan lebih sedikit hidrasi karena cairan dalam tubuhmu dikirim ke organ vital lainnya.

Jadi, kulit mungkin akan terlihat kusam, kering dan bahkan berjerawat. Itulah mengapa penting untuk menjaga kulitmu dengan baik melalui beberapa perawatan yang akan dijelaskan di artikel ini agar kamu bisa tampil cantik, cerah dan sehat selama Ramadan. Baca terus artikel ini jika kamu penasaran!

7 Cara Menjaga Kulit agar Tetap Cerah dan Sehat Selama Puasa

1. Minum air yang cukup

Hari yang panjang tanpa asupan air, ditambah paparan panas dan AC yang konstan dapat membuat kulitmu terasa kering. Jadi, ketika tiba waktunya berbuka, pastikan kamu minum cukup air hingga awal puasa berikutnya untuk merehidrasi kulitmu.

Disarankan agar kamu meminum air setidaknya 8 gelas antara buka puasa dan sahur. Hindari minum minuman berkarbonasi atau manis seperti soda dan jus, serta minuman berkafein saat sahur karena minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi. Dengan minum cukup air, kamu juga membantu membersihkan dan melembabkan kulitmu.

Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dari cairan tubuhmu, cobalah memasukkan buah-buahan lezat seperti lemon, strawberri, dan apel. Dengan begitu, kamu tidak hanya menghidrasi kulit, tetapi juga meningkatkan elastisitasnya dan membantu membuang racun tubuh.

2. Jangan terlalu sering mencuci muka

Selama Ramadan, kemungkinan kulit mengalami dehidrasi akibat puasa. Dan, hal ini dapat diperburuk jika kamu mencuci muka secara berlebihan.

Jika kamu memang perlu mendinginkan kulit, gunakan fix spray sebagai gantinya. Simpan di lemari es untuk kesejukan ekstra yang akan membuat wajahmu lebih segar. Trik ini juga berguna jika kamu mencoba menghilangkan bengkak pada wajah.

3. Pakai sunscreen selama beraktivitas

Karena sinar matahari merupakan beban tambahan bagi kulit yang sudah mengalami dehidrasi akibat puasa, kunci untuk tetap terlindungi dari paparan sinar matahari adalah dengan menggunakan sunscreen.

Oleskan sunscreen di siang hari yang setidaknya memiliki kandungan SPF 30, dan aplikasikan kembali jika kamu berada di luar ruangan selama lebih dari tiga jam.

4. Konsumsi makanan yang dapat membuat kulit bersinar

Jika kamu ingin kulit bercahaya dan tampak sehat, bahkan saat berpuasa, tingkatkan asupan antioksidan saat berbuka puasa dan sahur. Makan makanan yang kaya serat dan antioksidan, seperti buah berry, almond, cokelat hitam, dan buah delima.

Miliki beberapa buah berry adalah pilihan yang tepat. Buah berry adalah sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulitmu setelah seharian berpuasa.

5. Gunakan pelembab wajah

Setelah rutinitas perawatan kulit harianmu, penting untuk melembabkan kulitmu. Gunakan pelembab yang menghidrasi yang menutupi kekurangan konsumsi air di siang hari.

Jika kamu memiliki kulit kering, gunakan krim atau minyak sebagai gantinya. Dan, jika kulitmu lebih berminyak, cobalah untuk menggunakan pelembab berbasis gel yang memiliki hidrasi tinggi.

6. Rawat kulitmu

Gunakan masker wajah sekali atau dua kali seminggu. Juga, pastikan untuk melakukan eksfoliasi secara teratur dan itu tergantung pada jenis kulitmu.

Kamu dapat melakukan eksfoliasi wajah hingga dua kali seminggu. Ini membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan kulitmu akan terasa lebih halus dan terlihat lebih bercahaya.

Eksfoliasi secara teratur juga merangsang sirkulasi darah di wajahmu karena ini bagus untuk menahan retensi air dan bengkak, terutama di pagi hari. Membilas wajahmu dengan air dingin setelah eksfoliasi membantu menutup pori-pori.

7.  Gunakan suplemen

Setelah mengikuti semua langkah ini, tapi kulitmu masih terasa kurang nutrisi atau vitamin tertentu, maka gunakanlah suplemen kulit. Suplemen kulit mengandung vitamin dan antioksidan yang meningkatkan kesehatannya.

Suplemen yang dianjurkan untuk kesehatan kulit mengandung vitamin C, E dan A, serta selenium dan zinc. Ambil dosis yang direkomendasikan dari setiap suplemen selama berbuka puasa dan sahur.

Nah, sekarang setelah kamu tahu cara merawat kulit, kamu dapat mengubah semua cara di atas menjadi rutinitas harian dan kamu juga bisa memiliki kulit sehat dan bercahaya itu saat Lebaran tiba. Silakan mencoba caranya!

Referensi:

Cottonink, (2019). Ramadan Beauty Tips: Maintaining Healthy Skin During Fasting.

Al-Arabiya, (2020). Stay radiant in Ramadan: Beauty tips for healthy skin during fasting.

Cetaphil. Tips to keep skin healthy during Ramadan.