5 Jenis Tali Skipping Terbaik untuk Olahraga di Rumah
sfidnfits.com - Olahraga lompat tali atau jump skipping dapat dilakukan di mana saja. Lompat tali adalah kelompok olahraga plyometric, olahraga yang menciptakan kekuatan eksplosif. Berdasarkan informasi yang diperoleh dari Jump Rope Institute, manfaat lompat tali yang dilakukan selama 10 menit setara dengan 30 menit jogging dan bulutangkis. Untuk membakar 2.000 kalori, Anda dapat melakukan latihan lompat tali selama 20 menit.
Selain membantu pembakaran kalori, olahraga jump skipping juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kinerja otak, menambah tinggi badan, dan mengaktifkan otot kaki. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda perlu melakukan lompat tali dengan tali skipping terbaik. Berikut beberapa jenis skipping rope terbaik yang telah SFIDN FITS rangkum.
5 Jenis Skipping Rope Terbaik untuk Olahraga di Rumah
1. Skipping rope kain
sumber: JD.ID
Tali jump skipping dengan bahan dasar kain cocok digunakan untuk para pemula. Jenis tali berbahan kain akan membuat olahraga lompat tali lebih mudah dilakukan. Jenis tali skipping berbahan kain umumnya dibuat dari benang polyester sehingga lebih fleksibel dan mudah dilompati. Tak hanya itu, tali skipping jenis ini juga tidak akan menimbulkan rasa sakit ketika menyentuh kaki. Hal ini membuat skipping rope kain sering digunakan oleh anak-anak.
2. Tali vinyl
sumber: amazon.co.jp
Tali dengan bahan vinyl memiliki karakteristik ringan dan mudah diputar. Dengan skipping rope ini, Anda bisa melakukan olahraga lompat tali double jump dan cross jump yang membutuhkan waktu yang cepat pada saat memutar tali. Tali skipping jenis ini sangat cocok untuk melatih kekuatan tubuh. Tali vinyl membuat otot tubuh bagian bawah, seperti paha dan betis aktif.
3. Skipping rope manik
sumber: ubuy.co.id
Skipping rope dengan bahan dasar manik lebih berat dua hingga tiga kali lipat dibanding vinyl. Tali ini membantu mengaktifkan otot-otot tubuh bagian atas, seperti otot perut, punggung, serta bahu. Putaran skipping rope manik menimbulkan suara sehingga dapat membuat Anda mengatur ritme lompatan. Namun, tali lompat tali jenis ini masih jarang ditemukan di Indonesia.
4. Tali tube
sumber: muaythai-boxing.com
Anda bisa melakukan olahraga lompat tali diiringi dengan latihan aerobik dengan menggunakan tali tube. Skipping rope berbahan tube dapat meningkatkan kekuatan lengan dan bahu bersamaan. Beberapa jenis skipping ini ada yang mencapai berat 1.000 gram. Tali ini dikenal pula dengan sebutan tie rope dan sering digunakan dalam olahraga Muay Thai.
5. Skipping rope kawat
Tali kawat dapat diputar dengan sangat cepat sehingga banyak digunakan oleh para profesional dalam sebuah kompetisi. Jenis skipping rope kawat menggunakan logam baja, meskipun tipis, tali ini tetap memberikan beban berat pada otot Anda. Keunggulan dari skipping rope ini adalah tali kawatnya sulit terpelintir saat digunakan. Jenis tali ini bisa dilakukan untuk mengaktifkan otot tubuh bagian atas dan bawah. Hal tersebut membuat tali jenis ini sangat baik untuk melatih otot inti. Selain itu, daya tahan skipping rope kawat ini pun terbilang lebih awet dibandingkan jenis tali lainnya.
Salah satu skipping rope kawat terbaik yang bisa Anda pilih untuk latihan lompat tali adalah FITS Jump Skipping Rope. Dengan tali kawat baja yang dilapisi dengan PVC, polimer sejenis plastik yang cukup kuat, skipping rope ini tentunya lebih tahan lama. Ukuran tali skipping ini juga dapat disesuaikan sesuai dengan keinginan Anda.
Skipping rope ini cocok untuk latihan kardio dan membentuk tubuh ideal dengan cepat. Lakukan olahraga di bidang datar dengan permukaan yang halus dan hindari penggunaan pada permukaan kasar, seperti aspal dan semen karena akan merusak lapisan tali.
Related Products You Must Have
FITS Headband
Available Color : Black & White
FITS Cloudlace Legging High Waist
Available Color : Black, Purple, & Grey
Whatsapp
Line