sfidnfits.com - Anda tidak boleh menyepelekan kehadiran sebuah matras jika ingin mengikuti yoga. Alasannya ada di artikel berikut ini. 

Meski pun Anda melakukannya yoga hanya sesekali atau pun karena fomo alias ikut-ikutan saja tetapi Anda perlu memiliki matras karena manfaatnya lebih dari apa yang pernah Anda bayangkan. 

5 Alasan Mengapa Anda Perlu Memiliki Matras Yoga

Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga untuk melatih, mengembangkan, serta menyeimbangkan fisik, mental, serta spiritual. Tujuannya agar manusia dapat mencapai kebahagiaan, kedamaian, dan kesehatan dalam kehidupanya. 

Praktik yoga melibatkan gerakan fisik, pernapasan, meditasi, dan teknik relaksasi sehingga memang penerapannya tidak mudah. Olahraga ini sudah berkembang di India sejak 5.000 tahun lalu. 

Manfaat Melakukan Yoga

Jika dilakukan dengan benar, yoga dapat membantu Anda mengurangi stres, meningkatkan konsentasi, menjaga suasana hati, mengurangi kecemasan, dan mendapat ketenangan hati yang sejati. 

Manfaat lainnya, Anda bisa menjadi pribadi yang lebih sehat dan positif daripada sebelumnya karena Anda akan lebih fokus pada hal-hal yang bermanfaat dibandingkan sesuatu yang negatif. 

Kesalahan dalam Melakukan Yoga

Belakangan ini, yoga memang menjadi salah satu jenis olahraga favorit masyarakat Indonesia. Terbukti dari menjamurnya kelas yoga di berbagai pusat olahraga hingga konten yoga yang disiarkan di televisi maupun  situs berbagi video seperti Youtube. 

Meskipun sudah semakin tenar, sayangnya masih banyak individu yang tidak memperhatikan kelengkapan atau atribut yang dibutuhkan saat melakukan yoga. Contohnya saja tidak memiliki matras yoga. 

Biasanya perilaku ini dilakukan oleh mereka yang melakukan yoga di rumah karena merasa tidak teralu penting dan bisa diganti dengan alas lain. 

Manfaat Memiliki Matras Yoga 

Matras yoga memiliki manfaat yang jauh lebih besar daripada yang dipikirkan. Kami akan menjabarkan alasan mengapa Anda perlu memiliki matras yoga. 

1. Stabilitas dan Keseimbangan

Latihan yoga seringkali melibatkan gerakan dan posisi yang memerlukan keseimbangan. Belum lagi Anda akan berkeringat di sekujur tubuh sehingga memperbesar risiko tergelincir jika hanya beralaskan lantai apalagi ubin. 

Matras yoga dengan tekstur yang tepat dapat memberikan daya cengkeram (grip) yang membantu kaki dan tangan Anda menempel dengan baik. 

Ini juga akan membantu Anda mencapai posisi yoga yang lebih rumit dengan lebih percaya diri dan aman.

2. Melindungi Anggota Tubuh yang Rawan Cedera

Manusia memiliki tulang atau pun persendian yang lebih runcing, sensitif, dan mudah nyeri meskipun tidak terbentur dengan keras. Contohnya, siku, lutut, tumit, tulang ekor, dan lain sebagainya. 

Beberapa pose yoga bisa dibilang cukup menantang dan beberapa di antaranya bertumpu pada tulang-tulang yang sensitif tadi. Maka dari itu, jika Anda tidak menggunakan matras khusus yoga, ada kemungkinan Anda akan mengalami cedera. 

3. Meningkatkan Keinginan untuk Berolahraga

Seperti halnya Anda ingin tidur saat melihat kasur, keinginan Anda untuk  berolahraga akan semakin besar saat melihat matras yoga. Ini sama juga seperti mainan yang ingin terus Anda mainkan. 

4. Higienis dan Mudah Dibersihkan

Anda mungkin dapat menemukan matras gratis yang bisa digunakan saat berada di studio yoga. Akan tetapi, seberapa yakin Anda terhadap kebersihan alas tersebut?

Apabila Anda memiliki matras yoga pribadi maka Anda dapat menjamin kehigienisannya serta mengurangi risiko terpapar kuman atau infeksi dari pengguna lain di studio yoga. 

Selain itu, matras yoga pun mudah dibersihkan dengan menggunakan lap basah atau pembersih setelah digunakan.

5. Portabilitas dan Kemudahan Penyimpanan

Matras yoga biasanya mudah digulung atau dilipat sehingga sangat mudah dibawa ke mana-mana. Anda pun dapat melakukan yoga secara rutin tanpa harus membuat alasan tidak membawa matras. 

Jangan ragu untuk memiliki matras yoga pribadi Anda untuk menciptakan kenyamanan dan stabilitas saat berolahraga. ***

Referensi: 

• Musclesquad, (2022), Yoga Mats: Necessary for a Home Gym?
• bahiayoga, (2012), 10 reasons why you need to bring your own Yoga mat
• Yogabliss, Importance of Yoga Mat in Yoga