sfidnfits.com - Anda memerlukan cara untuk meraih berat badan ideal. Selain olahraga, Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat. Ada banyak menu makanan yang bisa dibuat untuk menurunkan berat badan. Namun, Anda juga bisa mengonsumsi minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. 

Berikut ini lima minuman penurun berat badan yang bisa dibuat di rumah. 

5 Minuman Penurun Berat Badan 

1. Jus sayur tinggi serat

Jika selama ini Anda sudah mengonsumsi jus, namun berat badan tak kunjung turun, maka Anda perlu memperhatikan komposisi jus tersebut. Anda bisa memilih sayuran seperti tomat dan wortel untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin serta meningkatkan energi saat latihan. 

2. Air lemon dengan chia seed

Anda perlu mengonsumsi air perasan jeruk lemon setengah gelas dan setengah sendok teh chia seeds yang dicampurkan dengan madu. Minumlah saat pagi hari. Minuman ini tinggi protein dan dapat membantu Anda lebih mudah kenyang. Kandungan minuman ini juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

3. Teh hijau untuk mengurangi kalori tubuh

Dilansir dari Healthline, teh hijau mengandung bioaktif yang terdiri dari kafein dan nutrisi yang membantu menurunkan kalori tubuh. Kamu bisa konsumsi teh hijau di pagi hari atau dua jam sebelum olahraga. 

4. Teh jahe untuk lawan obesitas

Tak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga berfungsi untuk mempercepat penurunan berat badan. Kandungan antiinflamasi dan antioksidannya dapat melawan obesitas dan penyakit kronis. 

5. Air madu dan kayu manis

Jenis minuman yang dapat membantu penurunan berat badan adalah air madu yang dicampurkan dengan kayu manis di dalam air hangat. Kayu manis adalah rempah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melancarkan pencernaan. Minuman ini dapat membantu mengurangi rasa lapar sehingga membuat berat badan lebih ideal. 

Itulah lima minuman penurun berat badan yang bisa Anda buat di rumah. Untuk hasil yang maksimal, imbangi dengan olahraga rutin.