sfidnfits.com - Haid, atau menstruasi adalah hal yang normal terjadi pada setiap wanita. Meski normal, untuk alasan tertentu wanita kadang tidak menginginkan haid dan berkeinginan untuk menundanya, entah itu untuk alasan liburan, ibadah haji maupun untuk melakukan hubungan badan.

Menunda haid tentu tidak dilakukan secara sembarangan. Salah sedikit bisa berdampak buruk pada kesuburan Anda. Anda perlu berhati-hati saat melakukannya. Dilansir dari medicalnewstoday dan healthline, ada beberapa cara untuk menunda haid, baik secara medis maupun alami. Berikut pembahasan lengkapnya.

3 Cara Aman dan Terbukti Ampuh Menunda Masa Haid

1.  Menggunakan alat kontrasepsi

Cara pertama jika memang Anda berkeinginan untuk menunda haid dengan alasan yang Anda miliki saat ini, maka alat kontrasepsi menjadi pilihan utama yang bisa Anda gunakan. Namun, untuk penggunaannya Anda harus mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter agar tetap aman digunakan.

Untuk jenisnya, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini dan pahami satu persatu.

·   Pil KB

Cara yang paling umum untuk menunda, atau mencegah haid adalah dengan mengkonsumsi pil KB. Pastikan untuk memeriksakan diri terlebih dahulu ke dokter sebelum melakukan ini, terlebih bila Anda belum menikah. Ketika nanti Anda konsultasi dan menjelaskan keinginan Anda untuk menunda haid, maka dokter akan memberikan jenis pil KB yang cocok untuk Anda dan menjelaskan kapan Anda harus minum pil KB ini serta kapan harus berhenti mengkonsumsinya.

·   Intrauterine device (IUD)

Intrauterine device (IUD) adalah alat kontrasepsi spiral yang berbentuk seperti huruf T dan dimasukan ke dalam rahim.  IUD obat, seperti mirena akan melepaskan progestin dari perangkat yang telah dimasukkan oleh dokter ke dalam rahim.

IUD dapat bertahan di dalam rahim hingga 5 tahun lamanya. Sekitar setengah dari orang yang memakai IUD tidak akan mendapatkan menstruasi lagi dalam waktu 6 bulan setelah menggunakannya.

·   Suntikan medroksiprogesteron

Suntikan medroksiprogesteron adalah kontrasepsi yang mengandung jenis hormon progestin. Anda bisa menggunakan suntikan sebagai cara mencegah atau menunda menstruasi. Jika Anda memilih suntikan medroksiprogesteron, maka nantinya Anda akan menerima satu suntikan setiap 90 hari sekali. Menggunakan metode alat kontrasepsi ini dapat membuat 73% wanita berhenti mengalami haid pertahunnya.

·   Patch kontrasepsi

Patch kontrasepsi adalah alat kontrasepsi yang berbentuk seperti koyo yang ditempelkan pada kulit. Orang yang menggunakan patch kontrasepsi dengan merek Ortho Evra, menempatkan alat ini pada kulit mereka seminggu sekali selama 3 minggu lamanya. Di minggu keempat biasanya haid akan datang.

Namun, jika Anda ingin memperpanjang penundaan masa haid, maka Anda dapat menerapkan patch baru di minggu keempat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penggunaan patch jangka panjang hanya menyebabkan 12% wanita menghentikan menstruasi mereka. Pendarahan masih tetap terjadi pada mereka yang menggunakan patch ini secara terus menerus.

·   Cincin vagina

Orang biasanya menempatkan cincin vagina di dalam vagina selama 3 minggu dan melepasnya lagi. Cincin vagina bekerja mirip dengan patch kontrasepsi karena bisa melepaskan hormon estrogen dan progesterone setiap hari.

Anda bisa mencoba melakukannya seminggu sebelum masa haid Anda datang. Cincin vagina bisa Anda pasang dan gunakan sendiri di dalam rumah, tapi jika Anda masih ragu untuk menggunakannya karena takut salah, maka mintalah bantuan dokter.

·   Implan etonogestrel

Implan etonogestrel adalah implan pelepas progestin yang akan dimasukkan dokter di bawah kulit, tepatnya di lengan atas. Implan dapat melepaskan hormon estrogen dan progesterone hingga 3 tahun. Di antara kontrasepsi hormonal yang berbeda, alat kontrasepsi ini kurang berhasil dalam menunda menstruasi.

2.  Mengkonsumsi obat norethisterone

Norethisterone adalah progesteron sintetis yang mirip dengan hormon progesteron yang diproduksi secara alami. Selama siklus menstruasi, tingkat hormon progesteron turun yang menyebabkan lapisan rahim Anda luruh dan terjadilah haid. Jika norethisterone dikonsumsi, maka hormon progesteron tidak akan turun dan haid bisa ditunda.

Obat norethisterone harus diminum tiga hari sebelum menstruasi dan Anda harus terus meminumnya sebanyak tiga kali sehari hingga 20 hari lamanya. Konsumsi obat norethisterone akan menunda menstruasi Anda untuk jangka waktu yang Anda inginkan dan Anda akan mulai haid lagi setelah dua sampai empat hari Anda berhenti minum obat ini.

Norethisterone aman bagi kebanyakan wanita untuk digunakan sesekali, tetapi tidak disarankan menggunakannya untuk menunda menstruasi Anda secara teratur. Para peneliti menemukan bahwa norethindrone mungkin lebih efektif daripada kontrasepsi kombinasi oral dalam menunda periode haid ketika orang berada di tengah siklus menstruasi mereka.

3.  Mengkonsumsi makanan penunda haid

Selain alat kontrasepsi dan obat yang direkomendasikan, ada juga cara alami yang bisa Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

·   Kacang lentil

Mengonsumsi kacang lentil pada hari-hari sebelum haid dapat mencegah keluarnya darah. Laporan ini menyarankan Anda untuk menggoreng kacang lentil sampai lunak, lalu menggilingnya menjadi bubuk halus.

Anda juga bisa membeli tepung kacang lentil, kemudian mengkonsumsi tepung kacang lentil dalam smoothie atau sup. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung hal ini dan serat ekstra dalam kacang lentil dapat menyebabkan gangguan perut, kembung, dan perut kembung ekstra.

·   Jus lemon

Jus lemon dan cuka apel adalah makanan yang sangat asam. Dua minuman tersebut dapat membantu menunda datangnya masa haid. Namun, tidak ada penelitian yang membuktikan meminum jus lemon dan cuka apel dapat menunda haid.

Terlebih lagi, makanan dengan banyak asam dapat mengiritasi gigi, gusi, mulut, tenggorokan, lambung, dan usus. Jika Anda mencoba teknik ini, pastikan untuk mengencerkan lemon dalam segelas air atau teh tanpa pemanis.

·   Gelatin

Melarutkan gelatin dalam air hangat dan meminumnya dikatakan dapat menunda awal menstruasi Anda selama sekitar empat jam. Jika Anda berkeinginan untuk menunda haid yang lebih lama, Anda harus terus rajin mengkonsumsinya. Namun, Minum gelatin dalam jumlah besar mungkin memiliki beberapa efek samping, seperti kembung atau gangguan pencernaan.

·   Melakukan olahraga

Olahraga berlebihan dapat menunda dimulainya haid. Orang yang sering melakukan olahraga dengan intensitas tinggi akan mengalami jadwal haid yang agak terlambat. Ini bisa terjadi akibat dari ketersediaan energi yang rendah. 

Ketika tubuh Anda telah menggunakan banyak energi untuk berolahraga dan memulihkan diri, tubuh mungkin tidak memiliki cadangan energi untuk memenuhi siklus menstruasi dan hal inilah yang bisa membuat menstruasi datang terlambat. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan olahraga untuk menunda menstruasi dengan sengaja.

Itulah tadi sederet cara aman dan terbukti ampuh menunda masa haid. Namun, jika Anda ingin melakukan salah satu caranya, terutama untuk penggunaan alat kontrasepsi dan obat, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter agar semuanya tetap aman.

Referensi :

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-delay-period#do-medical-options-work

https://www.healthline.com/health/how-to-delay-period-naturally#takeaway

https://patient.info/news-and-features/how-to-delay-period-norethisterone