sfidnfits.com - Saat ini, ada istilah yang sering dibicarakan oleh banyak orang, yaitu The New Normal. Isitilah ini muncul seiring dengan dilonggarkannya aturan PSBB serta aturan Lockdown di beberapa negara. Dalam hal pandemi COVID-19, The New Normal di artikan sebagai suatu perubahan perilaku dalam melakukan kegiatan sehari-hari, ditambah dengan adanya protokol kesehatan dalam mencegah penularan COVID-19. Para peneliti dari University College London menjelaskan bahwa manusia membutuhkan waktu setidaknya 30 – 60 hari untuk membentuk kebiasan baru tersebut, baik sengaja ataupun secara tidak sengaja. Lantas, bagaimana cara kita dalam menyesuaikan diri dengan The New Normal tersebut? Berikut kami berikan tipsnya.

1. Biarkanlah Diri Anda untuk Bersedih Selama Sementara

Melakukan kegiatan yang baru dan asing sangat sulit untuk beberapa orang. Sebagian diantaranya mungkin ada yang ingin hari-hari sebelumnya berjalan normal kembali dengan tetap bisa berkumpul bersama teman, ataupun keluarga secara bebas di tempat publik. Ingatan ini tentunya akan menimbulkan kesedihan sendiri, dan ini sangatlah normal terjadi. Untuk itu, Anda bisa meluangkan waktu sendiri untuk bersedih dan mencerna apa yang akan terjadi. Dengan begitu, maka Anda bisa lebih berefleksi dan mampu mengatur rencana yang matang dalam menjalani kehidupan yang baru.

2. Menerima Fakta Terbaru

Saat manusia harus berhadapan dengan peristiwa yang sangat berat, maka manusia akan mendapatkan respons figth or flight. Saat manusia harus fight, maka mereka akan menciptakan fenomena panic buying yang kita tahu sempat terjadi beberapa bulan yang lalu. Untuk yang berada dalam mode flight, maka mereka akan menghindari dan tidak mau menerima kenyataan tersebut. Satu hal yang perlu dilakukan oleh kita saat ini adalah untuk lebih mampu menerima kenyataan dengan cara membawa diri ke zona peregangan. Anda mungkin akan merasa cemas dan agak tidak nyaman, namun dengan begitu Anda bisa lebih beradaptasi dan bertindak secara tepat dalam menerima fakta terbaru ini.

3. Cobalah Untuk Lebih Fokus pada Sesuatu yang Bisa di Kontrol

Virus Corona merupakan sesuatu yang tidak pasti dan tidak terlihat dengan mata telanjang, oleh karenanya ia bisa memicu rasa cemas berlebih. Untuk itu, cobalah untuk bisa lebih fokus pada sesuatu yang bisa Anda kontrol terlebih dahulu. Dengan begitu, maka kemampuan Anda dalam berada di zona nyaman akan berkembang dan mampu mengontrol diri walau berada dalam kondisi yang tidak pasti. Beberapa cara sederhananya adalah dengan mencari peluang bisnis baru, mempelajari skill baru, dll.

4. Tetap Jaga Komunikasi

Memang tidak mudah untuk tetap beroptimis di tengah pandemi, khususnya untuk mereka yang terkena dampak langsung COVID-19. Pengalaman akan hal tersebut tentu akan memberikan rasa sedih yang mendalam. Oleh karena itu, Anda sangat memerlukan dukungan dari teman, keluarga, komunitas, dan pemerintah negara. Hal paling sederhana yang bisa Anda lakukan saat ini adalah dengan menjaga kominkasi dengan mereka. Walaupun memang tidak bisa langsung bertemu, namun menjaga hubungan dan saling mendukung akan sangat penting untuk kesehatan mental Anda.

5. Menjadikan Rutinitas Gaya Hidup Bersih

Salah satu hal yang harus dilakukan saat new normal adalah dengan memprioritaskan protokol kesehatan dalam melakukan seluruh bentuk aktivitas. Artinya, seluruh komponen masyarakat, tidak peduli statusnya, harus membiasakan diri untuk rajin mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, membersihkan rumah, tempat kerja dan juga lingkungan, serta menggunakan masker saat berpergian dan menutup mulut saat bersin maupun batuk. Jika rutinitas ini dilakukan dengan disipilin, maka perlahan-lahan akan menjadi kebiasaan baru.

Itulah 5 tips mudah dalam menyesuaikan diri dengan agenda The new normal. Semoga bermanfaat, terimakasih.