sfidnfits.com – Jika Anda ingin memiliki lengan yang kuat dan kekar maka jangan lewatkan untuk memiliki ke- 13 alat olahraga tangan yang akan dibahas pada artikel berikut ini.

13 Macam Alat Olahraga Tangan Terbaik yang Bisa Anda Miliki

Tangan menjadi salah satu bagian tubuh yang paling aktif digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, sayangnya, kita sering lupa untuk melatihnya.

Padahal, banyak aktivitas berat yang mengharuskan kita untuk memiliki tangan yang kuat. Contohnya saja membawa tas belanjaan, memindahkan barang, mengangkat galon, dan masih banyak lagi. 

Dalam artikel ini, kami akan membahas 13 alat olahraga tangan yang bisa Anda miliki dan gunakan untuk membantu meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan kinerjanya. Berikut adalah daftarnya: 

1. Dumbbell

Dumbbell adalah alat olahraga tangan yang terdiri dari satu satu buah palang yang dilengkapi dengan beban di kedua ujungnya. 

Alat ini biasanya dipegang menggunakan satu tangan dan digunakan untuk berbagai latihan, seperti curl, shoulder press, tricep extension, dan lunges. Dumbbell akan membantu memperkuat otot-otot tangan, seperti bisep dan trisep serta otot bahu.

2. Barbell

Barbell adalah alat yang mirip dengan dumbbell tapi memiliki palang yang lebih panjang sehingga dapat diangkat dengan kedua tangan. 

Alat olahraga tangan satu ini biasanya digunakan untuk latihan angkat berat, seperti bench press, deadlift, dan squat. Dengan menggunakan barbell, Anda dapat mengembangkan kekuatan tangan secara keseluruhan.

3. Weight Bracelet

Weight bracelet adalah gelang atau alat pemberat yang dikenakan di sekitar pergelangan tangan atau pergelangan kaki. 

Alat ini dirancang untuk menambah resistensi selama aktivitas sehari-hari, seperti berjalan atau berlari maupun ketika Anda sedang melakukan olahraga sehingga akan melatih dan membantu memperkuat otot tangan.

4. Power Twister

Power Twister adalah peralatan olahraga yang memiliki kumparan pegas di tengahnya yang bisa dibengkokan dan diregangkan menggunakan dua tangan untuk melatih otot tubuh bagian atas yang meliputi otot dada, bahu, trisep, bisep, lengan bawah, serta pergelangan tangan. 

5. Loop Band

Loop band adalah pita karet melingkar yang digunakan untuk latihan kelenturan. Alat olahraga ini dapat digunakan untuk melatih otot-otot tangan dengan variasi latihan seperti, curls, extensions, dan lateral raises.

6. Power Ball Gyro Spinner

Power Ball Gyro Spinner adalah bola yang akan berputar saat Anda memutar perangkatnya dengan menggunakan tangan Anda. Ini adalah latihan yang sangat efektif untuk memperkuat otot-otot pergelangan tangan, memperbaiki koordinasi tangan, serta mengurangi risiko cedera pergelangan tangan.

7. Hand Grip

Hand grip adalah alat sederhana yang efektif memperkuat cengkeraman serta daya tahan otot  tangan Anda. Cara menggunakannya, yaitu dengan meremas pegangan alat ini menggunakan jari-jari tangan.

8. Power Wrist

Power wrist adalah sebuah perangkat yang dirancang khusus untuk melatih otot pergelangan tangan serta lengan bagian bawah.

Ini adalah alat yang sangat cocok untuk Anda yang suka bermain tenis meja, bulu tangkis, adu panco, dan aktivitas lainnya yang membutuhkan kekuatan pergelangan tangan.

9. Finger Grip

Finger grip merupakan alat yang luar biasa karena mampu memperkuat otot-otot jari dengan lebih spesifik sehingga sangat berguna bagi mereka yang suka melakukan panjat tebing atau aktivitas sejenisnya.

Meski fungsi dan cara penggunaannya mirip dengan hand grip namun finger grip memberikan jenis latihan yang lebih terfokus untuk jari tangan Anda.

10. Pull Up Bar

Pull up bar adalah alat bantu berbentuk palang horizontal yang akan mempermudah Anda untuk melakukan pull-up atau pun latihan sejenisnya.

Ini adalah alat yang efektif untuk memberikan dukungan maksimal dalam rutinitas latihan sehingga Anda bisa memperkuat otot-otot lengan, terutama bisep, trisep, pergelangan tangan, dan daya cengkraman dengan lebih baik.

11. Push-ups Bar

Push-ups bar adalah alat pendukung yang mampu memperbaiki serta meningkatkan latihan push-up Anda sehingga posisi tubuh menjadi lebih sempurna. 

Pada akhirnya, penggunaaan alat olahraga tangan ini dapat membuat Anda lebih terfokus melatih otot dada, trisep, dan bahu dengan lebih baik. 

Penggunaan push-ups bar juga dapat membantu mengurangi tekanan pada pergelangan tangan sehingga latihan menjadi lebih mudah dilakukan dan meminimalkan risiko cedera.

12. Boxing Gloves

Boxing gloves adalah alat yang wajib digunakan dalam olahraga tinju maupun muay thai. Alat olahraga ini akan melindungi tangan Anda selama latihan maupun dalam pertandingan serta membantu meningkatkan kekuatan pukulan.

13. Ab Roller

Ab roller adalah alat olahraga yang tidak hanya memperkuat otot-otot inti tapi juga lengan Anda. Latihan dengan menggunakan ab roller akan melibatkan otot perut, pinggang, dan tangan saat Anda membuat gerakan maju dan mundur.

Semua alat olahraga tangan di atas dapat Anda gunakan untuk melatih serta memperkuat otot-otot tangan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi yang Anda miliki. 

Dengan menjaga konsistensi latihan serta penggunaan alat secara benar, Anda dapat memiliki tangan yang lebih kuat, fleksibel, dan sehat.

Semua alat tersebut bisa Anda dapatkan di Website SFIDN FITS maupun e-commerce favorit Anda. Jadi, beli sekarang juga sebelum kehabisan.